Тражити смисао живота ? Ово је најбољих 14,95 УСД које ћете икада потрошити.
Кликните овде да бисте сазнали више.
Да ли се често борите против осећања безнађа и бесмисла? Да ли сте се увек трудили да идентификујете своје место на свету?
Можда патите од егзистенцијална депресија .
Ово стање може истински збунити и застрашити истовремено. Док покушавате да помирите мисли са својим поступцима и живот са његовим значењем, можда ћете се суочити са ужасом анксиозност , сумња у себе, збуњеност и паника.
Овај чланак ће покушати да пружи неко олакшање тим осећањима. Прво ће истражити корене егзистенцијалне депресије, затим погледати уобичајене знакове оболелих и на крају истражити неке потенцијалне путеве даље од ове духовне болести.
Јесте ли спремни за почетак?
Рођење егзистенцијалне депресије
Живот као мало дете је прилично узак. У ствари сте затворени од спољног света и већину онога што знате научите од најближих: родитеља, браће и сестара, шире чланове породице и раних пријатеља.
Ваше идеје о животу, ваш морал, ваши ставови и ваше разумевање прихватљивог понашања обликовано је оним што сведочите међу овом малом групом људи.
Тада, како старете, ваша изложеност спољним утицајима расте. Ваша способност комуникације се побољшава, почињете да разумете сложеније идеје и комуницирате са разноврснијим групама људи.
немам циљеве у животу
Одједном се ваш свјетоназор често доводи у питање док се сусрећете са увјерењима, традицијом, понашањем и животним стилом који се прилично разликују од вашег. Можете почети да испитујете шта је исправно, а шта погрешно. Тачније, ко је у праву, а ко не.
Ово су први зелени изданци егзистенцијалне депресије и прилично су универзални. Већина људи ће у некој фази свог живота проћи кроз период када почињу да преиспитују све оно што су икада научили. Некима ће ово проћи брзо и безболно, али други би у таквом стању могли боравити веома дуго.
Други би, ипак, могли непрестано одскакати на овом најпрометнијем месту током свог живота.
Егзистенцијална депресија не мора нужно да следи. Многи људи ће размишљати о томе дубока питања живота, смисла и универзума сасвим срећно, неки ће чак уживати у изазову размишљања о неодговорном.
Ипак, за неколицину ово испитивање може кренути према доље у депресивно стање где сама сврха вашег живота баца се у сумњу.
Иалом’с Ултимате Цонцернс
У својој књизи Егзистенцијална психотерапија, психијатар Ирвин Иалом теоретизовао је да постоје 4 примарна узрока ове врсте депресије. Према његовом мишљењу, ове „крајње бриге“ су основни концепти са којима ће се обољели готово неизбежно суочити.
То су: смрт, слобода, изолација и бесмисао.
Смрт је, како бисте очекивали, повезан са неизбежним завршетком нашег физичког живота и како је ово повезано са престанком наших менталних и духовних форми. Сви смо смртни у физичком смислу, али немогућност да се види даље од смрти наших тела може бити извор тескобе.
Док неки људи верују у загробни живот различитих облика, други се хрвају са наглим закључком „себе“ који доноси смрт. Ако нас све очекује смрт, која је онда сврха живљења?
Слобода је нешто за шта су људи вековима ратовали, а ипак Иалом претпоставља да је ум нелагодан са управо овим концептом. Слобода долази из недостатка структуре којој смо изложени од дана рођења. Иако можемо живети у свету препуном закона и традиција, они нас не обавезују.
Слобода је одговорност да доносимо одлуке, да делујемо на овај или онај начин, да створимо пут који сами доносимо. Застрашујући принцип, не бисте ли се сложили? Јер ако смо заиста слободни, онда се морамо суочити с могућношћу лошег избора, ходања мањим путем него што је могло бити могуће, неиспуњавања потенцијала који смо добили.
Изолација је још једна прилично забрињавајућа идеја. Видите, као бића смо дефинисани интеракцијом са другим људима, предметима и створењима. Ипак, без обзира колико се добро упознали са неким страним телом, никада не можемо сазнати његову суштину. Никада не можемо искусити шта је бити та особа, ствар или облик живота.
Баш као што ми не можемо у потпуности да познајемо другог, тако ни они нису у могућности да нас у потпуности упознају. Наша свест је затворена за све стране, она је само за наше очи. Закључак ове линије размишљања је да смо потпуно сами у свом постојању. Гледамо у свет који можемо видети, чути, додирнути, али то нисмо ми и нисмо то.
Бесмисленост је врхунац смрти, слободе и изолације. Када се суочимо са нашим привременим, несигурним и усамљено постојање , неки умови падају у мрачно место без наде и значаја.
Сам смисао живота се губи и човек улази у стање егзистенцијалне депресије.
Можда ће вам се свидети (чланак се наставља у наставку):
- 6 знакова да сте у роду егзистенцијалне кризе
- Ружна истина о животу коју нико не жели да вам каже
- 4 врсте људи који ће највероватније претрпети егзистенцијалну кризу
- Како избећи егзистенцијалну замку кризе током времена личног раста
- 4 будистичка веровања која ће променити ваше разумевање живота и учинити вас срећнијим
- 9 начина на које савремено друштво изазива егзистенцијални вакуум
Зашто неки, а други не?
С обзиром на то да ћемо сви у неком тренутку свог живота преиспитивати ко смо и за шта се залажемо, зашто спирала према доље у егзистенцијалну депресију није неизбежна? Зашто неки људи пате, а други не?
Ово је, наравно, питање које се може поставити о свим облицима депресије, и иако нема јединственог, јасног одговора, постоје неки трагови.
Један пут до овог мрачног места је кроз а трагедија или губитак који удара дубоко у човеково срце. Примери таквих догађаја су: преминуће вољене особе, велика катастрофа (природна или уметна), насилна епизода у прошлости, тешка повреда самог себе, дијагноза лошег здравља или други нагли преокрети.
Они могу проузроковати поновно појављивање питања и егзистенцијалних забринутости које су већ одавно заустављене. Одједном се ваша стварност померила и ваш поглед на живот и свет око вас се мења.
Вера је други потенцијални разлог зашто неки људи доживљавају егзистенцијалну депресију, док други не. Без обзира на ваше мишљење о њој, религија делује као велико сидро у животу оних који је практикују. Религија даје одговоре (било тачне или не) на основна питања која сви постављамо у животу. Извор је мира и утехе, светионик у мрачном и олујном мору живота.
Наравно, не морате да се бавите главном религијом да бисте имали веру. Можда имате веру у своја уверења, своје погледе, своје срце и душу. Какав год облик да има, вера је попут духовног имунолошког система, који спречава егзистенцијалне болести које прете уму.
Недостатак вере - или чак губитак нечије вере - може вас довести у већи ризик од овог облика депресије. Опет, важно је напоменути да неће патити сви они који живе без вере и неће сви који имају веру бити непропусни за ову невољу.
Треће, психолог Казимиерз Дабровски претпоставља да је појава егзистенцијалне депресије вероватнија код особе која је на неки начин надарен . Такви људи ће често бити интелигенције веће од просечне, јер за промишљање о смислу сопственог постојања потребан је продужен и усаглашен ментални напор.
Креативни појединци су, према Дабровском, такође склонији да на неки начин преиспитују сопствено постојање (понекад као део свог рада), а небројени су примери уметника, писаца и песника који су се борили са овим обликом депресије. Велики мислиоци, научници, филозофи и вође такође припадају овој ’надареној’ групи и већа је вероватноћа да ће се суочити са проблемима живота и смисла.
Дабровски је изнео теорију да су надарени појединци оштрије свесни широког спектра живота. Они виде бесконачну мрежу веза међу људима, утицај који човек има на своје окружење и различите путеве који потичу из избора са којима се суочавамо. Они све ово виде и јесу интуитивно свестан великог потенцијала који их окружује. Они формирају идеалистичка гледишта о ономе што би могло бити, а која су тада срушена суровом стварношћу света који стварно постоји.
Су високо осетљив на неправде у друштву и неправедно и неједнаке могућности које се пружају различитим члановима и групама. Они жуде да буду сила добра, да уравнотеже ваге које су предуго фаворизовале неке над другима. Оно што започиње као позитивна жеља може брзо прећи у разочарање и очај док схватају границе свог утицаја. Они могу замислити како ствари могу бити, али нису у стању да изврше значајан утицај. То их на крају може довести до преиспитивања сопственог постојања и сврхе живота, ако постоји.
Трагедија, недостатак вере и надареност нису једино порекло егзистенцијалне депресије, али су најважније. И као што је поменуто, неће сви они који одговарају једном од ових калупа пасти у депресивно стање, они су само показатељи повећаног ризика.
Знаци егзистенцијалне депресије
Депресивна криза егзистенцијалне врсте може се идентификовати тражењем неких од ових уобичајених симптома:
- Интерес (који се граничи са опсесијом) за постављање дубоких питања о животу, смрти, свемиру и сврси свега тога.
- Губитак интереса за готово све остало јер се сматра бесмисленим.
- Осећај одвојености, раздвајања, изолације и усамљеност (у свом животу прекидате везе са људима и осећате се као да се нигде не уклапате ).
- Нетрпељивост за статус куо у друштву.
- Функционална парализа узрокована одсуством мотивације или инспирације (тј. Не можете се натерати да учините било шта суштинско).
- Осећај отупљености или празнине.
- Низак ниво енергије.
- Мисли о самоубиству.
Егзистенцијална депресија, као и већина других врста, може доћи у различитим степенима озбиљности. Рано препознавање знакова је важан део лечења и превазилажења болести.
Рјешавање егзистенцијалне депресије
Изјава о одрицању одговорности: ништа од следећег не треба сматрати клиничким или професионалним саветом. Депресију најбоље третирају професионалци, а доленаведене тачке су направљене као додатак овоме.
Разговарајте са неким: чак и ако се осећате као да су све личне везе бесмислене, вреди испробати неку врсту терапије за разговор. Логотерапија, облик психотерапије који је развио Виктор Франкл, можда би највише одговарала егзистенцијалној депресији јер се бави потрагом за смислом у нашем животу.
Прихватите неизвесност: једна ствар која мучи многе је велика количина и обим укључених непознаница. Никакво размишљање или тражење никада вас неће довести до коначног одговора на питања зашто и како треба да живимо. Мистерије око смрти, универзум , слободна воља или сврха заувек ће остати скривени, а прихватањем овога може се подићи терет непрестаног размишљања.
Усредсредите се на оно што МОЖЕТЕ: шансе су да сте закључили да је ваш утицај на свет ограничен. Уместо да вас ово сруши, покушајте да размотрите све бројне мале начине на које можете и утичете на оне око вас. Схватите да, иако је ваш досег можда ограничен, потенцијал за позитиван ефекат на оне који се налазе у њему није.
Тугуј: ако сте претрпели губитак или сте били сведоци трагедије, то требате пусти се да тугујеш . Тугујте не само за другима који су отишли, већ и за оним деловима себе са којима се више не можете поистоветити. Кризе постојања увек вас наводе да преиспитујете свој морал, своје изборе, своју личност и свој досадашњи живот. Морате их пустити ако желе да изгубе контролу над вама.
Прихватите разлике: да бисте се позабавили осећањима неповезаности и изолације, требали бисте прихватити и, коначно, прихватити чињеницу да ви сте јединствени од свих и свега осталог. Уместо да ово видите као лошу ствар, покушајте да то видите као прилику за интеракцију са ентитетима који се сасвим разликују од ваших. Да, никада нећете моћи да будете они, да се осећате као они, да их видите, али можете од њих научити и доћи да бисте боље разумели њихову верзију стварности. Не претпостављајте постојање апсолутних неправди и права, већ схватите разноликост културе и мишљења.
Егзистенцијална депресија је озбиљно стање, које здравствени радници понекад превиде или замене за неку другу патологију. Разумевање шта је то и одакле долази може вам помоћи да се позабавите проблемом и нађете ефикасан третман.
Може ли вам слушање овог МП3-а помоћи откријте свој смисао живота ? Ми тако мислимо.
Ова страница садржи повезане везе. Добићу малу провизију ако одлучите да купите било шта након што кликнете на њих.
