Желим да савладати страх од осуде? Ово је најбољих 14,95 УСД које ћете икада потрошити.
Кликните овде да бисте сазнали више.
Да ли живите у страху од пресуде?
Да ли се стално бринете шта други људи мисле о вама?
Да ли овај страх и анксиозност негативно утичу на ваш живот?
Ако је тако, имамо неке истине које вам долазе на пут и хоће истерати тај страх.
Што се више можете супротставити својим мислима, мање ће вам те мисли искрснути у глави и мање ће утицаја имати на ваш живот.
Да ли сте спремни?
1. Доста си.
Вероватно сте ово већ чули, али да ли сте заправо застали да размислите шта то значи?
Вама - особи која сте данас, особи која сте били јуче и особи која ћете бити сутра - ништа не недостаје.
Нисте мањкави, нисте сломљени и нисте непотпуни.
Ти си доста.
Наравно, имате мана (и до њих ћемо доћи), али вас оне не чине мање од било кога другог.
'Ја сам довољно.' - реците то себи кад се будите свако јутро и кад год осетите да се страх од пресуде подиже у вама.
2. Пуно сте тежи према себи него што ће то бити другима.
Слушајте, схватамо, постоје делови вас који вам се не допадају посебно.
Сви се осећају исто.
Али без обзира како мислите да ће вас други осуђивати, већ сте сами себе проценили много теже.
Ако то схватите, може бити прилично ослобађајуће.
Заиста не постоји ништа што неко може да каже, а што већ нисте рекли себи.
3. Пресуде људи које не познајете су небитне.
Да ли вас брине шта странци мисле о вама?
Зауставите се на тренутак и запитајте се зашто.
Никада нећете комуницирати са тим људима. Можда вас гледају како шетате улицом или седите преко пута вас у подземној железници ... али ту се крај завршава.
Пролазе поред вас, сиђете с воза и Пуф! они нестају из вашег живота.
Оно што су они можда мислили о вама или не, има апсолутно нула утицаја на ваш живот јер више нису у њему.
4. Пресуде људи које сте управо упознали су привремене.
Сви ми осуђујте друге људе кад их први пут сретнемо .
Штета је, заиста, али је и природан одговор.
Како особа изгледа, како звучи када се представља, колико је чврсто или дискетирано руковање - тренутно доносимо судове на основу првих утисака.
Али први утисци не трају. Колико год важни били, најважније је оно што следи.
А како вас људи упознају, велика је вероватноћа да ће се свака негативна почетна перцепција ублажити и нестати.
Већина људи је склона да воли друге, а не да их воли. Једноставно је тако.
Дакле, како год мислили да су вас у почетку могли осуђивати, они сада траже ствари које би вам се свиделе - којих нема сумње, има доста.
5. Пресуде не утичу увек на то како особа комуницира с вама.
Чак и ако неко одржава одређену просудбу о вама, то не значи увијек како се односи према вама.
Можемо размишљати о другима, па ипак одржавају са њима савршено добар однос.
Можда нам се чак и свиђају, упркос нашим пресудама.
Дакле, ваш страх од осуде не мора се увек проширити на страх од тога како ћете се према вама понашати.
То су две различите ствари.
6. Пресуде могу бити и позитивне.
Да ли сте икад застали да мислите да вас људи можда позитивно оцењују?
Да, пресуда у суштини није негативна. Само претпостављамо да кад нам неко суди, он одређује нешто што му се не свиђа код нас.
У стварности, многи судови које доносимо односе се на ствари које ми имамо урадите као у човеку.
Дивимо се њиховој одлучности, сматрамо их привлачнима, запрепаштени смо колико добро могу да раде у соби.
Можда не мислите тако, али имате обиље особина о којима други високо мисле.
Не дозволите да вас страх од негативне оцене спречава да будете отворени за позитивне процене.
7. Људи ће вам судити на овај или онај начин.
Они људи који не могу а да не осуде друге - наћи ће начин да вам пресуде шта год да радите.
Дакле, ево питања које морате себи да поставите: да ли бисте више волели да вас осуђују због тога што сте ваше истинско ја или за оног кога покушавате да пројектујете у свет?
Одговор би требао бити лак.
Зашто бисте желели да вам се суди за нешто што заправо нисте ви?
Не би, зар не?
Ако ће вам бити суђено, можда и покажете свету ко сте заправо и дођавола шта мисле.
То је проклети призор лакши буди оно што јеси , после свега.
Можда ће вам се свидети (чланак се наставља у наставку):
- Како бити мање осуђујући и престати осуђивати људе (и себе) тако оштро
- 11 знакова да сте превише тврди према себи (и 11 начина да зауставите)
- Како вам је удобно у вашој кожи: 17 Без глупих савета!
- Како да не марим шта људи мисле
- 14 заборављених истина које могу смањити вашу потребу да будете универзално вољени
8. Пресуда неке особе одраз је сопствене несигурности.
Када вам неко суди, важно је препознати одакле та пресуда долази.
Заправо, њихов суд о вама само је одраз нечега што они сами себи не воле.
Можда није тачно оно због чега вас осуђују, али негде испод површине постоји врцкава несигурност која се увлачи у њихове мисли.
Имају тачку бола и узрокује их да траже тачке бола код других како би се осећали мање усамљени у својој повређености.
Често ако сте ви сами, људи ће вам судити јер су љубоморни. Желе да могу бити своје аутентично ја, али сопствени страх од пресуде спречава их да то покажу.
9. Већина људи је презаузета ратујући своје битке да би им било стало.
Живот је тежак и људе често изједају изазови са којима се суочавају у свом животу.
Било који суд који би могли донети о вама нису ништа друго него успутне мисли пре него што се њихов ум врати стварима које их истински муче.
Само се запитајте када сте последњи пут провели неко велико време размишљајући о гадним, осуђујућим мислима о некоме - можда ван ваших блиских личних односа (на крају крајева, људи се свађају).
Мали судови које доносимо тако нам мало значе у великој шеми наших дана.
Они плутају у нашим мисаоним токовима и нестају из вида.
Зашто се плашити ових пролазних и безначајних мисли других?
Заправо, ви сте ти који држите ове пресуде много дуже од било кога другог.
10. Једном када прихватите своје мане, нико их не може употребити против вас.
Горе наведене речи изговорио је Тирион Ланнистер у Гаме оф Тхронес.
Садрже врло важну поруку и лекцију коју сви морамо научити.
Да, ми смо створења са недостацима. Нико није савршен. Они који пројектују савршену фасаду имају једнако толико пукотина и мрља испод површине.
Али када се истински помирите са тим манама, нико не може учинити да се осећате лоше нападајући их.
Већ сте прихватили да су они део вас (бар тренутно - лични раст не треба занемарити).
Пресуде неке особе - чак и њихове оштре речи - налетеће на глуве уши јер сте у миру са стварима које они желе да циљају.
11. Само блокирај мрзитеље.
Ако постоји неко ко стварно жели да вас повреди нападом на вас, најбоље што можете учинити је да га блокирате.
Уклоните их из свог живота на било који начин.
Уклоните их са својих друштвених мрежа.
Одбијте да се лично обраћате њима.
Избегавајте да их уопште видите ако можете.
Мрзитељи ће мрзети - нека их. То је њихова бол која говори, зато не слушајте.
12. Понижавање и подсмех су ретки.
Ако се бојите да ће вас осудити, вероватно се бојите и понижавања или исмевања.
кратке песме о смрти вољене особе
Истина је, мало је вероватно да ће било шта што радите резултирати овим стварима.
Плашите се тренутка када вам се све очи окрену док радите нешто мучно неугодно.
Тај тренутак не долази. То је само део ваше маште.
То је таква реткост да не вреди бринути. Да ли излазите из куће и бринете ли се да вас удари гром? Јер је то вероватно вероватније.
13. Одобрење других вас неће учинити истински срећним или мирним.
Супротна страна медаље од страха од пресуде је тражење одобрења.
Не желимо да нам се суди - желимо да нас други одобре и потврде наше постојање .
Желимо да се осећамо достојно да нас воле и воле.
Али овде је ударац: то одобрење које тражите неће вам донети срећу или унутрашњи мир који тражите.
То може доћи само изнутра. Нико не може ништа да каже или учини да вам пружи трајну срећу и задовољство.
Ово је нарочито тачно ако оно што се одобрава ионако није стварно ваше.
14. Ако престанете да осуђујете друге, престаћете да се бојите пресуде.
Можда сте толико забринути због негативних просудби других јер су често извор сличних пресуда.
Ако погледате људе и у њима видите најгоре, бринућете да је најгоре оно што људи виде у вама.
Ако су све што видите мане особе, бринућете се да су ваше мане и све друге које виде у вама.
Да бисте се ослободили страха од осуде, морате покушати искористити навику осуђивања других.
Сваки пут кад вам се у мисао увуче осуђујућа мисао, изазовите је тражећи нешто позитивно у вези са дотичном особом.
Ако можете смањити пресуде које имате о другима, мање ћете се бринути о томе шта други људи можда мисле о вама.
15. Ако престанете да осуђујете себе, престаћете да се бојите пресуде.
Извор вашег страха је у вама.
Видите своје мане и оштро се осуђујете због њих.
Али овај унутрашњи монолог се протеже и на вашу интеракцију са светом.
Осуђујете себе и очекујете да и други сигурно осуђују вас.
Тако ћете, потчињавајући своју потребу да осуђујете себе, престати да верујете да и други осуђују вас.
Опет се своди на изазивање ваших мисли онако како се оне јављају у вашем уму.
Када извире самоосуђивање, пружите контра аргумент усредсређивањем на нешто што вам се свиђа код вас самих.
Ово ће помоћи да се прекине навика мисли које се гнушају самога себе и тако превазићи страх који имате да вас други не осуде.
Да ли би вам ова вођена медитација могла помоћи престаните да се осећате тако да други осуђују ? Ми тако мислимо.
