Већина нас има тенденцију да лута кроз живот, прихватајући успоне и падове и само ‘настављајући са тим’.
Идеја да будемо срећнији и уживамо у животу је нејасна и застрашујућа. Питања улазе у наш ум ...
Да ли је ту уложено пуно труда? Да ли постоји толико приступачних начина да побољшате свој живот? Да ли ће коштати много?
Не бојте се - имамо неколико ефикасних идеја за повећање нивоа ваше среће и омогућавање уживања у животу као никада пре.
Неки од њих могу вас коштати мало новца, али већина се односи на преусмеравање вашег начина размишљања и ресетовање ваших енергија ...
1. Будите присутни
Живот је прилично сјајно, већину времена! Проблеми настају када превише размишљамо и почнемо да упоређујемо себе и свој живот са другима и њиховим.
Може бити тешко усредсредити се на оно што имамо у животу када смо бомбардирани уређеним сликама људи који „живе свој најбољи живот“.
Друштвени медији могу подстаћи осећај неадекватности и ниског самопоштовања. Живимо у свету филтрираних фотографија и нереалних Очекивања , што може бити веома тешко живи у тренутку и виде ствари онакве какве заиста јесу.
Ако желите да уживате у свом животу више и на нове начине, вреди размислити колико често само пусти се да се опустиш у тренутак и цените шта се стварно догађа.
Не предлажемо да потпуно одустанете од друштвених медија, али покушајте мало да промените перспективу да бисте уживали у ономе што је заправо пред вама.
Наравно, нереално је покушавати то радити сваког минута у дану - свима нам се с времена на време појаве непријатне мисли и осећања!
Међутим, ако престанемо да размишљамо о томе како живе наши животи требало би изглед и шта ми требало би радимо и уместо тога се усредсредимо на оно што наш живот су као и оно што ми су радићемо на добром смо путу да осећај више садржаја .
2. Нека си срећан
Једном када научимо бити у тренутку, можемо прећи на срећу. Понекад морамо себи дати дозволу да будемо срећни.
Можда звучи чудно, али многи од нас се суздржавају да не пусте. Прихватање тога где се налазимо у нашем животу и учење уживања у њему захтева много труда и енергије.
Сви се уздржавамо из различитих разлога. Неки од нас се плаше да признају да смо задовољни како ствари стоје јер се бринемо да ћемо то „збунити“.
колико често би требало да се дечко и девојка виђају
Не желимо да се опустимо у вези јер не желимо да дозволимо себи превише се везати или ослонити . Бојимо се рећи да волимо свој посао само у случају да нам га отму.
То је сасвим природно и представља облик заштите од било каквих будућих болова за које се бојимо да би могли настати.
Прихватајући да је промена неизбежна, можемо пронаћи начине да искористимо оно што имамо сада и пустимо се да се опустимо и опустимо.
Једном када прођете страх од приањања за неке ствари због сигурности, можете уживати у њима онаквима какви јесу и бити срећни.
Ово ће вам помоћи да уживате у свом животу као никада раније, а такође ће променити начин на који гледате на друге ствари ...
3 Клони се непотребне драме
Будимо искрени - било је случајева у читавом нашем животу када је драма била забавна.
Понекад је прилично забавно имати много тога што може да вам одврати стварни живот.
А, понекад ће вам та дистракција постати највећи непријатељ. Драма може бити невероватно токсична и може усмерити наш ум у врло негативном смеру.
У то време може изгледати релативно безопасно, али вероватно ће имати много дубљи утицај него што сте у почетку могли да схватите. Можда некога ненамерно вучете доле или ће осветлити ваш живот.
Избегавајте ову врсту понашања и осећаћете се тако ослобођено!
Чим се ослободите менталитета жалбе на друге људе или преговарања о својим поступцима, осећаћете се тако енергично.
Доћи ћете до фазе у којој се они око вас чине ситничави за оговарање и то је у реду - уздигните се изнад тога и наставите са сопственим животом.
Преусмеравањем фокуса са драме других на вашу стварност, можете заглавити у уживању у свом животу као никада пре.
како помоћи некоме ко је управо раскинуо
4. Искористите оно што имате на најбољи начин
Уживање у животу не мора да значи додавање нових ствари у њега. Понекад то једноставно значи заљубивши се поново са оним што је већ у њему.
Размислите о стварима које већ поседујете и које се не користе у потпуности. Размишљање о новим хобијима понекад ће вас подсетити на ствари које би могле бити закопане и заборављене.
Чешће је него што бисте помислили - већина нас има камеру негде скривену у ормарићу, а пар ролера ушушканих у гаражи!
Уместо да купујете нове ствари сваки пут када желите да убризгате неко узбуђење у свој живот, размислите о томе шта већ поседујете и пронађите начине да максимизирате њихову употребу.
Ово ће вам помоћи да се осећате боље у свом животу - осећаћете се сналажљиво, лукаво и у основи ћете добити нешто „ново“ бесплатно. То је вин-вин ситуација ...
5. Вежбајте свакодневно захвалност
Не треба само да пронађете нове начине како да користите ствари које већ поседујете, већ можете и да позитивније размишљате о својој тренутној ситуацији.
Изазовите себе до 30 дана свакодневна захвалност ...
Ово може имати било који облик који вам највише одговара - можете бележити и бележити ствари на којима сте захвални током целог дана, можете делити своје мисли са вољеном особом и одбијати идеје једни од других или, наравно, можете задржати своје мисли себи.
У сваком случају, учинићете огроман корак ка уживању у свом животу на нове начине. После класичног „склоништа, хране, сигурности, здравља“, могли бисте да ударите мало у зид.
Копајте дубље и почните размишљати о другим аспектима свог живота који су вам заиста битни.
Може бити да волите да редовно будете у локалном кафићу и да је добар осећај што бариста увек зна вашу поруџбину. То може бити нешто попут времена за извођење пса у шетњу након посла - или чак само имати пса!
Шта год да одаберете, усредсредите се на осећај који вам пружа. После прве недеље или две, биће вам врло лако да размишљате о стварима на којима сте захвални.
Када истекне 30 дана, нећете моћи да се зауставите да се не нацерите шољици за кафу за понети!
6. Признајте своје успехе и славите
Један од разлога зашто многи од нас не остварују свој пуни „потенцијал среће“ је тај што смо презаузети фокусирањем на оно што јесте не дешава се у нашем животу.
Понекад може бити веома тешко пратити сопствени напредак, посебно ако се осећамо стагнирано у послу, везама или личном животу.
Део не уживања у животу у потпуности долази из осећаја да нисмо баш ‘добри’ у томе.
Ту долази до самопроцене. Запишите ствари о свом животу које желите да промените или којима се не задовољавате. То може бити све што вам падне на памет, од немогућности одвикавања од пушења до осећаја досаде на послу.
Наведите све и поставите себи неке циљеве - али будите реални и конкретни. Уместо да „престанете да пушите“, одаберите нешто попут „купите фластере и жвакајте и послушајте хипнотерапијску траку“ и размислите о начинима на које можете себи да помогнете.
Ако сте прилично оријентисани на притисак, дајте себи рок. Подесите аларм на телефону да бисте проверили листу за месец дана и видели колико добро идете са својим циљевима.
Може бити да након месец дана нисте купили ниједан закрп и нисте предузели ниједан корак ка ономе што желите да постигнете. Не очајавајте!
Наравно, нисте урадили оно што сте наумили, али ово може да послужи као одличан мотиватор - желите ли поново да проверите ову листу за следећих месец дана и да се појаве исти осећаји разочарања?
ако ти имати проверио / ла ове ствари са своје листе, прослави. Не са цигаретом, наравно!
Дајте себи признање које заслужујете и забележите како се осећате сјајно ако радите оно што сте рекли да бисте урадили.
Одговорност према себи је важна у смислу самопоштовања, па заслужујете да се осећате добро због тога.
Ово ће вас такође подсетити како је сјајан осећај постићи ствари следећи пут када себи поставите циљеве - све је у вези са позитивним појачањем ...
7. Истражите
Изађите из зоне удобности и уђите у нешто узбудљиво. Можете истражити негде што већ знате, не треба да идете у иностранство у авантуру!
Зграбите камеру и лутајте својим локалним градом - запањићете се колико још ствари видите када обраћате пажњу.
Нешто што многи људи доживљавају у смислу да не уживају у животу је осећај „заглављености“, бивања на устајалом месту у свом животу.
То је потпуно природно и догађа нам се свима у неком тренутку, а постоји неколико једноставних начина да се то реши.
Ако већ неко време живите на истом месту, није изненађење што осећате да за вас нема ништа ново. Изласком и физичким истраживањем, ваш начин размишљања ће почети да се мења, а ви ћете почети активно да тражите нове ствари.
То може бити нешто мало попут цветних украса који се појављују на цветним креветима у заједници или нова кафић на другом крају града.
Важно је напоменути да ове нове ствари не морају да мењају живот, већ само да вас подсете да се промене дешавају свуда око вас.
Размислите о годишњим добима и начину на који утичу на пејзаж вашег дома. Користите променљиве сезоне да свој менталитет пребаците на позитивност и отвореност и изненадићете се колико ствари примећујете и колико освежено почињете да осећате после сваког излета.
предахните у вези када живите заједно
8. Испробајте нове ствари
Уживајте у животу ширећи оно чиме га испуњавате. Испробајте нове активности - мноштво места нуди бесплатан пробни период, тако да не морате да плаћате или обавезујете пре него што будете спремни.
Вреди погледати часове заједнице или курсеве на мрежи који ће вас запањити шта можете пронаћи. Идите на нешто физичко и уживајте у енергији или одаберите академски курс на мрежи.
ИоуТубе је сјајан ресурс са хиљадама видео снимака који ће вас мотивисати да испробате нови хоби, као и савети и подршка када једном започнете.
Ако тражите нове трикове и хаковања за камеру, повежите се на мрежу и пронађите неке водиче. Или пратите путовања других људи док први пут испробавају пилатес или кик бокс - увек је сјајно знати да нисте сами у тим болним мишићима!
Ако си можете приуштити да мало више попрскате, путовање отвара читав свет авантуре и нових искустава и даће вам нови поглед на ваш властити живот - о томе ћемо касније ...
9. Пази на своје тело
Део „живљења најбољег живота“ и уживања у животу у потпуности је брига о вашем телу.
Свакако, сви знамо да треба да једемо пуно свежег воћа и поврћа, пијемо пуно воде и редовно вежбамо.
Тако је лако препознати ове аспекте здравог живота и одбити их, али важно је створити им простор у свом животу.
Пребацивањем начина размишљања и физичке рутине, ствари ћете почети да сагледавате другачије - можда ћете бити способнији за активне ствари попут вожње породичним бициклом или ћете медитацијом стећи јасност у погледу менталитета.
У сваком случају, третирање тела као храма ипак није тако лоша идеја! Јога и медитација имаће огроман утицај на ваш живот, чак и ако вежбате само спорадично.
Ако се добро храните и останете хидрирани, више ћете уживати у животу јер ћете бити под напоном и функционисати много боље.
Ово ће утицати на ваш став према послу, везама и пријатељствима, а све то има огроман ефекат на вашу срећу и ниво уживања.
Радећи или предузимајући кораке да у свој живот уврстите више вежби, тело ће вам дозволити да радите много више него што мислите да је способно.
Како год да се одлучите за промену, видећете велику промену нивоа свог уживања у животу за врло кратко време!
10. Будите љубазни према себи
Одвојите време за оно што чини да се осећате добро. Можда звучи једноставно, али отвориће вам врата за уживање у животу на сасвим новом нивоу.
Као што смо већ разговарали, можемо бити толико оштри према себи - истина је да смо сами себи најтежи критичари. Упоређивање себе са онима око нас и онога што видимо на друштвеним мрежама може бити врло штетно.
Све ово у комбинацији може довести до токсичног круга кажњавања - фрустрирамо се због тога што нисмо толико „добри / способни / успешни“ као други и гурамо се у неуморне активности како бисмо покушали да „поправимо“ своју ситуацију.
се добро свађа у вези
То може значити да сатима остајемо после посла, присиљавамо уморна тела на исцрпљујуће тренинге или да стварамо негативан простор за ментално здравље тако што ћемо непрестано кривити себе.
То може звучати као уобичајена радња или ре акције, али нису здраве. Многи од нас на крају кажњавају себе, а не раде на побољшању себе - и у те две ствари постоји огромна разлика.
Уместо да се тучемо, морамо да научимо да будемо добри према себи и да признамо да непрестано растемо и мењамо се.
Радећи ово, можемо потрошити време и енергију бринући о себи и испуњавајући свој живот позитивним стварима у којима уживамо.
Иронично, али што нам је угодније у нашем личном животу и што више радимо ствари у којима уживамо, то се боље осећамо према себи - и већа је вероватноћа да ћемо се побољшати на послу, да желимо бити здравији и да ћемо бити посвећенији наше страсти .
Све ће доћи на своје место чим почнете да бринете о себи и ослободите се кривице којом се сакате.
11. План. Али и Будите спонтани .
Знамо - опречни савети! Постоје случајеви када вам планирање може помоћи да извучете максимум из живота, а тренуци када вам се пуштање много више служи.
Сви знамо изреку „живите сваки дан као да вам је последњи“, али није све тако реално - вероватно бисте напустили посао!
Уместо да бацамо опрез на ветар, препоручили бисмо да мало опреза посипате благим ветром ...
Планирајте тамо где треба - све што се тиче вашег посла, деце и финансијске ситуације, на пример, треба схватити озбиљно.
Мапирањем ових подручја вашег живота постаћете спремни за дугорочни успех и можете се опустити у садашњости и задовољити знањем да сте свој живот проверили у будућности.
Ово вам може помоћи да уживате у животу још више јер не требате превише бринути о стварима које су далеко.
С тим у вези, постоје подручја вашег живота у којима треба да научите да помало пуштате - ово ће вас заиста гурнути на нови ниво љубави према животу!
Ту се играју путовања, истраживање и учење нових вештина. Размислите о аспектима свог живота где си можете приуштити да се опустите и онда се одлучите за то.
Планирање свега може нас учинити прилично јадним и постаје врло досадно знати тачно како ће изгледати ваш живот.
Проналажењем те равнотеже између осећајности и спонтаности, отворићете се за још више уживања.
Још увек нисте сигурни како да почнете више да уживате у свом животу? Данас разговарајте са животним тренером који вас може провести кроз процес. Једноставно кликните овде да бисте се повезали са једним.
Можда ће ти се свидети и:
- 8 ствари за које већина људи траје читав живот да научи
- Да бисте свој живот променили на боље, имате 2 избора
- 10 најбољих песама о животу
- Зашто вам је досадно са животом (+ шта учинити по том питању)
- Како да вратите свој живот на прави пут кад се све распадне
- 10 разлога зашто не бисте требали схватити живот превише озбиљно
