Како успорити и уживати у животу: 12 Без глупих савета

Који Филм Да Видите?
 

Живот је заузет. Друштво вас непрестано вуче, подстиче да се брже крећете, радите више, посежете за већим висинама.



То је вечна трака за трчање, којом се неки људи само трче раздрагани.

И за шта? Висок крвни притисак? Више стреса у њиховом свакодневном животу? Да купите још ствари? Јер једноставно не могу да замисле да неко време седе мирно?



Свет се неће престати окретати ако не будемо продуктивни сваког будног минута сваког дана.

У реду је успорити, радити мање и више уживати у животу.

списак ствари које треба радити када вам је досадно

Не знате како то да урадите? Покрили смо те.

1. Искључите уређаје.

Мобилни телефони, рачунари, таблети, телевизори ... сви они губе време на свој начин. Време је да искључите те уређаје и направите технолошку детоксикацију.

Особито су нас мобилни телефони програмирали да ултра реагујемо на начин који никада раније није виђен. Пре мобилних телефона, е-поште и инстант мессенгера, људи су заправо морали стрпљиво да чекају одговоре! Ако сте некога позвали и није био код куће, онда једноставно није био код куће и морали сте да покушате поново касније - без текстова, без тренутних порука, ништа више од говорне поште.

Технологија је невероватна, али је створила неке нежељене нежељене ефекте. Нема разлога да морате да будете везани за своју технологију 24/7 да бисте били доступни. Ствара лажни осећај непосредности и хитности који је само лош за ваше ментално здравље.

2. Проводите више времена у природи.

Одложите уређаје, изађите из куће и уђите у природу. Природа се углавном креће сопственим лежерним темпом, а бити међу њом подстаћи ће и вас да успорите.

Можете провести неко квалитетно време у активностима на отвореном, читајући књигу на сунцу или уживајући у парку.

Нема телефонских позива, нема састанака, ништа друго осим вас и оног дела природе где се можете опустити и уживати у пејзажу.

Људи нису намењени затварању у кабине и кутије. Свима нам је потребна слобода да повремено раширимо крила.

3. Не говори чешће.

Моћ речи „не“ не може се преценити.

Многи од нас су презаузети јер други људи ретко имају проблем да нас преоптерете стварима. То би могао бити колега са посла који жели да растерети неку одговорност, пријатељ који зна да увек кажете да или шеф који вас зове на слободан дан.

Морате се осећати угодно када кажете не стварима које не желите да радите колико год можете. Схватамо да то није увек могуће. Али што више можете то учинити, мање ће ваш распоред бити оптерећен одговорностима других људи који они треба руковати.

4. Покушајте са медитацијом.

Медитација је моћно средство за смиривање ума и успоравање ствари. Постоји много различитих начина за медитацију, од једноставних вежби дисања до вођених визуализација.

андре великанска краљевска битка 2019

Једноставна метода медитације назива се „дисање у кутији“. Све што треба да урадите је да седнете у угодан положај, удахнете четири секунде, задржите четири секунде, издахнете четири секунде, задржите четири секунде и поновите.

Усредсредите своје мисли на своје дисање и методично одбројавајући секунде. Ваш ум ће се усредсредити на ваше дисање, одржавајући понављање и надамо се, пустите мало да се смири након неколико минута фокусирања.

Чак и петоминутна медитација Бок Бок дисања може вам помоћи да разјасните мисли и успорите.

5. Ревидирајте своје друштвене кругове.

Људи којима се окружујемо имају огроман утицај на начин на који водимо свој живот. Ако су људи са којима се окружите стално негативни и под стресом, томе се можете радовати

Врло ретко позитивни људи могу утицати на негативне људе из њихове негативности, али негативна особа је лако повући срећну особу доле.

Увек постоји проблем, увек разлог због којег ствари неће ићи, увек нешто што треба учинити или нешто због чега треба нагласити.

Још је горе ако су сви ваши кругови конкурентни. Зашто не купујете најновије, најбоље што се хвали својим пријатељима? Зашто не одмарате? Купујете велику кућу? Имати децу? Шта је толико лоше са вама да се не такмичите?

Направите попис особа с којима проводите време. Ограничите време са људима који троше вашу енергију и срећу.

ако је ваша веза тајна

6. Оставите свој посао на послу.

Постоје неки послодавци који једноставно не знају како да поштују границе. Уместо тога, они знају, али гурају и гурају и гурају док не прегазе ваше.

Не носите посао кући са собом. Не дижите телефон сваки пут кад вас послодавац назове (осим ако вам та накнада за дежурство није добро надокнађена.) Никада немојте радити ван радног времена.

Покушајте да рад што више не исцури у ваш нерадни живот. Заштитите своје лично време тако да имате више тог времена за одмарање и опуштање. Осетићете како се живот и ваш живот неизмерно успоравају.

7. Редовно испробавајте нове ствари.

Новина новог искуства некима може бити извор среће. Узбудљиво је искусити нову ствар. То би могло бити испробавање новог ресторана, учење новог рецепта, узимање новог хобија, читање књиге изван вашег уобичајеног жанра или слушање неке другачије музике.

Створите време у свом животу да испробате нове ствари, чак и ако су то мале ствари. Супротно ономе у шта можда верујете, упуштање у нешто ново и ново, свако толико вам заправо може помоћи да водите спорији темпо живота.

Доживљавате нове ствари другачије од ствари које сте урадили милион пута. Свеснији сте својих чула и ствари које се дешавају око вас. Заиста вам помаже да вас приземљите у садашњем тренутку, што је управо оно о чему се ради у нашој следећој тачки ...

8. Фокусирајте се на присуство.

Запослен живот често долази са многим бригама и одговорностима. Тако је лако умотати се у све ствари које су вам потребне да бисте то касније урадили. Та врста размишљања само се гомила анксиозности и спречава вас у томе уживајући у садашњем тренутку у којем сте.

Покушајте да избегнете да бринете о стварима изван ваше контроле или које треба да урадите касније. Усредсредите се на задатак који год да је. То може бити посао или лежерна активност. Вратите свој ум на оно што радите кад осетите да то одлази негде другде.

9. Испробајте хоби са малим стресом.

Хоби са малим стресом може вам помоћи да уравнотежите хаотичан или стресан живот. Хоби попут баштованства може пружити толико потребно време да се усредсредите на бригу о биљкама док уживате у природи. Много је другачији осећај имати руке у прљавштини и гледати како биљке које сте неговали одрастају у нешто лепо.

Ако немате земљу за узгој било чега, можете пробати баштованство. Прозорска кутија или кутија на вашем трему могу се користити за узгајање ситница, попут лековитог биља или цвећа. Сукуленти су такође популаран избор за будуће вртларе који немају нужно места за башту. Могу бити мали и разумно једноставни за управљање.

Поента је у томе што је време проведено у нечему што је под стресом време проведено без хитности која мучи толико нас у овом савременом свету. Пружа спорији темпо који тражите.

10. Тежите квалитету у односу на количину.

Настојте да уклоните смеће из свог живота. Та смеће би могле бити друштвене активности које заправо не желите да радите, храна за смеће, лоше социјалне везе или заиста нешто што не служи онаквом животу какав желите да изградите за себе.

Ако ћете на неке ствари рећи да, желите да те ствари вреде времена и енергије које у њих улажете.

једноставне ствари које можете радити код куће када вам је досадно

То не значи да све треба радити из себичних разлога. Чини милосрђа и несебичности често су добар избор за квалитет. Можда заправо не желите да идете на то окупљање, али желите да подржите драгог пријатеља који вас увек подржава. У томе сигурно нема ништа лоше.

Само не испуњавајте сате свог дана бесмисленим активностима ради заузетости.

11. Ради ствари које су непродуктивне.

Губите мало времена! Тако је. Одвојите мало времена и потрошите га. Дремнути. Лежерно прочитајте књигу. Сједните на трем и гледајте залазак сунца. Учествујте у хобију који није намењен зарадјивању новца или претварању у „гужву“ или „споредну свирку“.

Друштво је опседнуто продуктивношћу. И заиста, пуно те продуктивности је само бесмислен посао. Нека вам буде навика да радите ствари само зато што вас занимају или зато што желите да их радите, а не зато што ће касније имати неку новчану исплату или исплату везану за посао.

И, перверзно, схватићете да ћете, када научите како успоравати, бити продуктивнији у она времена која заиста требате бити.

ранди саваге вс хулк хоган

12. Радите више ствари које вас чине срећним.

Што више ствари можете да уклопите у свој живот које вас чине срећним, то ћете се боље осећати. Заиста не постаје много компликованије од тога.

Не кажемо да дане требате испунити активностима на било који начин, јер чак и ако сами уживате у свакој од тих ствари, можда ћете установити да превише таквих ствари и даље осећате исцрпљено.

Оно што предлажемо је проналажење бољег баланса између ствари у којима заиста уживате, одговорности које не можете избећи и времена проведеног у опуштању.

Ако живите заузетим стресним животом и радом, мораћете да пронађете начине да смањите део тог посла како бисте могли више времена посветити стварима које вам доносе срећу и радост.

То може бити тако тешко учинити када имате посао, породицу, децу и сопствено усавршавање о којима треба да бринете. Али неопходно је спречити изгарање и повећати своје уживање у животу.

Још увек нисте сигурни како успорити и заправо уживати у свом животу? Данас разговарајте са животним тренером који вас може провести кроз процес. Једноставно кликните овде да бисте се повезали са једним.

Можда ће ти се свидети и:

Популар Постс