Са толико тога што се догађа у животу са послом, пријатељима, путовањима и друштвеним мрежама, лако ћете се наћи у лутању сваког дана, а да то заиста не цените.
Толико смо замотани у све што се догађа око нас и у животе других људи да престајемо да се концентришемо на то да максимално искористимо своје.
Не морате да правите велике промене да бисте сваки дан почели да рачунате више. Бити свеснији својих поступака и избора први је корак да извучете максимум из сваког дана.
Ако осећате да вам време пролази, а да ни не схватате, прочитајте у наставку неколико једноставних савета о томе како можете почети да извлачите више из живота:
1. Пробудите се позитивно.
За већину нас су прве мисли када се пробудимо за тај дан или „ургх угасити тај аларм“ или „тако сам уморна“.
Али започињање дана негативним мислима негативно ће утицати на остатак вашег дана.
Не можемо у потпуности да контролишемо како се осећамо када отворимо очи, али можемо да се потрудимо да наша прва свесна мисао постане добра.
Тренирање себе да позитивно размишљање прво буде ујутро помоћи ће вам да подигнете своје расположење и значи да сте спремнији за све са чиме се тог дана морате суочити.
То може бити било шта, од фокусирања на нешто због чега сте узбуђени касније током дана, па до само уважавања топлине и удобности свог кревета на минут дуже.
Ова позитивна мисао поставиће вас за дан пред вама и помоћи вам да будете расположенији и захвалнији на начин размишљања према стварима које вам се спремају касније.
како рећи да ли момак жели само секс
2. Водите рачуна о себи.
Пронађите веллнесс рутину која вам одговара. То може бити нешто што радите свако јутро или кад се вратите кући с посла, али развијте рутину у којој ћете моћи да одвојите време за себе и пронађете утеху у чувању себе.
Имати дневну рутину даје вам време да се усредсредите, било да се припремите за дан пред нама или да вам помогне да се ослободите стреса из дана који сте управо имали.
То може бити једноставно попут уживања у шољи кафе у вашој омиљеној шољи док вам треба време за шминкање или одузимања времена када долазите с посла да утишате телефон и будете тихи 10 минута далеко од свих да бисте се ослободили стреса .
Пронаћи нешто мало што можете учинити сваки дан само за себе, подразумијева се искључивање из градске вреве, давање себи минуте за већу самосвијест и одређивање приоритета за бригу о себи.
3. Пронађи радост у мале ствари .
У животу толико ствари узимамо здраво за готово јер су оне део нашег свакодневног живота. Престајемо да виђамо њихову лепоту, јер их сматрамо нормалним и изузетним.
Али изазовите себе да заправо будете свесни свог окружења. Одвојите тренутак да цените боје, буку и мирисе око вас. Природа је дивна тема за испробавање и нуди низ лепоте које нисмо довољно ценили.
Можете узети нешто тако једноставно као влати траве или неба да бисте се фокусирали. Заиста погледајте њихове боје, размислите о њиховој неизмерности и погледајте куда вас води ваш ум.
У почетку би се могло осећати чудно и попустљиво, проводити време разгледавајући ствари које свакодневно виђате. Али ако одвојите време да то повремено подсетите, подсетићете се на привилегију бити жив у свету који имамо. Лакше ћете видети лепоту у свему око себе и осећаћете како се ваше искуство света продубљује.
4. Будите љубазни.
Не можете а да се не осећате добро кад додате туђој срећи. Ипак, тако често пропустимо прилику да покажемо мало доброте.
Тако се умотамо у своје невоље, заборавимо на све остале. Могли бисмо изнети своје фрустрације на друге, а да ни не схватамо.
Ако се свесно потрудите да најмање једанпут учините доброту дневно, помоћи ћете да будете свеснији људи око себе и спречићете вас да се толико уплетете у своје невоље.
Не кошта нас ништа ако се насмејемо, помогнемо некоме у торби или поделимо храну. Ако се потрудите да будете љубазни, осетићете и радост коју додаје додавање среће других људи.
Ако се борите за начине да будете љубазни, погледајте овај чланак: 101 случајна дела љубазности Идеје да радите што је чешће могуће
5. Више се насмешите.
Једноставно је, али ефикасно. Осмех вам подиже расположење, и више од тога, подсећа вас на себе да будете срећни.
Ако се потрудите да свакодневно пронађете нешто чему ћете се насмејати, научићете вас позитивнијем начину размишљања. Једном када нађете нешто због чега ћете се осмехнути, осетићете како вам се расположење подиже и пронаћи унутрашњу снагу да се суочите са било којом борбом која вам се може догодити у дану пред нама.
Насмејаност и смех су неке од највећих животних радости, зато немојте чекати да вам дођу та осећања, тражите ствари због којих се тако осећате.
Ускоро ћете научити да трошите више времена на оно што вас искрено радује и имаћете користи од испуњења које ово доноси.
Ово се, међутим, разликује од токсична позитивност где занемарујете суочавање са негативним емоцијама претварајући се да је све сјајно.
6. Извршите задатак.
Сви се осећамо добро из осећаја постигнућа. Ако се борите да пронађете мотивацију у свом дану и бринете се да бисте је потрошили, поставите себи задатке које желите да обавите пре истека дана да бисте себи поставили фокус.
како могу бити љубазнији према свом дечку
Будите реални у погледу онога што можете постићи - погоршаће вам се само ако сте превише амбициозни и под стресом због листе обавеза.
Чак и ако се не успијете искључити на неко вријеме, одабир само неколико ствари које ћете свакодневно постићи дат ће вам дозволу која вам треба да одвојите вријеме за одмор и препустите се добро стеченој бризи о себи кад једном је завршен.
Ваши задаци не морају да испуне цео дан, а могу бити било шта, од сређивања собе до изласка у шетњу. Направите себи задатак да непрестано одлажете, а кад завршите, можете уживати у осећају постигнућа и задовољства који потичу из добро проведеног дана.
7. Искључите технологију.
ТВ и друштвени медији постали су толико велики део нашег живота да је тешко све то искључити.
Али толико се увлачимо у гледање туђих живота да смо несвесни сати свог сопственог живота које пропуштамо.
Медији и технологија обогатили су наш живот и повезали нас на начин као никада раније. Али лако се толико умотати у доживљавање живота кроз екран да пропустите радост живљења у садашњости.
Покушајте сваког дана да пронађете време где одложите телефон или искључите телевизор да бисте кренули и радили нешто друго. Шта год да одлучите да урадите, то ћете још више ценити ако му посвећујете пуну пажњу и немате никаквих сметњи.
8. Наставите да учите.
Након што напустимо школу или универзитет и запослимо се, можемо постати превише удобни и самозадовољни у свакодневном раду и престати помицати границе свог искуства.
Тада је најважније потражити изазов или научити нову вештину. Ако држите свој ум активним искушавајући нешто ново, то ће вам помоћи да проширите видике и боље разумете свет и људе око себе.
кад те момак лаже
Хобији вас могу довести до нових места, нових људи и отворених врата која никада раније нисте могли да замислите.
Оцењивање сваког дана такође је начин да непрестано учите, али од себе. На крају дана размислите о разним стварима које сте рекли или учинили. Да ли сте могли бити љубазнији? Који су различити избори које сте могли донијети? Стално изазивање себе да будете бољи и учите од јуче помоћи ће вам да извучете максимум из сутрашњег дана.
9. Поставите неке циљеве.
Сви смо имали времена када смо се осећали помало изгубљено и бринемо да губимо време идући у погрешном смеру.
Ако у мислима имате сет реалних циљева и временски оквир у којем желите да их постигнете, пружићете вам осећај смернице кад год се осећате неуспешно.
Ови циљеви могу бити велики или мали, али покушајте да их учините остваривим. То би требало да буду ствари за које сте само ви одговорни и на којима можете активно радити.
Циљеви ће вам дати осећај сврхе и нечега због чега ћете остати позитивни, мотивисани и узбуђени, помажући вам да пронађете начине да сваки дан рачунате као корак ка њиховом постизању.
10. Изрази се.
Како старимо и заплетамо се у свакодневни притисак и буку, престајемо остављати време по страни да се отворимо и изразимо.
Само зато што имате осећај као да треба да радите милион ствари, не значи да имате мање права да одвојите мало времена да се усредсредите на себе.
Заправо, најважније вам је да одвојите мало времена за сопствене потребе када се осећате заробљеним у животу и пословима.
Као деца, често нас подстичу да се изразимо у креативним активностима као што су уметност, кување или игре. Ово време нам треба једнако као и одраслој особи, ако не и више.
Ако вам треба времена да будете креативни и активни, можете на позитиван начин да изразите, обрадите и пустите дневне емоције.
Креативност на изабрани начин омогућава вам да се усредсредите и изгубите у нечему у чему уживате. Осећаћете се смиреније и уравнотеженије јер ћете себи пружити овај излаз и моћи ћете да се вратите свакодневним задацима.
Живот је драгоцен и не бисмо требали узимати тренутак здраво за готово. То не значи да сваку секунду морамо испунити нечим смисленим или практичним. Ради се о приоритету проналажења радости у ономе што радите, пре свега.
Радост се може наћи у многим стварима, али највише од свега ако направите време за оно што вас чини срећним.
Права срећа је сјајан циљ у животу. Пречесто мислимо да је учинити нешто за себе попустљиво или себично када је неопходно живети испуњеним животом. Ако вам срећа буде приоритет, најбољи је начин да сваки дан рачунате.
Још увек нисте сигурни како да максимално искористите сваки дан? Данас разговарајте са животним тренером који вас може провести кроз процес. Једноставно кликните овде да бисте се повезали са једним.
Можда ће ти се свидети и:
- Како поставити дневне намере да побољшате свој живот: 6 критичних корака
- Зашто је витално што живиш један по један дан (+ како то учинити)
- Како створити и придржавати се рутине: једноставан поступак у 5 корака
- 8 корака за проналажење правца у животу ако се осећате изгубљено
- Како нешто учинити са својим животом: 6 нема срања!
- 11 важних савета ако осећате да ваш живот не иде нигде
- Како бити најбоља верзија себе - 20 савета без глупости!
