Да ли болови из ваше прошлости угрожавају вашу шансу за срећну садашњост и будућност?
Људи су мешавина сећања и искустава - нека добра, нека лоша. Догађаји који вам се догоде обликују начин на који осећате и тумачите свет.
Да ли то значи да смо они њима дефинисани?
Не. Али многи људи потцењују колико су дубоко негативни догађаји урадите утичу на њих. Проживљавајући тешко детињство, подвргавајући се злостављању или повређивању, на вашем уму остају ране које могу утицати на ваше ментално и емоционално здравље током читавог вашег живота - ако им се не реше.
Али како да спречите да ваша прошлост затрује вашу будућност? Па, први корак ка проналажењу решења је да постанете свесни проблема.
1. Трауматична искуства
Трауматична искуства се често превиђају као извор негативних промена и утицаја. То не звучи добро, зар не? Свако ко је прошао кроз трауматично искуство и препознао га, зна да та изјава мора бити нетачна.
Али да ли сте приметили како сам у тој последњој реченици навукао реч „препознаје“? Немало људи хода уоколо са неадресираним проблемима јер не препознају њихово трауматично искуство негативно утиче на њих .
Постоји много мишљења и дефиниција трауме, али они се углавном фокусирају на искуство које угрожава њихов здрав разум, телесни интегритет или живот. То може укључивати злостављање деце, напуштање, смрт или губитак вољене особе, саобраћајне незгоде, жртва кривичног дела, насиље у породици (свих врста), искуство блиске смрти, сведочење нечег стравичног и још много тога.
А различити људи на трауматична искуства реагују на различите начине. Одговор може бити нешто очигледно, попут злоупотребе супстанци, или га је теже приметити, на пример како успостављате односе са другим људима.
Човек можда ни не схвата да су одређена понашања, мисли или емоције повезани са њиховим трауматичним искуством.
2. Кршење поверења
Поверење може бити компликовано јер захтева да особа покаже рањивост према особи којој желимо да верујемо. То је тешко ако имате прошлост у којој је повређено и злоупотребљено ваше поверење. Када смо повређени, склони смо да се затворимо и поставимо зидове како нас више не би повредили. Тешко је направити избор пусти другу особу . Желимо да задржимо одређену контролу над оним што нам се догађа, да не бисмо били искоришћени или поново рањени. Тако да можемо држати друге људе на дохват руке.
Проблем је у томе поверење захтева рањивост . Нема начина да се то заобиђе. Можете прочитати чланак за чланком о томе како уочити лажљивце и манипулаторе, кога избегавати, како их избегавати, али ти чланци ретко истичу да исти показатељи за које кажу указују неповерљива особа су такође чести код људи са социјалном анксиозношћу, аутизмом, проблемима социјализације или другим одбрамбеним људима који су тешко повређени.
„Али како да знам да вам могу веровати ?!“
Нема шансе да то знате пре времена. Сваки покушај образоване претпоставке је управо то - нагађање. Све што можете учинити је да одаберете да проширите мало поверења на особу и видите шта она са њом ради.
3. (и 4!) Неуспеха и жаљења
Људи неуспех повезују са жаљењем и обрнуто, али то су две различите ствари. Историја прошлих неуспеха може нахранити депресију, ниско самопоштовање и спречити особу да тражи нова искуства.
Жаљење вам може одузети срећу када се задржите на прошлим грешкама које сте починили, стварима за које желите да сте то учинили другачије или сценаријима у којима сте све урадили како треба, али и даље није успело. То су ствари које треба другачије уобличити и о њима размишљати.
Неуспех је део пута ка успеху. Само изузетно срећни људи успевају да исправе све у првом покушају без потешкоћа или спољних утицаја. Већина људи који успеју покушаће нешто, не успеју, а затим искористе научено да избегну ту замку док покушавају поново. Свака врста смисленог само-побољшања укључује неуспех.
Питајте било кога у свом животу који је за себе направио позитивне промене ако су ствари кренуле глатко у првом покушају. Обично ће вам ти људи рећи да су донели лош избор, посрнули на путу, а понекад чак и падали уназад. Разлика је у томе што су устали, обрисали прашину и покушали поново.
Можда ће вам се свидети (чланак се наставља у наставку):
- Како се ослободити беса: 7 фаза од беса до ослобађања
- Понашај се сада или зажали због ових 5 ствари кад остариш
- Како себи опростити: 17 Без глупих савета!
- 11 симптома менталног склоности према себи
- Како савладати страх од промена и поуздано се суочити са новим изазовима
- Пре поновног проналаска себе, постарајте се да поставите ово питање
А кајање?
„Волео бих да сам ово боље урадио. Волео бих да не бих направио такав избор. Волео бих да сам донео боље изборе ... ”
Па, ниси. И није ни мало важно. Жеље неће поништити прошлост. У неком тренутку морамо донети одлуку да престанемо да допуштамо да нас жалост контролише, како бисмо могли да уживамо у садашњости и радимо ка бољој будућности. Нико други то не може учинити за вас. Ви имате моћ да промените своју будућност. И вероватно имате више снаге него што мислите.
Али ја, случајна особа на Интернету, кажем да је избор да не патим и не пребивам двосмислен и некористан. Шта то заправо значи - правити избор ? Избор је да идете напред без обзира на то како се осећате, чак и ако то значи пузање.
5. Бес
Изгледа да је бес данас свуда, оправдан или не. Проблем са бесом је тај што лако може отровати све добре и позитивне ствари у вашем животу.
Бес ствара зидове и границе које је немогуће превазићи, јер смо више усредсређени на то како се осећамо, него што заправо тражимо решење. Бесни људи нису склони да слушају како би пронашли решење. Уместо тога, често их више занима потврђивање њихових емоција. Али то није увек лоше. Понекад је то потребно.
Прави проблеми почињу када бес вас спречава да зарастете , због ствари које су им могли учинити или су им учинили у прошлости. Бес може створити визију тунела тамо где осећамо да смо у праву, где захтевамо да нас чују и да заслужујемо да се решавамо болова!
Жалосно је што су затварање и једнака правда ретки, јер су то две ствари које вечито бесни људи често траже.
„Нисам заслужила да се према мени тако понашају! Нисам заслужио оно што ми се догодило! '
Не, вероватно нисте. Људи не заслужују да им се науди. Али, шта неко ради ако је извору свеједно какву штету наносе? Шта ако не могу да схвате своју улогу у нанешеној штети, попут људи који су злостављани и који настављају злостављање?
Не можемо заувек задржати тај бес, иначе ће нам само нагризати ментално и емоционално здравље. У неком тренутку морамо научити да бес сам по себи није продуктиван. Може бити катализатор, али љутња неће обавити посао који је неопходан да би се у ствари направила промена. Све што успева је да наруши нечији мир и избаци из колосијека њихову срећу.
Утирање пута до срећније будућности ...
Искрено се надам да се не осећате нападнутим или осуђеним. Желим да нађеш унутрашњи мир и срећу. Али да бисте то урадили, морате схватити да ћете га пронаћи само напорним радом на решавању проблема и доношењем бољих избора за себе. Нико други то не може учинити за вас. Врсте болова који саботирају вашу садашњост и будућност често су укорењене у прошлим ранама које захтевају стручну помоћ.
блокада пута крај линије 2016
Предобро знам, јер сам морао да пребродим сопствену отровну прошлост и менталну болест да бих достигао своју срећну, мирну садашњост. То можете и ви.
Ако нисте задовољни својим животом или осећате да вас прошлост спречава у будућности коју желите, разговарајте са квалификованим стручњаком за ментално здравље. Због тога су ту. Они чине поступак слагања ваших делова много ефикаснијим ... мада не праве грешке, то ће бити изазов.
