Љубазност је једна од највреднијих компоненти живота.
У ствари, романописац Хенри Јамес рекао је:
Три ствари у људском животу су важне: прва је бити љубазан друга је бити љубазан и трећа бити љубазан.
Тешко да то може бити јасније.
Већина људи се лако слаже да доброта додаје квалитет животу.
Кад год смо на добру, осећамо се боље у животу.
Ценимо љубазност. Поздрављамо љубазност. Ценимо доброту.
Али наизглед мање очигледан за већину нас је важност само-љубазност.
Иако видимо вредност доброте према другима и ценимо доброту према нама од стране других, често превидимо место само-љубазности.
Склони смо одбацивању вредности и исцелитељског квалитета љубазности усмерене према себи.
Романиста Јацк Корнфиелд рекао је:
Ако ваше саосећање не укључује вас самих, није потпуно.
Другим речима, није довољно бити добар према другима. Није довољно прихватити доброту од других. Такође морамо бити опрезни да изразимо доброту према себи.
Па шта заправо значи бити љубазан према себи?
1. То значи прихватити да имате само једно тело и један ум.
Добили смо само једно тело и један ум.
Не можемо заменити свој ум и тело као скуп мртвих батерија.
Не можемо наручити ново тело или нови ум када се старо истроши или постане неисправно.
Морамо да негујемо ум и тело које имамо - нећемо добити замену.
Само ово оправдава само-љубазност.
Ако не искусимо љубазност током дужих временских периода, платићемо високу цену за његово одсуство.
не занима ме ништа
Не можемо увек рачунати на доброту других. Али увек можемо рачунати на само-љубазност.
Само то морамо да поставимо као приоритет.
Неки ће тврдити да је ово само прикривени облик нарцизма. Или прикривена само-апсорпција. Или саможивост.
Није.
Ово су примери само-љубазности без равнотеже.
Наш живот се не врти око само-љубазности. Иако би само-љубазност требала бити важан део њих.
Као што једемо да бисмо живели ... не живимо да бисмо јели.
Као што спавамо да бисмо живели ... не живимо да бисмо спавали.
Кључ је у томе проналажење равнотеже .
Само-љубазност је важан део здравог живота који треба уградити у ритам живота.
Без тога ћемо пре или касније платити цену.
2. Значи разумевање да најбоље дајемо из сопствене целине.
Да бисмо ефикасно служили другима, морамо бити цели сами.
Дајемо најбоље из своје снаге, а не из слабости.
Кад год летите комерцијалним авионом, у неком тренутку стјуардеса ће вам затражити пажњу док преиспитују сигурносна правила.
Објасниће поступак у случају губитка притиска у кабини. Маска за кисеоник ће се спустити са плафона. Увек истичу да родитељи који путују са децом треба да дају кисеоник прво себе.
Тек након што приме здраву дозу кисеоника, маску треба да наносе својој деци.
Принцип је очигледан. Док родитељи сами не буду довољно јаки, неће бити у стању да помогну својој деци.
Најбоље дајемо из сопствене целине. Најбоље служимо из сопствене снаге.
3. Значи препознати да само-љубазност укључује бригу о себи.
Љубазност према себи показујемо вежбањем дисциплинованих здравствених навика.
Покажемо нељубазност себи кад занемаримо навике које промовишу добро здравље.
Те ствари нису луксуз или облици угађања. Они су важни елементи здравог здравља.
Неки од њих укључују:
- Правилан одмор и обнављајући сан
- Вежба која промовише кардиоваскуларно здравље и мишићну снагу и флексибилност
- Пијете довољно воде да бисте остали правилно хидрирани
- Тражење правовремене стручне помоћи када се појаве здравствени проблеми
- Правилно управљање животним стресовима и изазовима
- Одржавање здравих и негованих односа
- Редовна времена од смислени одраз
- Сврха и периодична апстиненција од медија
Важна компонента само-љубазности је брига о себи.
Ако нисмо немоћни, наша је одговорност да се правилно бринемо о себи.
Брига о себи није препуштање. То је облик само-љубазности који не треба занемарити.
4. То значи знати да је само-љубазност добра пракса за љубазност према другима.
Само-љубазност је одлична пракса да будете љубазни према другима.
Вероватно је да ће оно што се вама чини љубазним бити и израз доброте према другима.
Стога је љубазност према себи добар тренинг за показивање доброте према другима.
Ако су, као што је рекао Хенри Јамес, три ствари у људском животу које су важне доброта ... љубазност ... и љубазност, онда нам добро иде кад знамо шта чини доброту.
Пуно само-љубазности можемо много научити.
шта да радиш кад ти дечко лаже у лице
Какав је осећај када се одморите преко потребан?
Шта мислите како би се осећао неко други кад бисте му дозволили да се одмори толико потребан?
Какав је осећај када себи кажете нешто што вас охрабрује и потврђује?
Шта мислите како би се осећао неко други кад бисте говорили? речи охрабрења и афирмација њима?
Велике су шансе да ако љубазност успе за тебе, успеће за некога другог.
5. То значи ценити Златно правило обрнуто.
Сви знамо Златно правило: Чините другима онако како бисте то чинили другима ти.
Али размотрите обрнуто од овог правила.
Шта ако бисмо вежбали да радимо себи шта бисмо желели да други раде нама?
Кад нам неко пружи доброту, примећујемо. Разлика је у томе како се осећамо и како гледамо на живот.
Понекад једноставна љубазност може дословно преобразити наш дан. Као што је и чин нељубазности може покварити.
Па када неко учини љубазно дело за вас, размислите како се то може превести у чин само-љубазности.
Затим, следећи пут када вам затреба мало љубазности, понудите то себи.
То је само још један начин да будете љубазни према себи на начин за који знате да је ефикасан.
Можда ће вам се свидети (чланак се наставља у наставку):
- Како вољети себе: једина тајна сеизмичког помака у љубави према себи
- Како веровати у себе и победити сумњу у себе
- 8 кључних навика које ће створити позитивне промене у вашем животу
- Хо’опонопоно: Древна хавајска пракса чишћења и лечења себе
- 20 знакова које не поштујете (и како зауставити)
6. Значи разумевање да само-љубазност укључује редовно одржавање, а не само бригу о кризама.
Постоји стари израз који каже: Платите ми сада или платите касније.
Идеја је да кад ствари занемарите, на крају платите цену.
Било да се ради о ћелавим гумама, зарђалој шарки врата, занемареном упорном кашљу или предуго одлагању дужности.
Све ове ствари ће на крају захтевати плаћање.
Тајна је у томе да краткорочно тежимо њима, а не да их дугорочно запостављамо.
Не одлажите одмор док се не разболите.
Не занемарујте сопствено време рестаурације док се не направи штета.
Не одлажите рекреацију док се све не заврши.
Успут вас одмара.
Не одбијајте само-љубазност док не платите цену за своје занемаривање.
Покажите доброту према себи САДА.
Стани и одмори се. Једите здрав оброк. Идите у кревет рано. Узми врућу купку. Идите у лагану шетњу. Попијте кафу кад вас чека брдо посла. Планина ће те сачекати.
Ако сада одбијемо узети време за здравље, бићемо присиљени да одвојимо време за болест касније.
Људска бића нису машине. Уморимо се. Трошимо се. Разболимо се. Треба нам одмор. Треба нам доброта споља. Потребна нам је доброта изнутра.
Ствар је у редовном показивању љубазности. Не само када вам је очајнички потребна.
7. То значи поносити се, а не бити поносан.
Успут, речено нам је да је само увећавање ружно. То самопослуживање је непримерено. Да треба да допустимо другима да нас хвале, а не да хвалимо себе.
Све ово је генерално тачно.
Умишљеност и самопромоција нису врлине. Обично избегавамо људе који воде своју параду и певају своје похвале изнад свих осталих.
Али опет, говоримо о неравнотежи.
Постоји одговарајуће место за искрену и објективну самопроцену.
Требали бисмо бити у стању да кажемо себи да смо посао добро обавили. Да је наш наступ био добар. Да су наши резултати били одлични.
У реду је честитати себи. У реду је тачно проценити сопствени допринос. Нема ништа лоше у томе да се похвалимо за добро урађен посао.
Ми Можемо поносимо се собом и у ономе што постижемо а да нисмо поносни.
Поносан је само кад почнемо да верујемо да смо бољи од свих осталих.
Само-љубазност нас позива да се искрено проценимо. Да се похвалимо тамо где је то оправдано.
Или да једноставно кажемо себи, „Могао сам и боље на томе. Следећи пут ћу бити бољи. “
Можемо се поносити а да не будемо поносни.
8. То значи схватити да љубазност према себи осигурава да ћемо бити доступни другима.
Већ смо сагледали вредност давања из своје целине и снаге, а не из слабости.
С тим у вези, вероватније ћемо бити на располагању другима када покажемо доброту према себи.
Љубазност према себи је добра за нас. Помаже нам да одржимо снагу и равнотежу.
привлачење мушког говора тела на послу
Што нас припрема за помагање другима и ширење доброте изван нас самих.
Ако смо исцрпљени, слаби, нездрави и сломљени, имамо пуне руке посла суочене са даном у дан.
Само-љубазност није оно што треба и на крају. Али игра важну улогу у нашем укупном здрављу и способности давања.
9. Значи да сазнање да последња љубазност према себи није од помоћи.
Они који се нагињу мучеништву и самоодрицању, често заврше као они најмање способни да продуже доброту.
Њихов сопствени бунар се исушује и немају воду да понуде другима који су жедни.
Речено је да „савршенство није херојство“.
Иако неки људи осећају да јесте. Да су неуспешни ако нису савршени.
Тако они себи стално ускраћују љубазност која им је потребна, верујући да је само-љубазност луксуз који себи не могу приуштити.
Та само-љубазност је за слабиће. Значи само за оне који нису способни за тај задатак.
Такви људи имају тенденцију да сагоре.
Често постају горка и огорчени. Али њихова горчина и незадовољство су сами изазвани. Нико није тражио њихово савршенство осим њих самих.
Али у потрази за савршенством, они губе своју хуманост. Они губе из вида да је њихов несавршеност то их чини попут нас осталих.
Сви смо на неки начин мањкави. Препознавање да смо несавршени и не треба тежити савршенству може нас подстаћи ка само-љубазности.
Свима нам је потребна само-љубазност. Сви имамо користи од само-љубазности. Не треба да га „зарадимо“.
То је наше право захваљујући томе што смо људи. Не бисмо требали да се боримо за доброту других. Нити то требамо зарадити за себе.
Закључак
Сви бисмо требали научити да будемо добри према себи, баш као што бисмо требали да научимо да будемо добри према другима.
Љубазност нам је потребна као и свима другима. Љубазност према себи осигурава да добијемо потребну дозу.
Не можемо да контролишемо доброту других према нама. Али можемо да контролишемо љубазност коју себи пружамо.
- Имате само једно тело и један ум. Љубазност према себи помаже да и ум и тело будемо јаки и здрави.
- Дајемо најбоље из своје целине. Најбоље опремљени да буду добри према другима су они који су добри према себи.
- Само-љубазност укључује бригу о себи. Бити љубазан према себи подразумева да радимо ствари које промовишу сопствено благостање.
- Бити љубазан према себи добар је тренинг за добродушност према другима.
- Живјети Златно правило обрнуто је корисно. Чинећи себи оно што бисте желели да други чине вама.
- Брига о себи не би требало да буде ограничена на кризе - треба да је вежбамо рутински.
- Само-љубазност нам омогућава да се поносимо оним што постижемо и оним што јесмо, а да нисмо арогантни или поносни.
- Ако будете љубазни према себи, учинићете вас доступнијима да будете љубазни према другима.
- Последње љубазно поступање према себи није корисно. Не глуми мученика. Не глуми жртву. Будите љубазни и према себи. Заслужујеш своју доброту.
