Ко не воли музику? Сви смо били у ситуацији да се осећамо као да нас нико не разуме и не можемо се повезати ни са чим, а онда одједном на радио стиже песма која описује све оно што у том тренутку осећамо и минирамо је на понављању Сатима.
Слушамо музику док радимо послове, возимо се, учимо и вежбамо. Готово сви би се сложили да је музика одличан начин да побољшате своје расположење и да је пријатна за слушање.
Поред тога, музика може имати велики утицај на наша тела и мозак и сада се широко користи у медицинској професији.
Помаже у одређеним стањима и може бити велико средство за ублажавање анксиозности, лек за депресију, а може чак помоћи и онима који пате од срчаних болести.
Музикотерапију користе обучени професионалци који креирају индивидуализоване програме. Ови програми комбинују свирање, писање, слушање и певање уз музику, са циљем побољшања физичког, психолошког, когнитивног и социјалног функционисања пацијента.
Терапеути креирају програм након почетне евалуације, тако да може да одговори на потребе појединца. Техника се редовно користи у школама, клиникама, болницама и старачким домовима. Користи се за подршку људима који теже побољшању свог функционисања и општег благостања.
Као што је једном рекао Гари Таллеи, амерички гитариста, певач и текстописац:
Исцелитељска снага музике је огромна (...) и да знамо више, могли бисмо да радимо невероватне ствари, а можда чак и да направимо трајне промене у мистериозном деловању мозга.
Према Таллеи-у , можете учинити нешто корисно - можда чак и променити живот - са само 4 акорда и постати права шкриња за лекове за праву особу.
зашто ме држи ако не жели везу
Сматра се да музичка терапија има древне корене, будући да су грчки филозофи Платон и Питагора страховито писали о музици и њеним ефектима, због којих их често цитирају.
Иако музичка терапија има дугу историју, она се као професија почела развијати 1950-их година у Америци да би помогла ратним ветеранима који су патили од физичких и емоционалних проблема.
Када смо под стресом, осећамо како се наша тела опуштају слушајући песму коју волимо. Свако ко свира инструмент или пева може вам рећи да је музицирање одлично за ум, тело и душу, било да сте познати музичар или ентузијаст.
Наука о музици и мозгу
Способност музике да поправи расположење повезана је са ослобађањем различитих хемикалија у нашем мозгу. Глазба коју многи људи добијају слушајући песму заправо је мозак који производи ендорфине који блокирају бол и стварају осећај задовољства.
Истраживање је открио да слушање музике ослобађа допамин, неуротрансмитер у нашем мозгу повезан са задовољством и наградом. Одговорна је за стварање доброг стања у нашем мозгу. Допамин је исти неуротрансмитер који се производи као одговор на храну, секс и дрогу.
ДО студија објављено у часопису Сциентифиц Репортс Јоурнал наводи да је слушање и извођење музике помогло у модулацији нивоа серотонин , епинефрин, допамин, окситоцин и пролактин.
Такође се наводи да људи музику непрестано сврставају међу десет најбољих ствари у њиховом животу које доносе задовољство - чак и изнад новца, хране и уметности.
Поред везе између хемикалија у нашем мозгу и музике, постоји снажна веза између музике и меморије. То се лако може доказати емоцијама које имамо када чујемо значајне песме или досадним рекламама које нам се заглаве у глави.
Овим се терапеути помажу људима који имају проблема са меморијом да дођу до важних информација помоћу посебно компонованих песама. Тачније, код особа са деменцијом памћење за текстове песама често остаје дуго након губитка других сећања.
Добар пример за то је Цливе Веаринг , британски музичар који има памћење од 30 секунди, али који може мајсторски да свира клавир. Или чак и старије особе у старачким домовима којима се обнавља снага након што им се из младости одсвира песма.
Један од многих разлога због којих је музичка терапија ефикасна је тај што вас одвлачи од стресне или непријатне ситуације и концентрише ум на нешто опуштајуће и умирујуће.
Дириговао је Миндлаб Интернатионал студија где су учесници добили упутства да тешке загонетке решавају што је брже могуће док су повезани са сензорима.
Решавање загонетки изазвало је стрес код учесника и док су то радили, слушали су различите песме.
Измерена им је мождана активност, заједно са крвним притиском, пулсом и дисањем.
Слушајући посебно једну песму, „ Без тежине , “Смањили су укупну анксиозност учесника за 65% и довели до смањења стопе њиховог физиолошког одмора за 35%. Песма је уствари створена с том намером и разлог је што је Маркони Унион сарађивао са звучним терапеутима.
Како реагујемо на музику која опушта или даје енергију? Све зависи од преференција појединог слушаоца. Истраживање је показао да се различити делови мозга активирају када музику сами одаберу и када је одаберу истраживачи.
Такође, различите врсте музике се користе из различитих разлога - класична музика се користи да изазове стање опуштености и смањи стрес, док рок музика може да помогне да се повећа толеранција на бол (ако особа не ужива у року и осећа нелагодност док слуша томе).
Можда ће вам се свидети (чланак се наставља у наставку):
- 15 инспиративних песама и текстова који ће вас подићи, најежити и поново запалити ватру
- 15 познатих Диснеиевих песама о животу, љубави, сновима и срећи
- Како створити позитиван ментални став у свом уму
- Егзистенцијална депресија: како победити осећај бесмисла
Активна вс пасивна музичка терапија
Активна музичка терапија на неки начин захтева пуштање музике, што значи да не захтева да будете музичар, већ само да импровизујете. То може укључивати ангажовање пацијента у певању, свирању инструмената и музичкој композицији.
Пасивна музичка терапија укључује слушање музике, али никакво учешће у стварању музике. Обоје се комбинује са стандарднијим терапијским третманом.
Пасивно слушање музике је слушање одређене врсте музике с циљем стварања одређеног расположења или изазивања других ефеката. На пример, слушање белог шума може помоћи човеку да одмори мирније.
Бели шум настаје комбиновањем звукова различитих фреквенција. Угаси позадинску буку која би вас могла спречити да заспите. Неке су апликације које вам могу пружити добар сан Бела бука и СлеепФан .
Активна музичка терапија је одличан начин да се дете подстакне самопоштовање и самопоуздање . Како деца почињу да свирају музички инструмент, стичу самопоуздање када наступају пред публиком или пред родитељима или наставницима.
Свирање на инструменту може бити начин на који се деца могу изразити и може им пружити осећај аутономије. Такође развија скуп вештина, као и а дисциплинован став , јер треба да вежбају у редовним интервалима и да похађају часове.
Уобичајена употреба музичке терапије
Музичка терапија нашла се у плановима лечења низа болести. Вероватно ће допунити друге облике лечења, него што ће их сам прописати.
Анксиозност
Ритмични звук има моћ да мења наше обрасце можданих таласа и један је од најефикаснијих начина да се ум уведе у опуштено или медитативно стање.
Уместо да има непрестане забрињавајуће мисли , слушање музике може вам помоћи да оперете стрес и створите емоционалну равнотежу.
Депресија
Као што је горе поменуто, музичка терапија може да подстакне допамин, хемијску супстанцу у мозгу која помаже у лечењу депресије.
Коронарна болест срца
ДО мета-анализа сугерише да би слушање музике могло смањити крвни притисак и брзину откуцаја срца код пацијената који се лече од коронарне болести. Такође може побољшати квалитет спавања пацијената након кардиолошког поступка или операције.
Самоизражавање
Многима је то тешко изражавају своје мисли и осећања а то често доводи до фрустрације и социјалне изолације. Музичка терапија може омогућити људима да превазиђу проблеме са самоизражавањем помажући им да боље разумеју и покажу своје емоције.
У трудноћи
У трећем тромесечју, нерођена беба може почети да памти обрасце речи и риме. Истраживање показали су да је излагање фетуса музици дугорочно утицало на њихов мозак.
Новорођене бебе које су имале Твинкле, Твинкле Литтле Стар које су им играле у материци другачије су реаговале када су се играле алтернативне верзије.
Закључак
Ако желите да креирате сопствену терапеутску музику, почните са прилагођеном списком песама.
Без сумње већ имате песме које вас чине срећним, тужним или енергичним. Једном када препознате које су то песме, само додајте на листу песама друге песме које имају сличне особине и категоризујте их у расположења.
Пронађите музику која се може повезати и са којом се повезујете. Музика може потврдити ваша осећања и променити перспективу када се осећате под стресом.
Након што категоризујете песме, именујте списак песама. Размислите о томе како желите да се осећате и шта је ваш циљ. Да ли желите да се осећате енергично, срећно или опуштено након преслушавања плејлисте?
Имајте листу за репродукцију дугу најмање четрдесет минута како бисте свом мозгу дали времена да се прилагоди промени емоција. Ако мислите да вам је потребна помоћ у овом процесу, обратите се музичком терапеуту.
разлика у сексу и вођењу љубави
