Зашто трпети кризу средњих година кад уместо тога можете да будете средњевечни?
Прочитајте неколико искрених савета о глатком преговарању кроз један од главних животних раскрсница.
Дајемо путоказ за избегавање многих могућих погрешних завоја који се могу догодити усред животног пута.
Сви знамо класичне симптоме кризе средњих година и вероватно смо се захихотали - или подигли обрве у неверици - сведочећи другима у рукама потпуне реинвенције средњих година.
Знате знакове: спортски аутомобил високих перформанси, млађи и егзотичнији партнер, непримерена мода или преобразба лица итд.
Није изненађење да је Холивуд искористио такве стереотипне ликове са одличним комичним ефектом!
Иако би у стварности можда требали бити тужни, а не забављани сведочењем њихове радикалне реинвенције када узмемо у обзир унутрашње превирање које их покреће.
Пре него што започнемо са нашим предлозима за углађенију и кориснију транзицију средњих година, погледајмо феномен средњих година и истражимо зашто представља такво време промене у човеку.
Израз „криза средњих година“ смислио је тек 1965. године психолог Еллиотт Јацкуес. Википедиа га дефинише као :
Прелазак идентитета и самопоуздања који се може догодити код средовечних особа, обично старих од 45 до 64 године. Феномен је описан као психолошка криза коју су довели догађаји који истичу одрастање особе, неизбежну смртност и могуће недостатке постигнућа у животу. То може произвести осећај депресије, кајања и анксиозности или жељу за постизањем младости или драстичне промене у њиховом тренутном начину живота.
Оно што је типично средњи период човековог живота често се поклапа са временом када доживи значајне и потенцијално трауматичне животне догађаје као што су смрт вољене особе, крах у браку или застој у каријери.
Међутим, треба рећи да се ове кризе могу јавити у било ком тренутку одраслог живота и нису ограничене на средовечне људе.
Тек када се појаве у то време, они привуку стереотипну етикету и ми гледамо и чекамо очигледно предвидљив и неизбежан одговор.
Добре вести
Пре неке генерације, средовечни начин размишљања можда је био негативнији док су људи размишљали о њиховом неизбежном паду у старост.
Међутим, са повећањем очекиваног животног века и већим фокусом на очувању здравља, данашњи мидлифери не прихватају да је пад неизбежан.
Уместо тога, они прихватају безброј прилика око себе да максимализују свој квалитет живота.
Време је да одбацимо културно широк појам кризе средњих година и схватимо да ово заправо може бити једно од најпријатнијих времена у нашем животу.
Још увек смо пуни енергије и идеја, али више нисмо оптерећени најгором младалачком стрепњом.
Наше средње године не представљају аутоматски време губитка, невидљивости или превирања.
Уместо тога, гледајте на њих као на време за раст, богаћење и промене.
Када схватимо да су негативи средњих година производ културне социјализације, а не стварност, можемо прихватити могућности које се отварају са зрелошћу и уредно заобилазе кризу средњих година.
Усвајање следећих стратегија помоћи ће вам да кренете према глаткој транзицији средњих година, а не према кризи средњих година.
1. Идентификујте куда желите да вас живот одведе.
Бавите се интензивним разгледањем пупка и разрадите оно што заиста желите да радите до краја свог живота.
Само блебећући говорећи „где је време отишло?“ је довољно једноставно учинити, али време ће само непрестано клизати и све већом брзином.
Сада је време да преузмете контролу, а не да се надгледате и признате да је ваш живот напола завршен.
Бити позитиван! Морате размишљати о томе како желите да живите, како желите да проводите време (и са ким) и шта желите да постигнете.
Тада треба предузети активне кораке ка тим циљевима.
Ово је ваша прилика да постанете боља верзија себе.
Мидлифе је савршено време, заиста најбоље време за откривање ко си ти заправо и оно што заиста желите прилику да пронађете своју истину сврха у животу .
Замишљање себе како у старости гледате на живот који сте водили добро је место за почетак.
Ако не звучи превише језиво, напишите властити хвалоспев резимирајући свој живот јер ће се вероватно одвијати ако не направите промене и наставите истом путањом којом сте тренутно.
Ово је одличан начин да идентификујете каква прилагођавања треба да направите у овој фази средњих година да бисте нарацију променили у испуњенију и обогаћенију.
И не потцењујте вредност добре старе канте листе. Направите један и не бојте се да га додате док крећете.
Имати циљеве и снове, чак и немогуће, дефинитивно није заштита младих!
2. Научите да волите своје тело.
Волите тело које заправо имате, уместо да тежите телу којем сте увек тежили - и тиме не волите и налазите грешке у стварности.
Можда сте прву половину свог живота провели упоређујући своје тело с другима.
Можда сте и своје здравље узимали здраво за готово (као и већина нас).
Пазите на своје тело и он ће вам бити пријатељ који ће вас подржати кроз нове изазове које ћете себи поставити током транзиције средњих година и шире.
Ако предузмете активне кораке за побољшање свог здравља, послаћете позитивну поруку свом телу.
То ће експоненцијално утицати на ваш осећај благостања у овом кључном прелазном периоду вашег живота и даље.
Можда ће вам се свидети (чланак се наставља у наставку):
- 11 мало познатих знакова кроз које пролазите кроз животну кризу
- Како бити проактивнији у животу: 8 професионалних савета + примери
- 8 начина да престанете да се осећате заробљено у животу
3. Активно радите на везама.
Сви знамо да се стварање јаких пријатељстава и блиских породичних веза не дешава аутоматски, већ захтева значајно улагање времена, труда и размишљања.
како називате особу која контролише
Нема сумње да је блиска мрежа породице и пријатеља у старости један од кључева среће и испуњења.
Морате бити сигурни да сада улажете у ове кључне односе како бисте имали снажан систем подршке.
То није само за садашњост, већ и када вам затреба у каснијим годинама.
Сматрајте своја пријатељства вртом. Потребно им је чување, заливање и храњење.
Такође им је потребно обрезивање и уклањање корова.
Сви се мењамо како сазревамо. Понекад једноставно прерастемо једни друге, али држимо се ових неуспелих пријатељстава из навике или из лојалности засноване на застарелој стварности.
Зато се не плашите да оставите људе иза себе или смањите време које проводите с њима ако њихов утицај на ваш живот није користан. Коров и сува шљива!
Сви су нам познати бракови који пропадну током средњих година, често наоко без упозорења - где би био Холивуд без тако богатих избора!
зашто сам у последње време тако емотивна жена
Превише је лако борити се са партнером, крећући се у истом смеру, али заправо на два различита, али паралелна колосека, на крају ударајући у бафере.
Попут пријатељства, и бракови еволуирају током деценија. Ако искрено видите своју заједничку будућност, мораћете да уложите свестан напор у оквиру прилагођавања средњих година како бисте та два трага спојили у један.
Ако је потребно, потражите помоћ од саветника да то олакша јер то није увек лако учинити сами.
Схватите исправно и имат ћете чврстог пријатеља, навијача и савезника у свом партнеру током ове транзиције средњих година и шире.
Никада немојте заборавити да је ваш однос са собом најважнији од свих и да га треба неговати као нико други.
Средњи живот са собом носи храброст да испитате и истражите своју унутрашњост ... заиста Пронађи себе .
Циљ коме треба тежити је самоприхватање без оштрог осуђивања себе.
Покушајте да будете себи најбољи пријатељ.
4. Не задржавајте се на жаљењу.
Сви се кајемо. Реалност људског стања је таква да сви с времена на време погрешимо.
Близу је немогуће проћи кроз живот без жеље да сте неке ствари учинили или нисте учинили.
Нека од ових жаљења могу бити прилично тешка и заиста могу вас спутати.
Сада је време да уложите све напоре да их превазиђете.
Да ли то значи извињавајући се , поновно повезивање или исправак - и не кажем да ће то бити лак задатак - скупите снагу и обавите то.
Тада можете кренути лакшим срцем, више не оптерећени жаљењем, окренути будућности, а не прошлости.
5. Не чекајте - учините то одмах!
Сада је време да се нешто предузме. Нема више одуговлачења или бриге због чега и зашто.
Не треба да будете екстравагантни или непромишљени - или да пркосите смрти!
Само треба да идентификујете шта желите да урадите, пажљиво планирате и само то учините.
Ако седнете лежећи и сачекате „право“ време или да се звезде правилно поравнају, заувек ћете се осећати неиспуњено и фрустрирано.
Реч упозорења, међутим ... важно је радити оно што желите и из живота извући оно што желите, али то треба учинити одговорно.
Обавезно потражите савет како бисте били сигурни да су ваши избори прави.
6. Не знојите се стварима које не можете да контролишете
Као одговоран мидлифер, решен да одржи контакт са оним што се догађа, толико је лако осећати се преплављеним спољним стварима над којима немате контролу.
Вест је пуна ужаса и беде, наизглед невиђених размера.
Бескрајни снимци који приказују људску трагедију свакодневно продиру у срце наших домова.
Средњи животни век је време када сва ова негативност може изгледати неодољиво, посебно када немате контролу над исходима.
Да бисте се заштитили, научите да филтрирате како бисте били свесни да као гледалац видите оно што продуцент одлучи да вам покаже.
Можете гласати даљинским управљачем и вратити контролу. Ажурирање путем паметног телефона или таблета значи да сте одговорни за оно што видите и када га видите.
Има пуно добрих вести - само их морате потражити.
Средњи живот је време за препознавање да не можете да контролишете ове спољне догађаје и преусмеравање енергије уместо тога на ствари око вас на које можете директно утицати.
7. Потражите помоћ ако вам је потребна.
Упркос свим позитивним приликама које средњи животни живот може да пружи, немојмо да умањимо притисак који се може појачати на једном од главних животних раскрсница.
Нема сумње да средњи животни век за неке може бити сложено и изазовно време.
Горњи предлози су сјајна полазна основа. Међутим, можда ћете имати користи од тражења савета пријатеља од поверења или помоћи животног тренера или терапеута који вам може помоћи да процените тренутни ниво приоритети и циљеви.
Мало спољне помоћи може вам бити потребно за преусмеравање размишљања са предстојеће кризе средњих година на авантуру средњих година, пуну могућности.
8. Царпе дием - искористите дан!
Не погрешите - ваше најбоље године су сада!
Мидлифе је савршено време за поновно покретање живота.
Не трошите енергију осврћући се на оно што сте били или мислите да бисте могли бити да вам је судбина однела другу руку.
Нити бисте требали губити драгоцено време размишљајући које би потенцијалне потешкоће могла донети будућност.
Сада је време да напредујете, а не само да преживите!
Будите успешни у средњим годинама - време је за раст, обогаћивање и промене. Уживајте у сваком минуту!
