Постоји стара и често цитирана мудрост која каже да је потребно око половине дужине везе да бисте је преболели.
Дакле, ако сте с неким десет година, можда ће вам требати око 5 година да преболите прекид односа.
Али да ли је то увек случај? Не нужно.
Када лечите од прекида, можете очекивати да ћете доживети низ различитих ствари. Све ће зависити од тога колико је веза трајала, колико је била интензивна, каква је ваша личност и како су се ствари завршиле.
То није намењено томе да вам изазове анксиозност: ви ће преболи ово. Само ће вам требати различито време у зависности од особе.
Који фактори утичу на време зарастања од прекида?
Људи прелазе преко прекида везе различитим брзинама и постоје ствари које играју велику улогу у тој брзини. Ствари као што су:
1. Ваш тип личности.
Ако сте врло емотивна особа која брзо ствара дубоке везаности за друге, вероватно ће вам требати доста времена да се излечите од овога.
Наравно, ако сте емоционално више одвојена особа којој треба пуно времена да створи везе и везаности за друге, онда вероватно нећете трпети толико лоше када се веза заврши.
Људи који ствари могу лако прихватити такође лакше зацељују прекид везе.
Они који осећају потребу да контролишу већину аспеката свог живота не пролазе добро када неко прекине везу са њима. Често су веома љути и емотивни и покушавају да преокрену ствари тако да су они ти који контролишу наратив.
Као што можете да замислите, они који могу да теку животним струјама лакше пролазе када се неочекивано одвија.
2. Колико раздаљине можете да направите између себе и бившег.
Многи људи имају врло тешке прекиде јер морају неко време да живе са бившим бившим пре него што добију свој простор.
Ако живите са партнером и разиђете се, покушајте да се што пре преселите на одвојена места. Чак и ако то значи да кауч сурфујете месец дана пре него што нађете свој стан.
Слично томе, ако сте ходали са колегом, али нисте живели заједно, покушајте да нађете други посао. Ретке су ситуације попут свакодневног суочавања са бившим љубавником. Још је горе ако су у позицији ауторитета, попут вашег надзорника или менаџера.
Удаљеност убрзава процес зарастања. То је у ствари ствар „изван погледа, изван ума“ - нећете моћи да их истјерате из свог сећања, али барем вам неће бити стално гурнути у лице.
куртов угао сисаш појање
3. Ваше самопоштовање и самопоштовање.
Како се осећате у себи, такође ће имати огроман утицај на ваш процес зарастања. Део тог исцељења често значи прелазак и повезивање са неким другим. Непотребно је рећи да многи лични фактори долазе у обзир приликом неговања нових односа.
Ако сте испуњени и задовољни у својим напорима, другима ће бити много лакше да вас сматрају привлачним.
Слично томе, ако будете активни и здрави и осећате се задовољно својим укупним изгледом и личношћу, прекид везе вероватно неће сметати толико. Знате да ћете несумњиво моћи да имате још једну сјајну везу са неким другим.
У ствари, можда се добро повежете са неким ко вам много више одговара.
4. Како сте се заправо осећали у вези.
Неки људи се много више вешају због одбијања и понижавања које би могли осећати због прекида него што заправо жале због губитка саме везе.
Запитајте се да ли је партнерство које сте имали искрено било тако добро. Да ли сте имали аутентичну, невероватну везу са другом особом? Или сте вас двоје били заједно јер сте били привлачни и изгледали заједно сјајно?
момак ти гледа у очи без осмеха
Да ли сте имали користи од међусобних финансија? Да ли је ово био потез снаге? Да ли сте се осећали испуњено кад сте били заједно? Или сте једноставно били у овој вези као нешто за радити док неко бољи није наишао?
Упознајте себе, као и увек, и понашајте се према свакој вези као према оброку. Испитајте какав је укус, уживате ли или не и како се после осећате.
Затим утврдите да ли је на папиру изгледао далеко боље него што је заправо окусио током искуства.
Одатле можете преиспитати изборе и факторе који су вас довели до тог партнерства, тако да можете или поново створити поступак или у потпуности избећи такву врсту ресторана.
Ви сте оно што једете, а то важи и за размену енергије.
5. Какав је био раскид.
Када се веза природно заврши, и даље може прилично наштетити, али често постоји и осећај олакшања
У оваквим случајевима, обе стране су већ дуже време само одржавале статус куо. Понекад годинама. Можда су чак и почели да тугују за везом пре него што је и званично окончана.
Стога, када се прекид коначно догоди, „повреда“ коју обоје доживљавају више је страх и нелагодност због промена него било шта друго.
Кад то прође, обе стране почињу да осећају смиреност и непосредну слободу. У ствари, можда ће почети да се слажу боље него што су били током њихове везе!
Ако је овако прошао ваш прекид, можда ћете врло брзо почети да се осећате боље. Да, вероватно ћете и даље оплакивати крај везе и вероватно ћете се прилично дуго осећати у вези с тим. Али ако се разиђете у добрим односима, велике су шансе да ће ти удари бити благи и да ћете вас двоје моћи да будете пријатељски расположени.
Биће друга прича ако је то био ружан прекид, са пуно појачаних емоција или трауматичних околности које су довеле до тога.
А могло би постати посебно неуредно да је само једна особа желела да се то заврши. Што нас води до нашег следећег фактора ...
6. Ко је окончао ствари.
Ако сте ви тај који је окончао ствари, можда ћете на крају осећати кривицу прилично дуго.
Количина кривице и повреде које ћете осећати зависиће од неколико фактора, укључујући и то да ли вас сада већ бивши партнер покушава убедити да останете заједно. Да ли прете самоповређивањем? Или да користите своју децу као пијуне да бисте покушали да контролишете своје понашање?
Алтернативно, ако сте ви онај с ким сте прекинули везу, како се осећате поводом ове ситуације?
Да ли сте покушавали да вратите свог партнера? Ако да, зашто?
Ако сте се држали наде у помирење, иако дубоко у себи знате да нема шансе, биће вам потребно много више времена да преболите прекид него ако прихватите да је готово. Оваква врста прихватања је заиста срање, али је боља за ваше ментално и емоционално здравље.
7. Да ли имате механизме за суочавање са прошлошћу.
Људи који су искусили неколико негативних ситуација можда имају механизме суочавања који ће им помоћи да то брзо преброде.
Наравно, може бити и обрнуто - људи који су доживели велику трауму могу бити преосетљиви.
Уместо да постану отпорнији на негативне ситуације, они могу завршити далеко трауматизиранији него што би други били у сличним околностима. Као такав, када дође до прекида, исушиваће безбројне старе повреде, чинећи да циклус лечења траје много дуже.
за шта имаш страст
Која понашања могу спречити да идете даље?
Многи људи самосаботирају свој процес зарастања, а да ни не схватају да то чине. Ево неколико начина на који то чине:
1. Уходовање на друштвеним мрежама.
Пре него што су се појавиле друштвене мреже и сајтови попут Фацебоок-а, Твиттер-а и Инстаграма, једини начин на који бисмо чули о нашим бившима био би директним разговором или тражењем информација путем наших друштвених кругова.
Углавном бисмо покушали да избегнемо ово друго, јер се пита заједничке пријатеље шта ваш бивши прилично намргођено и лоше одражава на вас.
Алтернатива би била и њихово вребање, наравно, али то спада у горе поменуту категорију „намргођених“.
Да ли редовно проверавате социјалне профиле свог бившег партнера? Ако је тако, важно је да се запитате зашто то радите.
Разумљиво је да вам можда недостају и желите да проверите да ли им иде добро, али да ли вам то заиста помаже да идете даље?
Ако су они ти који су покренули раскид, можда их проверавате да ли су повезани са неким новим. Неки то чине да би видели постоји ли шанса да се поново окупе - ако нема доказа да су повезани са другом особом, онда можда још увек постоји нада.
С друге стране, ако откријете да у ствари виђају другу особу, то ће вероватно запалити или појачати свакаква осећања. Ако сте се надали другој прилици, гледање њихових фотографија са новим партнером вероватно ће вам поново сломити срце.
Можете такође почети да се упоређујете са овом новом особом и развијати неке прилично црне мисли у разним правцима.
Ако су млађи од вас, можда ћете почети да се осећате несигурно у вези са својим годинама. Исто важи и ако их сматрате привлачнијим, успешнијим или било којим другим аспектом због којег бисте се осећали инфериорно.
2. Преглед старих фотографија и видео записа.
Савремена технологија може нас спречити да идемо даље и на друге начине. Далеко је лакше подсећати сећања која сте поделили са бившим јер сте на својим друштвеним профилима или телефонима вероватно имали гомилу фотографија или видео снимака вас двоје.
Тако је лако и примамљиво погледати их и сетити се срећнијих времена. Некада бисте имали само физичке фотографије вас двоје и лако бисте их могли спремити у кутију или спалити ако желите.
Слично томе, можете да избришете дигиталне успомене на себе и бившу са свог телефона и профила.
3. Читање старих порука.
Можда имате хиљаде или десетине хиљада порука напријед-назад између вас и вашег бившег. Да ли читате кроз њих тражећи разлоге зашто се веза завршила онако како је завршила или где је све почело да иде по злу?
Сваки пут кад то учините, само нагазите на отворену рану која је ваш бол при прекиду. Ово спречава правилно зарастање.
4. Држећи се рутина које сте поделили са бившим.
Поред дигиталног присуства вашег бившег, ту је и емоционални значај неких ствари које сте можда радили заједно.
На пример, можда сте заједно гледали одређену емисију или увек недељом појели исти специјални ручак у том сјајном малом кафићу. Када и ако сада будете радили ове ствари, то би могло потакнути стара сећања и емоције.
Могло би вам помоћи да пустите бившу ако привремено престанете да гледате ту емисију и избегнете тај кафић у догледно време. Једног дана ове ствари неће имати исти емоционални утицај на вас и моћи ћете да им се вратите, али за сада их ставите на страну.
Научите да држите дистанцу и пустите се.
Без обзира на то да ли сте ви иницирали раздвајање или они јесу, најбоље је да пустите псе који спавају да лажу. Опозовите праћење и блокирајте њихове друштвене налоге да не бисте дошли у искушење да их потражите.
Обавестите своје пријатеље и породицу да не желите да чујете ништа о бившем и замолите их да све податке задрже за себе како бисте могли да се излечите и кренете даље.
који су главни циљеви психологије
Исто важи и за држање предмета које су можда оставили код вас.
Без обзира да ли су тражили ове ствари назад или не, отарасите их се. Служе само као подсетници на особу са којом сте се растали. Ако имате њихову нову адресу, спакујте све и пошаљите им их назад. Или нађите заједничког пријатеља да га остави.
Чак и ако је прекид био прилично лош, важно је да ове предмете уклоните из свог простора грациозно и добром вољом. Дајте бившем партнеру прилику да врати њихове ствари, посебно ако за њих постоји емоционална везаност или ако су уложили много времена и новца у зараду.
Покушајте да не будете злобни и спалите или на други начин уништите њихову имовину да бисте јој „узвратили ударац“ због наношења бола. То ће само покренути ружни енергетски циклус због којег ће им се осветити, а онда ћете то учинити заузврат итд.
Циљ је овде раскинути везе и кренути на здрав начин. Циљ вам је емоционална стабилност, а не намерно поновно повређивање.
Шта ако бол једноставно не престаје?
Постоје случајеви када се веза завршава на озбиљно ужасан начин. Ако се ваше партнерство завршило траумом, шансе су да ће вас дуго болети.
На пример, једно је ако сте вас двоје прекинули јер сте сазнали да вас варају.
Друга је ствар потпуно ако сте спаковали читав свој живот и потрошили сав новац да бисте се преселили по земљи да бисте били с њима, само да бисте сазнали да су они већ били венчани и да сте били споредни комад.
Када особу грозно изда неко коме су дозволили да воли и да јој верује, таква врста повреде наноси дубоку рану. У ствари, често је тешко одбити се од тога без помоћи.
Доживљавање овакве трауме може проузроковати лошу анксиозност и депресију, као и дуготрајна питања поверења. Ако сте тешко оштећени начином на који је завршила ваша веза, нема срамоте разговарати с неким о томе.
Пријатељи и породица могу вам помоћи ако су подржавајући типови који могу да разумеју кроз шта пролазите. Такође можете разговарати са саветником за духовну подршку, као што су ваш свештеник, пастор, рабин, имам ... без обзира на религију или филозофију коју следите, шансе су да је у вашем кругу неко ко вам може помоћи да вратите мир и јасноћу кроз овај неред.
Створите себи рутину која је усредсређена на лечење и рад на искуству. Физичко вежбање може бити монументална помоћ у овом погледу. Када осетите енергију попут беса, фрустрације или издаје, идите у шетњу или трчање. Или зграбите конопац за прескакање ако не можете да изађете напоље и прескачите док се не осећате мирније.
Почните да се бавите јогом или таи цхием, или сличном праксом која укључује ум, тело и дух. Фокусирајући сву своју енергију на садашњи тренутак, у свом телу и даху, сва ваша концентрација заузима ваше добробит. Не колико те је та особа повредила.
Ако након неколико месеци откријете да због свега овога још увек прилично патите, размислите о тражењу алтернативне стручне помоћи. Саветник за везу можда ће вас моћи избацити из бола који доживљавате како бисте могли здраво да наставите. Препоручујемо онлајн услугу Релатионсхип Херо - да се повежете са саветником или уговорите дан и време за сесију.
Када ћете почети да се осећате боље?
Нажалост, не постоји апсолутни датум завршетка који ће назначити када ћете почети мање да боли. Много зависи од вашег индивидуалног емоционалног стања, као и од тога колико брзо се одбијате од ситуација.
10 најбољих тема песама вве
Различите фазе туге које се дешавају када особа коју волимо умре такође се могу применити на губитак везе. Већина људи започиње с порицањем и повријеђивањем, а затим прелази у бијес и / или депресију ... али колико ће дуго остати у том љутитом, депресивном стању, заправо зависи од њих.
Бол је неизбежан, али патња није обавезна. То је избор и све наше акције су избор.
Ако дубоко болиш због прекида, одвоји мало времена да у себи будеш заиста јасан о томе шта тачно болиш.
Како ћете знати да се почињете осећати боље?
Прво и најважније, када ваша непосредна мисао након буђења није усредсређена на вашег бившег.
Можда се пробудите и будете срећни што сија сунце или ћете размишљати о чудним стварима о којима сте сањали. Одједном, док имате котлић за чај или умешате воће у житарице, схватићете да још нисте размишљали о бившем. И то је заиста добар знак.
Генерално, знаћете да почињете да преболите прекид кад можете да размишљате о бившем партнеру и не будете имали талас јаких емоција. Ни бљесак беса, ни талас депресије. Можда ћете се повремено осећати помало мучно, али моћи ћете да мислите на њих неутралније.
Колико год дуго требало, на крају ћете стићи до тог места, уз помоћ или без ње.
Борите се са прекидом и треба вам помоћ да процесирате своје емоције? Разговарајте на мрежи са стручњаком за везе из Релатионсхип Херо-а који вам може помоћи да схватите ствари. Једноставно.
Можда ће ти се свидети и:
- Зашто прекиди толико боле? Бол прекида везе.
- Како се користи правило без контакта након прекида везе са бившим
- Да ли бисте требали блокирати бившег? 5 предности и 4 слабости због њиховог блокирања
- Шта урадити ако жалите због прекида с њим / њом
- 7 разлога зашто размишљате о бившем (+ како престати)
- 11 савета за прелазак са везе без затварања
- Састанак поново након прекида: Колико дуго треба чекати?
- 10 начина да се снађете када ваш бивши крене даље (а нисте!)
- 13 питања која треба да се поставите пре него што постанете пријатељ са бившим
- Ребоунд Релатионсхипс: Знакови на које треба пазити
