Када је реч о процени животних успона и падова, посебно оних падова, сматрам да је овај цитат Вивиан Комори толико користан:
Живот није у томе колико брзо трчите или колико се високо пењете, већ у томе колико добро скачете.
Будући да је живот ретко једрење, пресудна вештина је способност повратка након неуспеха.
Да ли сте знали да елитни спортисти процењују ниво своје кондиције не толико о стварним достигнућима колико о времену опоравка?
Чини ми се да би требало да гледамо на себе на исти начин ...
... требало би да проценимо своје „време опоравка“ након што смо погодили један од оних метафоричних зидова од опеке због чега се осећамо обесхрабрено.
Већину времена имамо снаге и одлучности да се вратимо на коња и наставимо тамо где смо стали.
Понекад, међутим, сусрет са овим препрекама не резултира привременим ударцем након којег се можете покупити, очистити од прашине и почети испочетка.
Уместо тога, погоди вас правим зидом, остављајући се осећајем обесхрабрености, обесхрабрености, депресије, па чак и крајње поражености, несигурни шта би требало да буде ваш следећи потез.
Чврсто се враћате ноктима назад превише тешко.
Презадовољни сте.
Одбијање је немогуће.
То је помало попут друштвене игре коју сте можда играли као дете, Снакес & Ладдерс ...
сви филмови за Ноћ вештица по реду
Непрестано напредујете по табли са неколико подножја од корисних мердевина док не будете имали среће да наиђете на змију и затекнете се како клизи уназад.
Несреће (змије) су углавном кратке (кратке).
Можете се довољно лако вратити на прави пут и можда чак и наставити победити, осећајући се самозадовољно што сте успут превладали искушења.
Али понекад, кад осетите мирис победе, немате довољно среће да слете на дугу змију која ће вас одвести тамо где сте започели.
Тада се победнички квадрат чини предалеко, а пораз неизбежан.
О, тако је једноставно једноставно одустати и потпуно изаћи из игре.
Без главе, не могу да смислим игру која би боље опонашала искуство из стварног живота!
Проблем је што живот није игра и, у стварности, попуштање тим негативним одговорима на неуспехе може у најбољем случају бити штетно, ау најгорем деструктивно.
Па, шта можете учинити када вас преплаве ове емоције?
Решење лежи у фокусирању на позитивне ствари и померању ваше перспективе тако да сваки неуспех можете гледати као прилику за учење.
На тај начин, када се суочите са неизбежним препрекама, бићете у могућности да наставите да бацате коцкице и играте игру, а да не препустите малодушности и поразу.
На крају, бићете јача особа и способнији да се носите са животним успонима и падовима.
Погледајмо неке стратегије помоћу којих можете да ресетујете компас.
1. Препознајте да је неуспех део напретка.
Дакле, нешто вам није пошло за руком и сада се осећате помало ментално изударано и измучено.
Морате да промените начин размишљања даље од осећаја неуспеха и уместо тога прихватите оно што сте научили из грешке.
Подсећајте се - редовно - да практично никада ништа вредно није постигнуто без бројних лажних стартова и неуспеха.
Све је то део развојног процеса који на крају резултира нечим значајним.
Морате препознати да је то много боље учинити нешто мање него савршено него да се ради ништа савршено.
Да, кад налетите на цести, неко време ће болети - то је део потенцијално дугог и каменитог процеса који се на крају завршава успехом.
Труман Цапоте је ово сумирао далеко боље него што сам икад могао када је рекао:
Неуспех је зачин који успеху даје укус.
ствари за разговор са новим људима
Знам да звучи оксиморонски, али ако можете успешно да прихватите позитивну природу неуспеха, дозволите да вас мотивише , и да вас то не обесхрабри или порази, на путу сте ка успеху.
2. Усредсредите се на следећи корак, а не на одредиште.
Понекад смо суочени са изазовима који изгледају ван наших могућности.
Гледамо циљ или сан и боримо се да замислимо да смо га постигли јер нам се чини тако далеким.
Да бисте избегли обесхрабрење, покушајте да не мислите на одредиште које желите да стигнете и напор потребан за то.
Уместо тога, концентришите се на следећи корак који морате предузети.
Усредсредите се на акцију која ће вас мало приближити крајњем циљу, али не брините колико вас је приближио.
Само се усредсредите на то што најбоље радите, најбоље што можете.
Полаки напредак у правом смеру је бољи него никакав.
На крају, полагани напредак може се претворити у велике кораке чим почнете веруј у себе још мало и циљ се види на видику.
3. Погледајте на светлију страну.
Када се осећате малодушно, морате свесно да одлучите да будете позитивни и оптимистични.
Избор подразумеване поставке „цео свет је против мене“ само ће појачати негативну спиралу у којој се налазите.
То може бити тешко усвојити одлучно позитиван став и у почетку ћете можда морати да се понашате као да се шалите са собом и другима око себе.
Можда сматрате да је фраза „лажирај док не успеш“ претјерана, али заиста може да успе.
Пробајте.
Временом ћете открити да ће ваша подразумевана поставка постати оптимистичнија и да ће је лакше увлачити разочарања.
4. Пусти то.
Шансе су да сте оптерећени поприлично бесом због прошлих грешака или неправди које сте доживели.
Носећи сву ту негативност око себе одмериће вас и отежати позитивност пред неуспехом.
Вероватно ћете се осећати преплављено и неадекватно.
Заиста треба пусти ова бесна осећања ако ћете победити своје демоне.
Очигледно се неће растопити магично и за то ће вам требати напор.
Место за почетак је признавање беса и права на таква осећања.
Међутим, препознајте да је то самоуништавајуће да се усредсредите на такве негативне емоције.
Постоји неколико стратегија које можете испробати.
Дубоко дисање може бити ефикасан начин контроле беса, као и одузимање времена.
Неки људи пронађу вођење дневника одличан начин да испразне своје фрустрације.
Потрудите се да пређете кроз бес, уместо да се заглибите у њему и преусмерите свој фокус на своје циљеве уместо тога.
5. Не упоређујте се са другима.
Зашто то радимо?
Већина нас је крива за то и мало је људи који могу искрено рећи да не троше драгоцени ментални напор на тако бесмислену активност.
шта је смисао живљења
Одређивање величине породице, пријатеља или колега може довести само до једног: малодушја и беспотребне тескобе.
Имајте на уму да видите само спољашње лице које други одлучују да покажу свету.
Немате појма какве су препреке и препреке морали да поднесу да би стигли тамо где су сада.
И све у сваком случају можда није тако ружичасто како изгледа у тој одређеној башти.
Ти си ти.
Треба да се усредсредите само на обруче кроз које ћете требати да прескочите да бисте постигли сопствене циљеве и били најбоље што можете.
6. Докажите да сумњајући нисте у праву.
Да ли се осећате малодушно због нечега што је неко рекао?
Можда је неко исмевао ваше снове или вам рекао да никада нећете бити ништа.
Или можда јесте узео неке друге коментаре личније него што је требало и ово је повредило ваше самопоуздање.
У сваком случају, ако свој начин размишљања можете пребацити са начина на који верујете у оно што други људи кажу, на онај који је одлучан да докаже да греше, то може пружити енергију и мотивацију да се настави.
Иако ће вам бити лепо поставити их на своје место, немојте то чинити из овог разлога. Уради то због себе.
Докажите им да греше доказујући да сте у праву.
7. Направите корак уназад и сетите се да се свет не врти око вас.
Ово је лакше него што можда мислите, иако је потребан свестан напор и заиста је један од основних кључева за пребацивање вашег размишљања са негативног на позитивно.
Готово сви смо криви што мислимо да смо средиште свемира.
То значи да догађаје можемо видети само субјективно, из сопствене перспективе.
Невоља је у томе што када играте главну улогу у сопственој емисији лако је да се сажалите када сте закуцали или се ствари нису одвијале онако како сте се надали.
Такође омогућава да те мучне сумње преплаве кад схватите да нисте звездани чин какав сте раније мислили.
Шта можете учинити поводом овога?
Покушајте да ресетујете своју усредсређену перспективу размишљајући о томе како можете помоћи другима уместо тога.
Постизање нечег позитивног за њих помоћи ће вам да вратите самопоуздање.
Ово не мора бити нешто огромно. Чак и мали гестови помоћи ће вам да се осећате позитивније и почећете да се пењете из тог бунара малодушности.
најбоље време да кажем да те волим
Једном када почнете да размишљате о томе шта је другима потребно, успели сте да своју перспективу одмакнете од себе као централног лика.
Открићете да ће то помоћи да смањите терет тих суморних осећања, пораза и малодушности.
8. Престаните да се жалите - не помаже.
Кад нам ствари не иду од руке, исувише је лако гласно се жалити свима којима је стало да слушају.
Да ли је ово корисно и да ли побољшава наше стање духа?
Не.
Истина је да вас кукање о томе где сте сада никада неће довести тамо где бисте желели да будете.
То вас неће усрећити и заиста је само губљење времена и енергије које би могло боље потрошити на нешто продуктивније.
Имам лични пример како вас моћно не жаљење може учинити ...
Када сам 2012. године возио бицикл из Лондона у Париз у добротворном изазову, десно колено је попустило од врло болног бурзитиса рано, другог дана од 4 дана тешког бициклизма.
Нисам био ни на пола пута до циља, а имао сам још пуно миља испред себе.
Престанак једноставно није био опција са свим тим спонзорством иза мене.
Сад, не кажем да није било заиста тешко педалирати упркос болу (потпомогнут правим коктелом лекова, признаћу), али јесам.
Иако би само вожња бициклом (иако са још стотину, само никога кога познајем) могла изгледати као недостатак када су ствари постале тако тешке, у стварности је то наставило више него што је оствариво.
Зашто?
Јер нисам имао коме да се пожалим.
Апсолутно никакво кукање није било могуће, па сам једноставно наставио са тим, певајући нескладно Дизнијеве песме узбрдо (на многа) брда док су миље болно откуцавале док није дошло време за моју победничку петљу око Ајфелове куле.
колико сезона змајеве кугле постоји
Знам да бих, да је ико послушао моје невоље, застењао и застењао, препустивши се негативним гремлинима и сасвим могуће бацивши га у пешкир.
Била ми је то сјајна (мада болна) животна лекција која ми је од тада добро послужила.
Такође ми је један од мојих надахнутијих наставника давно дао непроцењив савет.
Рекао је да би стављање само мало енергије коју трошите на приговарање у решавање проблема прилично брзо резултирало решењем.
Говорио је разумно.
Сам чин жалбе подрива вашу равнотежу и омогућава да превладају малодушност, малодушност и крајњи пораз.
Избегни то.
Ако престанете да кукате и одбијете да прихватите да сте само жртва, прилично брзо ћете схватити каква незаустављива сила можете бити пред невољама.
Пробајте!
9. Прихватите да је можда време да направите промену.
Када се ваљамо у локви самосажаљења, искрено обесхрабрени и осећамо се пораженима, природно је да потражите некога или нешто за кривицу .
Једном када идентификујемо извор своје беде, тада почиње жалба, ограђивање неправде или повреде.
А ви већ знате о опасностима приговарања ...
Оно што би требало да радимо је да гледамо изнутра, узимајући у обзир како се осећамо и да успоставимо стратегију за одговор.
Можда вам је потребна промена срца или промена вашег гледишта или чак промена начина на који радите око ствари.
Можда не можете ништа учинити да промените спољне ствари, али ви моћи промените начин на који их гледате.
Једном када промените перспективу, често ћете открити да и оне спољне ствари на које нисте имали утицаја почињу да се мењају.
Тада сте спремни за акцију да направите позитивну промену, остављајући за собом малодушност и пораз.
Још увек нисте сигурни како се уместо тога осећати мање пораженим и оснаженијим? Данас разговарајте са животним тренером који вас може провести кроз процес. Једноставно кликните овде да бисте се повезали са једним.
Завршна реч о којој треба размислити ...
Нећете магично победити те негативне гремлине, пораз и обесхрабрење, али надам се да ћете се можда осећати јаче и позитивније јер имате мапу пута за решавање проблема.
Нисте машина и, чак и да јесте, и даље би вам повремено било потребно одржавање или поновно покретање.
Ти си човек.
Сви ми посустајемо и осећамо се обесхрабрено и сумњамо у сопствене способности и вредност, посебно када нам живот баци кривудаву лопту.
Сада имате комплет алата и сервисни приручник, прилично брзо ћете поново пуцати на све цилиндре.
Можда ће ти се свидети и:
