Везе су намењене већини среће, зар не? Они би требало да допринесу вашој срећи.
шта да радиш кад си сам код куће
Али тренутно ваша није.
Ваша некад срећна веза или брак делује као сенка некадашњег себе и питате се да ли је вредно тога ратовати.
Ипак, упркос свему, знате да још увек волите свог партнера.
То су други битни елементи ваше везе који су дубоко незадовољавајући, због чега се осећате тужно, безнадно, огорчено и усамљено, у једном или другом степену.
Иза понашања може постојати било који број разлога који вас чине тако несретним.
На пример, ваш партнер је можда изгубио посао, што је довело до губитка сопствене вредности и депресије, што је узело данак на вашој вези.
Или је ваша веза управо постала једна дуга препирка и препирке око ситних разлика у мишљењима које су непрестано избацивале радост из свега што радите заједно.
Или се можда физичка страна ваше везе смањила на ништа, или је једноставно постала механички чин, лишен стварне страсти.
Можда мислите да сте сами суочени са тренутном дилемом, али истина је да је то излизани пут. Многи парови су били тамо где сте ви сада - неки су можда прекинули везе, али други су ствари преокренули и поново процветали, заједно.
Ево неколико савета како да то буде друго него прво у вашој вези.
1. Не упоређујте свој однос са другима.
Ваше незадовољство ће вероватно појачати неизбежна поређења која направите са блажено сретним паровима у вашем кругу пријатеља, на екрану и на друштвеним мрежама.
Реч о томе: Станите одмах! Поређење је, како кажу, лопов радости и води само у беду и веће незадовољство.
Заправо, тих бајковитих веза је врло мало, а остатак човечанства само ради најбоље што може до различитих нивоа успеха.
Оно што су одлучили да прикажу спољном свету највероватније се знатно разликује од њихове свакодневне стварности.
И сами можете играти исту игру, претварајући се спољашњем свету да је у вашој вези или браку све савршено љупко када сте, у ствари, дубоко несрећни.
2. Испитајте тренутно стање ваше везе.
Можда се чини као да би ваша одлука била много лакша да је љубав испарила. Спаковали бисте кофере и кренули.
Али све док је осећај још увек суочен са дилемом.
У вашем уму ће сигурно бити много питања:
- Шта се десило са међусобном љубављу и поштовањем на којима се темељила ваша првобитна веза?
- Колико дуго се држите ове ситуације кад вас чини толико несрећним?
- Можете ли оправдати остајање на месту и научити живјети са статусом куо?
- Шта можете учинити да обновите блиску везу коју сте некада имали?
Једно је сигурно: не морате да останете са партнером само зато што га још увек волите.
Будући да вас ваша веза чини несрећним, морате се усредсредити на извор боли срца да би вам помогли да одговорите на витално и потенцијално животно питање: да ли да останем или да одем?
Јасно је да пре него што кренете напред, морате да извршите читав низ непријатних подешавања везе, анализирајући зашто и зашто како сте се нашли где сте сада у односу на место где бисте желели да будете.
Без обзира колико безнадежно изгледало сада, ако одлучите да желите да останете, то је могуће научити како поправити оштећену везу, обновити љубав између вас и поново бити хармоничан пар.
3. Поново отворите разговор.
Не погрешите, успех апсолутно сваке везе зависи од три Ц: комуникација, комуникација, комуникација.
У реду, то је само једно Ц, али толико је важно да га вреди поновити.
Да бисте постигли било какав напредак, ваш задатак број један биће да вратите канале комуникације који су се можда свели на пуке капљице, иако сте то једва приметили.
Иако то можда нећете видети са места на којем сте сада, најбоља особа за разговор о проблемима у вашој вези је заправо друга особа у тој вези.
Одвојите мало времена, далеко од свакодневног рада, можда је добро место за почетак.
Романтичан викенд у гостима, лагана шетња парком или враћање датумских ноћи које су можда пале поред пута, могле би вам пружити прилику да поново отворите стварни разговор између вас на начин који се не сукобљава и воли.
Објасните зашто вас нека понашања чине тако несрећним и покушајте да стекнете разумевање партнера. Заузврат, пажљиво слушајте њихову страну приче.
Не очекујте преко ноћи епифанију, али временом договорене промене у понашању треба да вам помогну да улепшате изгледе у вашој вези.
4. Будите спремни на компромис.
Кад смо рекли да су постојала само 3 Ц, заправо постоји још једно веома важно „Ц“ које је кључ успеха сваког партнерства: Компромис!
Увек ће међусобни сусрети бити достижнији и одрживији од инсистирања на потпуној трансформацији или поновном проналаску.
Само будите сигурни да обоје чините прави компромис - не можете само ви или они дати мало, док други и даље стално ради на свој начин.
5. Схватите да сукоб може бити продуктиван.
Када се несрећа прошири у вези, смислена вербална комуникација може све само да престане.
Стални аргументи могу довести до страшног тихог третмана, јер то може изгледати боља опција од још вербалнијег сукоба.
Обе стране завршавају газећи љуске јаја, прстима око себе страхујући да не изазову нове сукобе.
Све то звучи врло негативно, али истина је да аргументи могу бити добри и врло продуктивни када се њима правилно управља.
Нулти конфликт обично није једнак здравој вези или браку. Уместо тога, дубље узајамно разумевање и супериорне вештине комуникације створене робусним, али са поштовањем неслагањем, дају обе стране алате за рад и решавање било ког сукоба.
Док се расправљате, можете развити интимније разумевање преференција вашег партнера, његових љуљачица, емоционалних ожиљака итд., Што помаже у изградњи чвршће везе између вас.
Наравно, ако се борите само због себе, користећи срамоту или кривити тактике напада вашег партнера, то онда није конструктивно.
Ствари могу постати прилично ружне ако изнова и изнова будете преузимали иста стара борилишта.
Дакле, то нас враћа на важност наших старих пријатеља Комуникација и компромис, који нуде најбољи начин за решавање ваше несреће и стварање одрживе везе.
Још једна важна тачка око аргумената: иако су неслагања природна и могу бити позитивна, аргументи који постану емоционално насилни или физички никада нису прихватљиви. У овом случају вам не преостаје ништа друго него да напустите везу и потражите стручну помоћ ако је потребно.
6. Погледајте улогу коју играте у задатку.
Многи људи који траже саветовање у вези су уверени да је проблем њихов партнер. У њиховим очима то је једноставан случај црне наспрам беле.
Никада није лако прихватити да смо можда корен било ког проблема. Кривити друге за наше проблеме може бити лакши излаз, далеко лакши од прихватања нашег дела одговорности.
Фокусирање на много начина на које вас партнер чини несрећним је једно. Уместо тога, размишљање о томе како сте можда били криви за расплет ваше везе, омогућиће промену перспективе, што ће вам можда омогућити да видите где је трулеж започео.
Можда вас не чини несрећним ваш партнер, већ ваша фрустрација због неиспуњене каријере или других спољних проблема.
Копајте мало дубље, будите искрени према себи и вероватно ћете стећи неке корисне увиде.
Имајте на уму да се свака веза састоји од двоје људи са недостацима који на живот гледају из две одвојене перспективе, оптерећени различитим животним искуствима, хировима, навикама и темпераментима.
донеси га на сто вве
Није изненађујуће што се различита мишљења и фрустрације јављају успут.
Развијање разумевања о начину на који доприносите сукобу и прилагођавање сопственог понашања могу много да помогну у поновном успостављању узајамног поштовања, повезаности и уважавања.
7. Не занемарујте сопствене потребе.
Када веза проузрокује несрећу, врло је примамљиво чврсто закопати главу у песак, попут пословичне нојеве.
Проблем овог приступа је тај што утапање самосажаљења генерално доводи до веће несреће.
Ако ово описује ваше тренутно понашање, потребна је радикална брига о себи.
Када се почнете осећати боље према себи, бићете у јачој позицији да се позабавите проблемима у вашој вези.
Обавезно проводите време радећи ствари које вам доносе радост, било да сте у шетњи шумом, састанку са породицом или дружењу са пријатељима.
Погледајте своју исхрану и проверите да ли се добро храните, јер постоји јача веза коју многи од нас схватају између добре исхране и општег благостања. Тражење утехе у кади за кадом Бен & Јерри’с-а није пут!
Вежбање је такође нераскидиво повезано са добрим менталним здрављем, па будите сигурни да и тога имате довољно.
Овај помак нагласка, стављајући се у средиште позорнице, уместо да се усредсредите на детаље и сметње ваше проблематичне везе, на крају ће вам дати већу снагу да препознате шта је пошло по злу и зашто и да кренете у поправљање.
8. Усредсредите се на своје пријатељство.
Ако одвојите време за размишљање о стварима због којих је ваш партнер првобитно био толико привлачан за вас, сјајно је место за почетак.
Какве забавне ствари сте радили заједно? Шта је вас двоје донело радост? Да ли мислите да заиста данас добро познајете свог партнера као и тада?
Можда делимо иста четири зида, али да ли заиста обраћамо пажњу на међусобна свиђања и несвиђања и да ли заиста знамо шта чини другог крпеља?
Тестирање колико заиста знате једни о другима може бити забаван начин за интеракцију и тиме дубље повезивање са партнером.
Ово путовање узајамног откривања може бити лако и неконфликтно помоћу једне од многих пакета хитних картица или апликација за парове.
9. Не правите претпоставке.
Превише је лако претпоставити да ваш супружник или партнер знају колико сте несрећни.
Очигледно је, зар не? Како он / она не може знати када сте давали све сигнале?
Али да ли сте им у ствари рекли толико речи?
Без обзира на то колико дуго живите заједно и колико складно верујете да су ваши обрасци мишљења били немогући да они знају све ваше најдубље мисли.
Чак и ако имају своје сумње, највероватније ће одлучити да игноришу своју интуицију јер не желе да верују да сте нешто друго осим блажено срећног. Превише је болно да верују другачије.
Ваш посао је, дакле, да ствари изложите црно на бело, али увек смирено и без оптуживања.
Када то учините, пружите им корист од сумње и смањите их док сустижу стварност ваших истинских осећања.
Објашњавање ствари на овај начин и пазећи да саслушате и перспективу свог партнера, помоћи ће у обнављању емоционалних мостова.
10. Будите присутни у вези.
Када сте несретни у вези или браку, врло је лако ментално се повући из ситуације. Можда сте физички присутни, али ваш ум је заузет негде другде.
Уместо да заправо слушате када вам партнер покушава рећи о успонима и падовима радног дана, можда ћете бити подешени на паметни телефон, ажурирати свој статус или размишљати о томе шта ћете кувати за вечеру.
Покушајте да се потрудите да свом партнеру пружите вашу неподељену пажњу и заиста слушајте шта они имају да кажу.
Кад предложе одлазак у шетњу, заједничко јело или гледање филма који вам није омиљени жанр, немојте их само одбацити. Мало по мало, ова поновљена одбијања стављају већи клин између вас.
Дељење активности са партнером може вам помоћи да поново откријете обострани ентузијазам за ствари у којима сте заједно уживали у прошлости.
11. Покушајте да водите смислен разговор сваког дана.
Када сте обоје ухваћени у бескрајном ужурбаном кругу посла, послова, финансирања домаћинства, бриге о деци и других практичности, последња ствар о којој ћете вероватно желети да разговарате је стање ваше везе и ваше право душевно стање.
Ако се свесно потрудите да се свакодневно пријављујете, чак и на 10 кратких минута, пружићете обоје прилику да разговарате о својим осећањима и стресима са којима имате посла.
Ово узајамно искрцавање помоћи ће обојици да будете више разумевања.
Изразите захвалност за ствари које је ваш супружник урадио. Обавезно избегавајте свакодневну логистику изван разговора. Усредсредите се само на то како се обоје осећате и разговарајте о стварима које бисте желели да започнете (или престанете) да радите у пару.
12. Потражите помоћ извана.
Покушај да сами поправите своју несрећну везу неће бити лак задатак.
Разговарање о осећањима са терапеутом који не осуђује може вам помоћи да сагледате свој став из друге перспективе и са већом јасноћом.
Моћи ће да пруже искрено, објективно мишљење о вашем понашању, као и о вашем партнеру и вашој вези у целини.
Спровођење неких горе описаних стратегија и дељење проблема са односним терапеутом могу вам помоћи да вратите равнотежу у свом животу и можда поново откријете срећу коју тражите у вашој вези.
Препоручујемо мрежну услугу Релатионсхип Херо да вам помогне да вратите своју везу на старо. Можете одржавати сесије из удобности свог дома и добити конкретне савете и вежбе које су вам потребне да вратите срећу у вашу везу. да ћаскате са неким или да уговорите сесију за будућност.
златна прашина без боје за лице
Чињеница коју сте прочитали до краја овог дела сугерише да ни у ком случају нисте одустали од своје везе и да сте спремни да прихватите изазов уношења неопходних промена да бисте је сачували, па чак и побољшали, идући напред .
Ако, с друге стране, ниједан од ових савета не звучи са вама и не осећате да имате енергију или довољно воље да унесете промене у ваш однос да бисте вас истински учинили срећним, онда можда немате избора него да се удаљи.
Писци фантастике и драматичари желе да љубав побеђује све, али у стварности добро уравнотеженом, испуњеном односу треба много више од љубави да би успео.
Можда ће ти се свидети и:
- 16 начина да вратите своју везу / брак на старо
- Како вратити искру у ваш однос: 10 савета без глупости!
- 9 Без глупих савета који ће вам помоћи у тешким временима у вашој вези
- 7 једноставних савета за срећу у несрећном браку
- Ако сте удати и усамљени, ево шта треба да урадите
- 17 питања која ће вам помоћи да одлучите да ли ћете остати у вези
- Како почети испочетка у вашој вези: 13 Без глупих савета!
- 13 начина да вашу везу ојачате
- Како се борити фер у вези: 10 правила која се парови морају придржавати
