У људској је природи да се изнова забрине због ствари, али све већи број људи пати од тешке, хроничне анксиозности.
Често доживљавају нападе анксиозности, можда чак и више пута дневно, што може имати озбиљан утицај на њихов живот.
Иако су људи увек имали проблема са анксиозношћу, савремени начин живота којим доминирају друштвени медији значе да више нас има те проблеме, покренута свим врстама ствари.
Напад панике и напад анксиозности нису исто. Напад панике обично ће наступити изузетно брзо и биће врло акутан, али обично неће трајати дуго, ако се правилно реши.
знаци да вас мушкарац не воли
Иако напад анксиозности може имати неке од истих симптома, он ће бити мање акутни и исцрпљујући, али ће вероватно трајати дуже.
Можда сте током живота имали напад анксиозности, а да тога нисте свесни, или их можда често доживљавате и немате појма шта се дешава.
Једном када смо свесни да патимо од анксиозности, обично можемо да се позабавимо тим нападима, али док не успоставимо ту везу, обично занемарујемо знакове.
Напад анксиозности може се манифестовати на разне начине, од којих бисте неки могли очекивати, а други који вам можда никада нису пали на памет.
Много њих је повезано са природним начином борбе или лета у који наше тело прелази када смо под стресом и одређене супстанце почну да се врте око наших система, припремајући нас за излазак из потенцијално опасне ситуације.
Ако неко пати од анксиозности, њихов систем борбе или лета можда неће радити исправно, што значи да његово тело прелази у режим реакције чак и када за то нема логичног разлога.
Ево неколико ствари које би ваше тело могло да уради када доживите један од ових напада.
1. Црвенило или бланширање
Ово двоје су пример неких контрадикторних симптома напада анксиозности.
Има смисла да немамо сви исте реакције, јер смо сви различити и наша тела различито реагују на стресне ситуације.
С почетком напада анксиозности, можда ћете открити како вам крв у потпуности исцури из лица, што бисте обично повезали са стањем шока, или открити да вам налети на лице, као да вам је неугодно или вам је вежбање.
И једно и друго је знак промене циркулације вашег тела. Ако побелете, ваше тело се побрине да вам се крв концентрише око виталних органа, тамо где је најпотребнија.
Ако поцрвенете, ваше тело покушава да спусти повишену температуру. Ако поцрвените и температура вам порасте, то може да делује слично врућем бљеску током менопаузе.
2. Хлађење или осећај хлађења (или обоје)
Као и промене у вашем изгледу, и телесна топлота може порасти или пасти када имате један од ових напада.
Ако вам се загреје, као да сте изненада развили температуру, то је још један резултат брзог пумпања крви по вашем телу.
Овај нагли пораст температуре може значити да се почнете знојити, што онда може значити да се заправо осећате расхлађено.
3. Морање у купатило
Ово је свако ко је икада био нервозан моћи ће да се идентификују, али они који пате од анксиозности вероватно ће приметити да осећају потребу да чешће мокрију када имају напад.
Стручњаци нису потпуно сигурни зашто је то тако, али мисле да је то можда зато што је бешика у основи мишићава врећа, а када сте забринути, мишићи вам се сви напете. Ово може укључивати бешику.
4. Врпољење
Неки се ионако природно врпоље више него други, али можда ћете се више узврпољити током напада анксиозности, а можда чак нисте ни свесни да то радите.
Ово може тапкати оловком, стопалима или стално петљати по чаши или било чему другом што држите у друштвеној ситуацији.
5. Повећана нервна енергија
Све то адреналинско пумпање око вашег тела значи да ћете вероватно имати далеко веће нивое енергије које бисте могли имати нормално.
Нећете моћи дуго да седнете или се приклоните било чему, а да се не осећате нелагодно и нестрпљиво.
Можда ће вам се свидети (чланак се наставља у наставку):
- 6 моћних афирмација за борбу против стреса и анксиозности
- Високофункционална анксиозност је више него што мислите да јесте
- 8 ствари које радите због тескобе (за коју су други слепи)
- 7 начина на који људи са високо функционалном анксиозношћу скривају своје стање
- Упознавање некога са анксиозношћу: 4 ствари које треба урадити (а 4 не)
- Анксиозност НИЈЕ ниједна од ових 10 ствари
6. Немогућност концентрације
У рукама напада анксиозности, вашем мозгу ће вероватно бити немогуће да се концентрише на било шта осим на ствар због које сте узнемирени.
Нећете бити у могућности да се усредсредите на задатак и, колико год покушали, биће вам готово немогуће да обавите било какав посао.
7. Промена сексуалног нагона
Ово је још један који може ићи у било ком смеру у зависности од особе о којој је реч.
Ако је ваш сексуални нагон обично прилично доследан, онда би могао или пукнути кад се осећате тескобно, или би могао изненада проћи кроз кров.
Како год то кренуло за вас, све је повезано са хормонима који бесне у вашем систему када сте забринути.
8. Главобоља
Многима од нас стресне главобоље нису непознате, али главобоље такође могу бити повезане са нападима анксиозности.
Ово је један од најчешћих симптома анксиозности. Људи који редовно пате од напада анксиозности склонији су хроничним главобољама или мигренама.
Ово често може бити помало зачарани круг, јер бисте се могли уверити да је ваша главобоља изазвана анксиозношћу у ствари симптом озбиљне болести, која доводи до веће анксиозности, па тако и горе главобоље, итд. .
Главобоље изазване анксиозношћу могу бити резултат напетости у леђима и вратним мишићима, што се може погоршати ако се једе нездраво и лоше се спава.
9. Губитак или повећање апетита
Многи људи који пате од анксиозности вероватно неће имати апетита када доживе напад.
Може им бити мучно при самој идеји да покушају да једу било шта, па чак и храну коју поједу донесу равно горе.
То је зато што анксиозност наводи мозак да лучи хормоне који активирају борбу или одговор на лет. У таквој ситуацији, тело ће очигледно дати предност непосредном преживљавању него храни.
С друге стране, могло би ићи потпуно у другом смеру. Неки људи се уклапају у добро излизани стереотип једења стреса, њихова тела жуде за екстра слатком или сланом храном.
Међутим, опште правило, иако увек постоје изузеци, гласи да је што је анксиозност јача, то је мања вероватноћа да ћете утеху наћи у храни.
10. Сува уста
Покушајте што је могуће више да превазиђу недостатак апетита и у себе унесете мало хране, људи који пате од тескобе могу се осећати као да не могу гутати захваљујући сувим устима која доживљавају као део напада.
То може бити из више разлога, укључујући чињеницу да узнемирени људи имају тенденцију да дишу на уста или зато што тело покушава да задржи течност на местима која су му најпотребнија, захваљујући рефлексу борбе или лета.
Велики део тога такође може бити зато што људи који пате од напада анксиозности обично забораве да пију воду, а дехидратација може изазвати озбиљне симптоме анксиозности.
Када смо забринути, можемо ићи на један од два начина, или игноришући знакове које нам даје наше тело или их бити свесни. То може значити да наша уста заправо нису много сува од уобичајених, наша чула су само појачана.
На несрећу оних који пате од ових напада, они могу да изнесу свој данак на цело тело на изненађујуће начине.
Ако је ваша анксиозност озбиљна и негативно утиче на ваш живот, не морате патити сами. Помоћ је доступна и о њој бисте требали разговарати са својим здравственим радником који ће вас моћи усмерити у правом смеру.
