Јесте ли икада себи били највећи непријатељ? Можда је то била веза коју сте у то време заиста желели, али из неког разлога нисте могли да натерате да се потрудите да одржите.
Или сте можда имали пројекат који сте намеравали да завршите, али сте стално проналазили разлоге за одлагање.
Без обзира на ваш циљ, кривац је највероватније био ваш унутрашњи саботер.
Шта је самосаботажа?
Понашање самосаботирања знак је да постоји део вас који вапи за признањем. То је проблем који иде дубље од недостатка способности, ресурса или вештине. То је дубоко укорењено веровање.
Овај део живи у подсвести, испод површине наше свести. Он / она може започети ударац кад год покушамо да надоградимо своје полупечене шеме у циљеве и планове за спровођење.
То је обично када можете очекивати да вас погоди талас необјашњив умор , недостатак мотивације или вас преплави анксиозност перформанси.
Природно је да желите да се грубо форсирате кроз ове тренутке. Можда чак и успете неко време. Али док се не супротставите свом унутрашњем саботеру, наставићемо да падате у исте обрасце.
Снага воље треба да буде сила замаха. Замислите да сте возили негде и морали сте све време да држите ногу на папучици гаса! Потпуно је неодрживо да бисте остали без горива пре него што сте стигли до одредишта.
Дакле, једноставно не можете заувек одржати овај приступ грубе силе. На крају ће се ствари поништити.
Али не мора бити тако ...
Како можемо престати да стојимо на свој начин?
1. Спријатељи се с непријатељем
Битка између наших свесних жеља и подсвесних система веровања резултира мноштвом проблематичних навика.
Често нисмо свесни подсвесних програма који воде наш живот јер се не дају до знања.
Иако можда не размишљамо активно „ Нисам достојан , “То уверење ће се показати као принуда на преједање, одлагање или намерно некооперативност.
Најбољи начин да преболите ову грбу је да слушате овај део себе. Седите у тишини и запитајте се зашто не желите оно што желите.
На пример, особа која непрестано вара супружника за којег тврде да га воли, могла би открити да се због потребе држи токсичне везе. Или може бити случај да их паралише неко страх од истинске интимности и посвећености .
Поента је доћи до сржи те горке истине и прогутати је.
2. Водите свој тим
Замислите себе као вођу савета са унутрашњим саботером као једног од ваших поузданих саветника.
Упркос појављивању, стварност је таква да је овој особи заиста најважнији ваш интерес. Њихов примарни циљ није да вам униште живот.
Уместо тога, они настоје да минимизирају бол, нелагодност и стрес. Нажалост, често су заглављени у прошлости, погрешно информисани и немају довољно вере да вам дозволе да седнете на возачко место.
је римска владавина повезана са стеном
Када размишљамо о добрим вођама, обично мислимо на људе који надахњују друге да делују. Ретко када узмемо у обзир огромну количину унутрашњег рада који постаје личност са личном агенцијом.
Док ће токсични лидери потакнути себе и своје тимове хранећи се заблудама, малтретирање , и манипулације, здрави вође дубоко у себи траже да расту у самосвести и емоционална зрелост .
Чланови потоњег тима су обично позитивни и прилагодљиви. У ефикасном тиму сви се осећају саслушанима, играју на своју снагу и осећају да доприносе заједничким циљевима.
Понекад нам недостаје вере јер су наше мотивације превише нејасне и планови недефинисани. Без доброг разумевања ко сте, вероватно се борите да своју визију са поверењем саопштите чак и себи.
Ако се самосаботирате, покушавате да приморате део вас да скочи на оно што сматра бродом који тоне.
Као диктатор који неће слушати издвојена мишљења, ваши сумњиви аспекти допуштају вам да мислите да сте ви главни док тајно кујете завесе.
Одрживија стратегија била би рад на изградњи консензуса.
Студије показују да је емоционална интелигенција - а не ИК - највећи одлучујући фактор за успех тима.
Добро кореографисани тимови предвиђају међусобне покрете и делују интуитивно делом и зато што су социјално осетљиви на међусобне способности и осећања.
У контексту нашег унутрашњег тима, то се преводи у способност препознавања, разумевања и обраде наших свесних и подсвесних емоција.
шта значи кад буљи у тебе
Када постоји прекид везе између њих двоје, неопходан је развој плана посредовања и решавања сукоба.
Можда ће вам се свидети (чланак се наставља у наставку):
- 8 ефикасних начина да зауставите негативне мисли да вам не пуштају коријен у глави
- Прави разлог зашто се бојите неуспеха (и шта учинити поводом тога)
3. Стварање хармоније
И ви и ваш унутрашњи саботер желите да живите свој најбољи живот, ви се једноставно не слажете око тога како то учинити.
Важно је потврдити овај део себе и позвати свог унутрашњег хранитеља да помогне да се утеши и увери део вас који вам постаје на свој начин.
Изненадили бисте се колико разлику може имати једноставно признање.
Волим да користим следеће тврдње из књиге: „Ко стварно управља вашим животом? Ослободите своје право сопство старатељства и чувајте своју децу “, Петер Герлацх.
- „Неки од мојих делова ће се природно одупријети и покушати да саботирају моје [дело]. Када то учине, погрешно их информишу и покушавају да заштите мене и себе. “
- „Ниједан од мојих делова сада није зао или лош - нити је икада био. Моји делови увек добро значе са њихове (ограничене) тачке гледишта. Они могу и научиће да безбедно мењају своје ставове ако је потребно “.
- „Могу да поштујем и саосећам са сваким заштитним делом мене, јер он изражава свој страх и неповерење, без договора и ометања изградње нашег унутрашњег породичног тима.“
Афирмације се у почетку могу осећати глупо, али након неког времена почињу да се држе - нарочито ако то пратите акцијом.
4. Синтетизујте разлике
Кроз сарадњу можете пронаћи решење које укључује потребе свих у вашем унутрашњем тиму.
Већина људи схвати да је њихово самосаботирајуће понашање засновано на страху.
Људска бића имају биолошки императив да избегну нелагоду или бол било које врсте - укључујући емоционални бол . То има смисла и то је оно што нам је омогућило да се напунимо и напредујемо.
Али у модерно доба чезнемо за дизајнирањем срећних, испуњених, самоактуелизованих живота, чак иако тражимо пречице и удобност створења.
Контра-интуитивно, испуњени животи које желимо можемо остварити само интегрирањем страха који инстинктивно желимо избјећи.
Покушајте следеће кораке да вас одведу даље по тој путањи:
- Присјетите се да се сваки пут када се суочите са страхом исплатио. Забележите сваки досадашњи успех од највећег до најмањег. Слично томе, евидентирајте сваки прошли неуспех који вас је научио драгоценој лекцији или довео до још једног непредвиђеног успеха.
- Планирајте да предузмете мале кораке како вас не би превише свладали.
- Изаберите узоре који одражавају ваш систем вредности, проучавајте њихов живот и како су превазишли своје изазове. Покушајте да опонашате оно што вам се чини аутентичним. Ако можете да пронађете менторе, то је још боље!
- Замислите како изгледа живот којим влада страх. Ово ће вам помоћи да убедите свој самосаботирајући део да су користи од суочавања са вашим страхом далеко веће од потенцијалних трошкова. На крају ћете схватити да у страху, ономе што стекнете у познавању и лажној сигурности, губите у незадовољству, депресији, зависностима и мноштву других услова који произилазе из неискоришћеног потенцијала.
Кључно је отпуштање потребе да се стално осећате добро. Порадите на преобликовању вашег односа према негативним емоцијама. Бол је неизбежан и можете га искористити у своју корист.
Уместо да вас ветрови промена одувају амо-тамо, одлучите да се крећете кроз њу узимајући дато и трансформишући га.
Учење да своје проблеме посматрамо као предмет игре, негативни исходи постају још једна загонетка за решавање.
То је у основи разлог зашто људи уживају у друштвеним играма, видео играма и спорту. Играмо да бисмо победили и желимо да победимо, али у стању смо да се стварно забавимо само зато што постоји одређена одвојеност од тога како ће се ствари одвијати.
Тако да чак и када изгубимо, осећамо разочарање, али то нас не тера да преиспитујемо сопствену вредност или нас спречава да развијамо нове стратегије и поново играмо.
Као духовно ситуирана бића, требало би да тежимо да смањимо своју везаност за исходе и научимо да делујемо зарад глуме. Сутра се не обећава, као ни резултати које тражимо.
Будистички принципи научите да је везаност за жељу узрок патње. Негује условну срећу која нам омогућава да будемо у миру само ако ствари иду одређеним путем.
Процес ослобађања прилога није лак, али све започиње обавезивањем на а посвећена пракса пажљивости.
Постајући свесни садашњег тренутка и примењујући га на свакодневно пословање, почињемо да достизање циљева стављамо у перспективу, схватајући да је то само један елемент у целокупној једначини наше среће.
Способност да свој рад понудимо универзуму / вишој сили ће нам помоћи пусти очекивања и ослободи нас парализе засноване на страху.
Често су најдубље радости и награде које живот нуди на другој страни свађе. Од нашег ја у сенци нема бежања. Али са довољно отворености, можемо да користимо своје сенке попут бројчаника за сунце да би нам показали где се тренутно налази наша светлост.
