Једноставан живот чини овај компликовани свет много лакшим за навигацију.
Све се креће тако брзим темпом да је тешко прећи криву ако немате чврсте границе, не разумете како да одредите своје време и не усмерите пажњу тамо где је најпотребније.
Постоји много начина на које можете смањити неред и буку из живота да бисте боље постигли своје циљеве, било да се ради о побољшању каријере или проналажењу мало душевног мира.
У овом чланку ћемо вам дати неколико савета за једноставан живот, подељен у прегршт категорија.
Једноставно живљење је нешто што у почетку захтева сопствено време и напор, али једном постигнуто, то је начин живота који захтева много мање физичког, менталног и емоционалног напора да би се одржало
Једноставно живљење неће се догодити преко ноћи. Као и све што вреди, то захтева вежбу, упорност и стрпљење, било да се ради о физичкој гужви, нежељеним навикама или временским обавезама, ствари се могу поново увући у ваш живот док се коначно не решите њих.
Једноставан живот није ускраћивање или ускраћивање самих себе ствари, мада то људи често чине грешком. Једноставан живот вам заправо даје више времена и енергије да се бавите стварима које су вам најважније.
6 једноставних савета за живот за посао
1. Не радите када за то не добијате плату.
Постоји пуно неукусних шефова који ће више него радо да наруше ваше време.
То није увек очито. Понекад је то суптилно, као што је висока метрика за рад, али не обезбеђивање довољно времена да се заврше папири. Али хеј! Та документација треба да се заврши до понедељка! Боље се побрините да то буде готово!
Колико год је могуће, не желите да радите ван сата. Ако то значи смањење одређеног дела посла да бисте све обавили у радном дану, нека тако буде.
Прекомерно постизање у сваком случају можда није прави избор у традиционалном послу. Звучи лоше као да имате такав став, али у многим случајевима све што вам треба је да добијете више посла или веће захтеве за перформансама, а немате шта да покажете.
Ради свој посао. Добро ради свој посао. Радите свој посао на сату. Нађите начин да посао оставите на послу.
2. Водите више разговора лицем у лице.
Посао постаје заузет. Људи заостају у стварима. Заборављају да раде ствари попут провере е-поште или порука.
А понекад ће вас чекати сатима док чекате мали део информација потребних за завршетак посла.
Не ради то. Ако требате да водите десетоминутну дискусију са неким, идите и водите га лицем у лице.
Ако требате добити само један одговор и усмено им поставити питање, идите и учините то.
То је далеко боља идеја од трошења четири сата е-поште напријед-натраг о томе на чему радите, осим ако вам наравно није потребан тај папирни траг да бисте направили резервну копију.
3. Смањите неред у свом радном простору.
Смањивање нереда здрав је начин да будете продуктивнији, мање анксиозни и развијете већи душевни мир.
Зашто? Када сте у нереду, ваш мозак непрестано прегледава и обрађује сав тај неред. То одржава подсвесне делове вашег мозга заузетим, заузетим, заузетим, јер тражи ствари које су другачије или нису на месту.
Овај стални позадински процес је стресан и представља одвод за ваше емоционално и ментално здравље.
Чист радни простор је мање стресан и сигурнији, у зависности од врсте посла који имате.
Није то велика ствар ако већину свог дана седите за столом и гледате у екран рачунара. Много је већа ствар када сте на радном месту где ометање може довести до повреде.
У сваком случају, уклањање нереда у вашем радном простору може вам помоћи да смањите стрес. Једноставна идеја је да вам помогне да живите једноставним животом.
4. Развијте равнотежу између посла и приватног живота.
Шта значи имати равнотежу између посла и приватног живота? Идеја је да желите да имате довољно времена да стварно водите свој живот док нисте на послу.
Ово може бити прилично тешко за људе који имају нездраву равнотежу. Ако је рад 80 сати недељно оно за шта се осећате примораним да изградите свој живот и платите рачуне, изазов је направити корак уназад од тог посла.
Лако је изгорети, посебно ако покушавате да водите посао или балансирате између породице, школе и посла. Све се увек труди да ухвати мало више вашег времена.
Имате ли довољно времена да урадите оно што вам је потребно у животу? Ако не, можда је време да поново процените шта радите са послом како бисте постигли бољи баланс. Једноставно живљење је најважније за равнотежу.
5. Креирајте системе да бисте довршили свој посао.
Систем је фантастичан начин да поједноставите своје одговорности и постигнете више на послу.
Тај систем је унапред планирани пут који ће вас одвести од почетка до краја вашег задатка.
Рецимо да имате извештај који треба да састављате за менаџера сваке недеље. То је исти извештај који ће садржати исту врсту информација као и прошле недеље. Могли бисте да направите систем за прикупљање тих података, преведете их у нешто употребљиво, а затим направите извештај.
То га чини далеко лакшим послом, јер знате тачно одакле почети, када сте скупили довољно података, како ћете тачно анализирати те податке, а затим сте их саставили у коначни извештај.
Може се развити систем за било коју одговорност која има поновљиве елементе. Значајно је то што ћете једном кад систем искључите то радити брже и ефикасније док вежбате.
6. Прихватите технологију да бисте поједноставили своје оптерећење.
Како вам технологија може поједноставити радно оптерећење? Постоји толико много алата за продуктивност који вам могу помоћи да ефикасније обављате свој посао. То може бити електронски календар, адресар, Цлоуд услуге за приказ вашег рада на више уређаја или део софтвера.
Таблет може бити изврсна инвестиција за читање или прављење мањих бележака, уместо за седење испред радног лаптопа или радне површине.
Научите да користите све алате који су вам на располагању за олакшавање посла. Много је лакше забити ексер када користите чекић.
6 једноставних савета за живот за дом
7. Купите спор шпорет.
Како бисте желели да уштедите новац на вечери? Имате здрава, домаћа јела? Припрема оброка до 4 дана одједном?
Све ове ствари и још више можете добити по ниској, ниској цени од око 30 долара за спори шпорет! Ако сте шворц, проверите локалне продавнице штедљивих производа и можда ћете га пронаћи још јефтиније.
Споро штедњак је фантастичан алат који имате у својој кухињи јер је тако свестран. Уштедећете новац, време и труд док са лакоћом кувате квалитетну храну. Желите да знате како лако? Ево рецепта за вас.
Набавите пилећа прса без костију и теглу салсе. Ставите пилетину у споро шпорет, прекријте теглом салсе. Пустите да се кува на тихој око 6 сати или високој 4 сата. Пилетину исецкати са две виљушке. Умешајте исецкану пилетину са преосталом јухом од салсе.
Овде је!
За отприлике пет минута припремних радњи, сада имате укусну пилетину салсу коју ћете користити за тацос, бурритос, баците је на салату, поспите је тортиља чипсом са сиром, ставите у печени кромпир и прелијте чедром и павлаком - шта год ваше срце жели. Полуде. Замрзните део и уштедите мало за време када вам се не кува!
Једноставно кување = једноставно живљење!
8. Планирајте оброке за наредну недељу.
Умор од одлуке се дешава када ваш мозак на крају достигне тачку у којој је управо покушано да схвати шта и када треба да се догоди.
Људи који живе са депресијом или анксиозношћу често имају нижи праг замора због одлучивања.
А они који раде заузето или стресно могу се на крају наћи на крају дана, где је чак и одлучивање шта вечерати монументални посао.
То се може избећи, а замор при одлучивању можете смањити планирањем оброка пре времена.
У недељу седите и испланирајте седмичне вечере. Заправо не требате доручковати и ручати ако не покушавате да управљате породичним оброцима.
Све куповине за недељу можете обавити за само једно путовање, под претпоставком да се све звезде поравнају и да ваша деца не једу све што сте купили. Чак и ако је то случај, планирање оброка и даље чини ствари предвидљивијим и једноставнијим.
Једноставан живот је све лакши уз мало планирања.
9. Очистите своје ормаре и неред.
Очистите те ормаре! Очистите то складиште! Смањите ту гужву! Већ смо додирнули како мање нереда може смањити стрес дајући вашем мозгу паузу да га гледа.
Чињеница је да ми као друштво имамо толико ствари да не можемо ни све то да користимо. Пуни ормари одеће, старих играчака, ствари које смо купили да бисмо их користили једном или двапут, а затим их више нисмо покупили.
Децлуттер. Донирајте ствари у добротворне сврхе. Дајте неке ствари пријатељима који могу да их користе. То можда више није нешто што желите да користите, али некоме другоме може донети пуно радости.
Мање ствари значи мање ствари којима се може управљати, што значи мање стреса и фрустрација у суочавању с њима.
Распадање је можда очигледан савет за једноставан живот, али успева. Мање нереда = мање стреса.
10. Имајте на уму шта уносите у свој дом.
Преокрет који се успорава је да строго контролишете оно што прво долази у ваш простор.
Не морате да сортирате и решите се ствари ако их прво не унесете у свој дом.
разлика између вођења љубави и секса
Одвојите мало времена да размотрите своја стицања. Да ли је то нешто што желите или вам је потребно?
Да ли вам треба за вођење вашег живота? Или желите да пружа забаву?
Да ли имате директну употребу за то? Да, тај ормар може изгледати симпатично, али да ли га заправо користите, или ће само седети и скупљати прашину док се не уморите од гледања?
Избегавајте импулсну куповину. Покушајте да не сачувате податке о кредитној картици или уплати на веб локацијама са којих купујете, попут Амазона. То ће вас натерати да размишљате о томе како да устанете, узмете картицу, сетите се зашто нисте сачували податке о картици, унесете податке о картици, а затим притиснете „Купи“.
Сви ти кораци вам омогућавају да застанете и одлучите: „Чекај, не треба ми ово.“
То не значи да морате да водите неки сурови, брутални начин живота без икакве забаве или декорације. Само припазите на сврху сваке ствари коју унесете у свој дом - то је кључно за вођење једноставног начина живота.
11. Прихватите правило од 5 минута.
Које је правило од 5 минута? Једноставно речено, ако акцију можете да завршите за мање од 5 минута, само то учините и завршите с тим.
Требате ли прегледати пошту? Не остављајте га са стране, отворите, сортирајте и баците смеће.
Само неколико посуђа у судоперу? Бројач треба избрисати? Уради то. Имаћете лепу чисту кухињу за повратак кући или за буђење.
Полица изгледа прашњаво? Зграби ту прашину и избаци је!
Одлагали смо толико ствари јер то није тако велика ствар. Урадићу то касније ...
А након месец дана одлагања малих петоминутних послова, сада имате сат времена за посао, више нереда за сређивање, више ствари о којима бисте требали бринути.
Поједноставити. Завршите те петоминутне послове.
12. Додајте распоред и вежбање.
Додавање редовног одмора и вежбања вашем распореду поједностављује неколико делова вашег живота одједном.
Прво, скоро сви би имали користи од мало више вежбања. Претпоставимо да не живите неким активним животним стилом или да већ не вежбате. У том случају, редовна вежба ће вам помоћи у општем здрављу и одржавању машине у вашем телу у добром стању.
Чак и мало редовне физичке активности такође вам помаже да мирније спавате када легнете.
Људи са ужурбаним животним стилом можда немају распоред у свом распореду за вежбање. Направити време.
Оловком га додајте у редовни распоред и понашајте се с истим значајем као и породичне или радне обавезе. Редовно вежбање је једна од најбољих ствари које можете учинити за себе.
Вежба такође не мора бити сложена или скупа. Потребна је брза шетња сваког дана или недељна посета вашем локалном базену. Једноставно живљење може значити једноставно вежбање.
А исто важи и за одмор. Живот може постати толико заузет и покренуће вас разбарушено ако му допустите. Морате бити ви који ћете поставити границе, побрините се да имате довољно времена за спавање и ако напорно радите, нађите мало времена за одмор.
Изгарање ће вас само поставити иза одговорности и напора. Живот је маратон, а не спринт.
6 једноставних животних савета за везе
13. Ревидирајте своје друштвене кругове.
У већини текстова о социјализацији и пријатељствима, посебно у вези са поједностављивањем нечијег живота, често постоји ова порука да су вредна само дубока или висококвалитетна пријатељства. Не губите време на повремена или површна пријатељства! Овај савет се често осећа кратковидно и чак са непоштовањем.
Претпоставља се да СВАКО пријатељство које имате треба да буде или неко дубоко искуство које дирне душу или је на путу ка томе.
Нема ништа лоше у вези са лежерним пријатељствима све док сви разумеју шта се очекује. Ако имате необавезно пријатељство тамо где идете и учествујете у хобију са неком особом, да ли је разумно да она буде уз вас ако ваш родитељ умре?
Не баш. Они нису такав тип пријатеља!
Изрезивање токсичних и деструктивних веза је генерално у реду, али не бацајте савршено добре односе само зато што су лежерни или зато што те људе не познајете добро.
Бити део чврсте друштвене мреже је одличан начин да додирнете нове могућности, упознате нове људе и стекнете нова искуства.
Ревидирајте своје друштвене кругове, али будите сигурни да разумете какав сте однос са људима у тим круговима.
14. Пустите оно што мислите да би требало да буде.
Срце жели оно што срце жели. А понекад срце жели нешто што друго срце не жели. Понекад то друго срце није сигурно или га једноставно не занима. Понекад то друго срце једноставно није баш добро и може се низати дуж вашег срца јер вам сматрају корисним или волите пажњу.
Не држите се онога што мислите да би требало да буде. Погледајте ствари како су.
Особа која заправо није заинтересована или није сигурна? Ок, пусти их.
Да ли се не одазивају или вас често заборављају? Супер, има и других људи на свету.
Да ли они не узвраћају напор који улажете? Не поштују ли ваша осећања или оно што желите? Онда хеј, то није на теби. То је на њима.
Све је то у реду, све док можете себи рећи да је то у реду кроз ружна осећања која долазе са прихватањем.
Не бацајте несразмерну енергију у везу у нади ономе што мислите да би требало да буде. Само пустите ако не узврате. Не компликујте свој живот скакањем кроз бесмислене обруче.
15. Научите да волите бити сами.
Способност волим бити сама је скоро суперсила. То ће вам учинити живот једноставним јер нећете јурити за везама и ситуацијама које нису за вас.
Многи људи жртвују године свог живота у лошим ситуацијама или са погрешним људима једноставно зато што не могу толерисати идеју да буду сами.
Проблем таквог размишљања је у томе што претпоставља да вреди бити са другом особом. Можете себи бити далеко веће друштво од некога ко није љубазан или вас не цени.
Толико људи ухвати страх да ће, ако су сами, никада више неће наћи никога другог. А то једноставно није тачно. Има пуно људи тамо. Само може потрајати неко време и радити на њиховом пребирању да бисмо пронашли праве везе које сви тражимо.
16. Пригрлите своју аутентичност.
До бити аутентичан је да живите у складу са собом и својим вредностима. То није облачење или приказивање емисије да би је прихватили други људи.
Аутентичност је изјава о самопоуздању. Показује другим људима да вам је угодно са вама и да живите живот какав желите.
И знаш шта? Можда је тешко живети аутентично када смо толико осетљиви на очекивања пријатеља, вољених, друштвених група и друштва.
Али прихватање ваше аутентичности важан је аспект једноставног живота, проналажења својих људи и стварања своје среће.
Толико је мање стресно кретати се кроз живот када не покушавате да се сетите шта не треба учинити да бисте увредили овог пријатеља или шта да не кажете да вас друга група не би отерала.
Ако је то за вас и ако никога другог не повређује, занемарите их. Ако следите своју Северњачу, на крају ћете пронаћи друге људе који иду у истом смеру.
Једноставно живљење значи бити свој.
17. Научите редовно вежбати праштање.
Уметност вежбања опраштања је страшан начин живљења. А то није лако учинити.
Вежбати опроштај значи разумети да други људи углавном раде најбоље што могу руком којом су им подељени.
Да, тај момак би могао бити тотални кретен за друге људе, али ко зна због чега је такав? Шта је проживео што га је претворило у саможивог, бесног кретена? Да ли би то радио да је излечио од онога што је утицало на његов поглед на свет и понашање?
Можда једноставно немамо јасну слику. Можда није био кретен док његова мајка није завршила у хоспицију и није протраћена од рака. Можда је значајан губитак или траума покретач таквог понашања.
То, међутим, не значи да то морате толерисати или бити отирач. Здраве границе су добре за све, чак и ако им се то не чини.
Али способност да то не схватите лично и опростите тој особи ослободиће вам ум од пуно компликованих емоција и сукоба.
18. Будите присутни и отворени за нова искуства.
Кретање у току је понекад једини начин да се крене.
Понекад поставимо детаљне планове о томе како желимо да нека ствар иде, а то уопште не иде тако.
Живот није често брига за наше планове или оно што желимо. Само ће нам подијелити руку карата, а ми морамо научити како да играмо најбоље што можемо.
Унутрашња борба са којом се суочавамо у проналажењу душевног мира и среће у животу често долази из даљине између онога што имамо и онога што желимо.
Можда желите везу у љубави, али то тренутно нису карте, јер нисте упознали никога с ким заиста кликнете. Можда се осећате сами јер једноставно немате толико пријатеља или сте се разишли с неким с ким сте били блиски.
Све такве ствари су само део људског искуства. Много их је лакше прогутати ако их можемо прихватити као такве и наставити стварати срећу у тренутку док идемо напред.
Ствари се много компликују када допустимо да нам права и очекивања помуте перспективу.
Живети једноставним животом често значи ићи током, јер је покушај пливања против њега тежак и неудобан.
2 једноставна савета за живот везана за технологију
19. Ваш мобилни телефон је за вашу удобност. Не за све остале.
Ометање је стална претња вашој способности да водите живот једноставно и мирно.
Кад год вам телефон зазуји, зазвони или на други начин укаже да имате нову поруку, део вашег мозга се упали да вам каже да је проверите. То мало обавештење игра велику улогу у томе колико добро се можете концентрисати на задатак који вам је на располагању.
Искључите обавештења за обавештења на друштвеним мрежама и е-поштом. И не инсталирајте радне апликације или е-пошту на лични телефон.
Понекад ће то захтевати ваш рад. Не би требало, али понекад јесу. Ако то учине, обратите се локалном продавцу великих кутија и купите себи јефтин телефон са гориоником за отприлике 40 долара. Не требају вам ни минуте за то. Можете само да омогућите Ви-Фи да проверава апликације и е-пошту са горионика.
Запамтите, ваш телефон је за вашу удобност. Ако свима постанете лако и одмах доступни, другима дајете дозволу да задире у ваше време и простор.
20. У потпуности деинсталирајте апликације које троше време.
Компаније за друштвене медије запослиле су психологе да помогну у развоју рутина награђивања које искоришћавају начин на који су људи ожичени како би их навели да се ангажују са својим апликацијама. Програмери мобилних игара користе сличне системе.
И пре него што су се појавили на мрежи, могли сте да видите такве ствари на делу у сваком казину у који бисте ушли ...
Повуците ручицу аутомата, сачекајте у очекивању победе и вау! Погледајте сва трепћућа светла и сирене да бисте знали да сте ПОБЕДНИК! Читав процес осмишљен је тако да искористи центар вашег мозга за награду за ризик.
Живот је оно што се дешава док буљимо у своје уређаје, безумно скролујући да бисмо били манипулисани оним због чега би требало да се љутимо.
Ако желите једноставнији, мирнији и срећнији живот - деинсталирајте што је могуће више ових апликација које троше време и бавите се животом.
Још увек нисте сигурни како живети једноставним животом? Данас разговарајте са животним тренером који вас може провести кроз процес. Једноставно кликните овде да бисте се повезали са једним.
Можда ће ти се свидети и:
- 5 начина на које је минимализам добар за ваше ментално здравље
- Ако напустите друштвене медије, приметићете ових 6 великих предности
- Једноставне ствари у животу: Списак 50 малих задовољстава
- Како се одморити од живота и свега ако вам заиста треба
- Направите што је могуће више од ових 30 ствари да бисте побољшали свој живот
- 10 кључних начина за победу у животу
