Упознавање је застрашујући процес у најбољим временима, зар не?
Живци, лептири, узбуђење. Мисли вам пролазе кроз главу, а осећања пулсирају кроз тело.
Сад замислите да патите од осакаћујуће анксиозности. Шта мислите колико би то било сложеније и изазовније?
Све те мисли и емоције појавиле су се максимално ... а онда и неке.
Па, ако излазите са неким са анксиозношћу, морате научити како се носити с тим.
И треба брзо учити.
Тек тада можете дати вези најбољу шансу да се развије у нешто више.
Ваш нови партнер је вероватно морао да се бори са разним демонима само да би стигао тамо где сте сада обоје. Дакле, ово је особа која заслужује ваше поштовање и дивљење.
шта учинити када вас неко изда
Њихова искуства и перспективе су јединствено личне. Њихова анксиозност је такође. Начин на који њима управљају и шта треба да избегну да би ствари биле мирне и мирне вероватно је процес на којем су радили током низа година.
Дакле, иако ће овај чланак покушати да вам - партнеру - пружи свеобухватан преглед како у односу на друге у прошлости можете приступити другачије, ваш нови партнер може имати своје специфичне потребе и преференције.
Зато имајте ово на уму када примените оно што данас овде научите.
Уз све ово речено, шта је добро учинити, а шта не радити када излазите са неким ко живи са стрепњом?
1. Питајте и развијте разумевање
Као што смо рекли, анксиозност је изузетно лично искуство.
Читање чланака ради стицања општег знања о том стању је корисно, али не може понудити одговоре које би појединац требао да даје за себе.
Дакле, отворена дискусија која укључује мноштво питања помоћи ће вам да изједначите искуство и за вас и за вашег партнера.
Најбоље време за постављање питања је када су у неутралном, мирном менталном простору.
Добра питања за постављање укључују ...
- Шта могу учинити да вам помогнем ако се ваша анксиозност појачава?
- Шта могу учинити да вам олакшам процес упознавања?
- Да ли постоји нешто чега бих требао бити свестан да ће вам помоћи или наштетити?
- Да ли постоји нешто што мислите да бих требао знати?
Вашем партнеру ће можда бити тешко да говори о својој анксиозности, поготово што се још увек упознајете. Зато немојте одмах притискати превише.
Не морате научити све што можете научити о њиховој анксиозности једним потезом, баш као што не морате научити све што можете знати о некоме ко нема анксиозност једним потезом.
Нити бисте могли.
Везе које нуде а истинска веза треба времена - и то је истина без обзира да ли се неко бори са својим менталним здрављем.
Али не потцењујте ни моћ запажања. Можда неће моћи све да преточе у речи које бисте могли да разумете, па је гледање њиховог понашања и реаговања на одређене ствари још један важан начин да сазнате више о њиховом стању.
Проучите њихов говор тела и изразе лица у различитим ситуацијама. То ће вам помоћи да препознате како се они могу осећати и, на тај начин, како бисте најбоље могли да одговорите.
Забележите ситуације које изгледа да покрећу њихову анксиозност и покушајте да их избегнете. Можда мрзе гужву или јавни превоз или гласне барове.
Запамтите главну лекцију овог одељка - постављајте питања. Ако мислите да им је непријатно, сачекајте док се још једном не смире и питајте их да ли су ваша запажања била тачна.
Посматрајте, али проверите. Не претпостављајте ствари (о томе ћемо више касније).
Што више можете да их упознате и њихову анксиозност, то ће се лакше осећати око вас. Осетиће се као да сте се потрудили да их разумете и да могу бити они око вас.
2. БУДИТЕ стрпљиви и научите када треба да направите корак уназад
Стрпљење је важан квалитет јер ће бити времена када је чекање једина опција.
Анксиозност се понекад може искоренити различитим техникама, а понекад не. Понекад све што можемо је да сачекамо да напад стрепње прође.
једноставно ме више ни за шта није брига
Људи често имају потребу да нешто учине како би покушали да реше проблем који виде.
Одуприте се овом искушењу.
Схватите да се анксиозност не може излечити. То може бити само управљао кроз разне технике или уз помоћ лекова.
Не журите на први знак анксиозности да бисте спасили дан. Ваш партнер ово искуство познаје боље од било кога, а ризикујете да ствари погоршате ако мислите да знате боље јер сте прочитали овај чланак (или било шта друго по том питању).
Можда ће бити тешко сведочити и можда ћете се осећати примораним да помогнете на неки начин, али најбоље што можете учинити је да будете тамо са њима.
Пружите помоћ када се тражи, али само када се тражи.
Стрпљење ће такође помоћи када вашем партнеру треба сигурност. Јер они ће то учинити. Вероватно много пута, а нарочито у почетку.
Анксиозност може довести до тога да се особа заустави на најгорим сценаријима, чак и када ствари иду добро. Дакле, ако вам се заиста свиђа ова особа и заиста желите да будете с њом, неће вам сметати да јој то понављате изнова и изнова како бисте јој олакшали забринутост.
3. БУДИТЕ хитни и комуницирајте јасно
У друштву у којем духови, развлачење ствари и избегавање било чега тешког постају све распрострањенији, једноставна ажурност заиста може помоћи особи са анксиозношћу да остане приземљена.
То не значи да бисте требали остати у браку са својим паметним телефоном или бити на позицији свог новог партнера. Постоји равнотежа за штрајк како би се избегло прелазак границе у претерано понашање или контролу над понашањем.
Једноставне ствари као што су узвратити позив или текстуалну поруку, унапред планирати и потврдити активност или порука ако касните касно могу направити велику разлику показујући обзирност.
Уклањање непознаница и променљивих са потенцијалним погрешкама омогућиће особи са анксиозношћу да се више опусти.
Опет, што више можете разумети њихову анксиозност, то ћете више моћи да делујете на начине који помажу да се избегне или ублажи оно најгоре.
4. ОБАВЉАЈТЕ одржавање мирности у ситуацијама тестирања
Анксиозни поремећаји могу произвести пуно различитих осећања, укључујући бес или непријатељство који не морају нужно имати смисла у контексту ситуације.
Бацање беса на особу која се труди кроз напад тескобе само погоршава ствари.
Дакле, ваш изазов (а то понекад може бити прави изазов) је да мирно држите партнеров гнев или непријатељство.
Ово није природна реакција коју има већина људи. Већина људи на бес реагује бесом, нарочито ако се осећа нападнутим.
Па, ваш партнер може рећи или учинити ствари које вас боле када се његова анксиозност појача. Ствари које заправо не значе.
Анксиозност није изговор за такве безобразно или злобно понашање , али то може бити разлог за то. Колико год тешко било, покушај раздвајања напада на вас током епизоде анксиозности један је од начина да ублажите емоционални ефекат који на вас има.
Морате себи рећи да је то њихова анксиозност која кроз њих разговара. Мирна особа пуна љубави са којом се забављате не жели да вас повреди.
Ово долази уз упозорење: злостављање није нешто што би требало прикривати или толерисати.
Нема разлога да будете било чија емотивна врећа за ударање. Ако нисте сигурни у ситуацију или везу у којој сте се нашли, најбоље што можете да урадите је да посетите саветника и добијете неутрално мишљење треће стране.
То се каже, нико није савршен. Биће неких тешких времена за навигацију. То је управо тако у вези са неким са менталном болешћу.
Можда ће вам се свидети (чланак се наставља у наставку):
- Високофункционална анксиозност је више него што мислите да јесте
- 7 начина на који људи са високо функционалном анксиозношћу скривају своје стање
- 8 ствари које радите због тескобе (за коју су други слепи)
- 20 ствари које бисте требали знати пре изласка са девојком која превише размишља
- Водич за дружење са социјално незгодном особом
- 10 нервозних навика које откривају нечију унутрашњу анксиозност и напетост
А шта је са ДОН’Т-има?
када мушкарац напусти жену ради друге жене
1. НЕМОЈТЕ претпостављати да све негативне емоције произлазе из анксиозности
Нису све негативне емоције проистекле из човекове анксиозности. Заиста је уобичајено да људи који немају менталну болест претпостављају да свака негативна емоција код ментално оболеле особе потиче од потешкоћа са њиховом менталном болешћу.
То није истина.
Људи са анксиозношћу су и даље људи. Понекад постоје негативне емоције, поступци или искуства која могу произаћи из лоших одлука, лоших дана или опште фрустрације.
Претпоставка да је ментална болест увек у корену легитимних емоција сигуран је начин за изградњу огорчења и искључивање комуникације.
И као што смо раније разговарали, комуникација је кључна за разумевање анксиозности вашег партнера и како његово понашање може или не мора бити повезано са њом.
Ако генерализујете све њихове емоције као да су укорењене у њиховој анксиозности, поништавате како се они могу осећати. А ово може да забије клин између вас.
Зато немојте пребрзо закључивати о томе када анксиозност игра и не игра улогу у понашању вашег партнера.
2. НЕ узимајте ствари лично
Тога смо се већ дотакли, али вреди поновити. Ваш партнер се у неком тренутку може изругивати на вас због своје анксиозности.
Не можете да контролишете када ће се и како то догодити, али вреди се припремити за то.
Људи мисле да су ментално здравље и контрола уредне и уредне ствари. Нису.
Понекад ствари измакну контроли. Понекад технике научене у терапији не раде. Понекад понестане лекова или је време за промену дозирања. Бројни су разлози због којих ствари могу ићи по злу.
Тако, способност да се ствари не схватају лично је важна вештина коју треба имати у случају да постоје оштре речи или сумњиве радње.
Можда сте у фокусу њиховог беса због фрустрације једноставно зато што сте ви тај који је ту са њима у тренутку када то погоди.
Вероватно нисте ви на кога су љути, чак и ако се тако чини када вам вичу или говоре злобне ствари.
Покушајте да ове испаде видите као несрећног путника у вашој вези - досадног детета на задњем седишту аутомобила које понекад вришти и стење на вас.
Не бисте детету дали управљач, па немојте дозволити ни испаде партнера да управља стварима.
Очигледно питање је: „Где подвлачите црту?“
Линија се повлачи где год да је одлучите повући. Неки људи имају способност да с лакоћом слегну ствари, други немају.
На то питање нема погрешног одговора, јер су сви различити. Ако осећате да не можете да се изборите када анксиозност погоди вашег партнера, нема срамоте ако им то признате и споразумно завршите ствари.
3. Не покушавајте да поправите партнера
Превише људи мисли да ће њихова љубав или саосећање победити и поправити менталну болест, анксиозност или нешто друго код партнера.
Ово је невероватно далеко од истине.
Само појединац може да се поправи. Нема веће, важније истине у покушају да се разумевање и љубав прошире на особу са менталним болестима.
Они су ти који требају научити о својој менталној болести, научити како њима управљати и заправо применити оно што науче да гурају ка стабилности и контроли.
Нико други то не може. Најбоље што можете учинити је да понудите охрабрење и подржите њихове напоре.
Шта више, ако јесте истински посвећен вези , своју љубав не треба давати под условом да могу да излече анксиозност.
Ако ћете ходати са неким са анксиозношћу, морате прихватити да ће вероватно увек имати одређени ниво анксиозности, чак и ако може да научи да њиме управља.
Као што не бисте желели да они траже од вас да се промените, они не желе да ви то тражите нити да очекују да се они промене.
Они добро знају да је са њиховом анксиозношћу тешко живети - живе с њом сваки дан. Они ће се потрудити да сведу на најмању могућу меру његов утицај на вашу везу, али морате знати да ће то утицати на нека изазовна времена.
4. НЕ ЖАЛИТЕ нити гледајте свог партнера
Саосећање је важан аспект људског искуства. Симпатија за невоље или изазове у животу друге особе могу показати топлину и олакшати зарастање.
Штета је, међутим, проблематична ствар. Сажаљење доводи до омогућавања и пљачке власништва појединца над њиховим проблемима.
Свакако се можете осећати лоше за некога ко се суочава са изазовом, било да се виђате са неким са тескобом коме је тешко или неком другом сложеном ствари.
Али тамо сигурно треба да буде границе и границе .
Смешно је што људи који се озбиљно баве контролом менталних болести или опоравком од својих проблема обично не желе сажаљење.
Оно што обично желе је подршка или разумевање, јер има доста људи који не желе да разумеју, а који нестану када постоји и најмања потешкоћа.
Како можеш да видиш разлику? Погледајте напор.
Да ли се труде? Да ли задржавају заказано за лекара или терапију? Да ли узимају своје лекове, ако их има?
Да ли покушавају да комуницирају кад су у могућности? Да ли покушавају да вам помогну да разумете? Да ли преузимају одговорност за своје погрешне кораке или штету коју наносе?
Апсолутно је вредно стајати поред некога ко се труди. Али ако нису? Па, онда имају више пута за путовање на свом личном путу.
шта је лаж пропуста
И морате пажљиво извагати да ли желите да у свој живот уведете потешкоће особе са неуправљаном анксиозношћу.
