И данас, као и сваки други дан, живимо у изузетно заузетом и препуном свету пуном очекивања према сваком појединцу.
како прекинути дугу везу
Друштвене норме и уверења која потичу од других бацају тешку сенку претпоставки на наш живот, често и пре него што се родимо. Савремени системи образовања и рада бескрајни су извор интензивног притиска који преплављује наш ум и тело. Чак и најмања пауза мора да се израчуна и уклопи у распоред препун дужности и одговорности.
Уобичајено је познато да се високо осетљиви људи врло лако савладају, па стога нису добро опремљени за континуирано суочавање са стресним и подстицајним ситуацијама. Недостатак правилног разумевања овог питања често приморава те крхке душе да саме реше решење.
Често се окрећу зависним супстанцама како би ублажили емоционалну олују која се дешава у њиховим срцима. Када вас убија ваш сопствени ум, чак и лек са озбиљним нежељеним ефектима делује као мање зло, док очајнички покушавате да се носите са садашњим тренутком. Овај облик омамљивања, иако врло штетан, чин је преживљавања.
Формирање навике
И сама сам рањива и затворена у себе и искусила сам неприметност акције која се полако претвара у образац. Све започиње изненадним проналажењем олакшања у страшној ситуацији: искористимо пример испијања боце Јацк Даниелс-а након прекида.
Такав догађај је прилично чест и многи људи ће испробати неки облик анестезије којом се самостално примењује како би тестирали њену ефикасност када смо главни лик у сопственој трагичној емисији.
Можете ли се сетити тренутка када сте алкохол ублажили бес и тугу док сте се постепено одвајали од својих болова у срцу? Ако је ваш одговор да, постоји врло велика шанса да - ако се понови несрећна ситуација - поновите исту сцену, тражећи понашање за које знате да ће још једном проћи кроз беду.
Наш мозак учествује у стварању навике без процене његових последица: можете аутоматизовати посезање за боцом једнако лако као што сте развили навику четкања зуба сваког јутра.
На високо осетљиве људе утичу не само њихове, већ и емоције других људи, њихови нервни системи су трајно у стању приправности, обрађујући стимулусе које пружају оба света: унутрашњи и спољашњи.
Чак и најмање ствари могу им сломити срце и испунити га неописивом тугом већ дуги низ дана: једном сам се затекао како плачем само зато што ме је благајница у супермаркету прекорила због додиривања ваге. Њено непријатељство и бес изазвали су у мени емоционалну неравнотежу.
Остајемо без штита и све нас стиже, па бисмо могли осећати порив да потражимо олакшање много чешће од других, стварајући брзо штетне рутине и губећи се у њима са огромним интензитетом.
У дубини сопствене зависности говорио сам да ме свет трује и морам да избацим токсине из крвотока и дезинфикујем их алкохолом. Оно што обично затвара петљу - прављењем вас осећати се безвредним - је одбијање од других и сурово неодобравање засновано на неистинитим мишљењима.
Повезани постови (чланак се наставља у наставку):
- 17 савета за преживљавање емпатија и високо осетљивих људи
- Зашто се осећате пренеражено и шта треба учинити поводом тога
- 6 моћних афирмација за борбу против стреса и анксиозности
- Инсиде тхе Минд оф а Хигх Сенситиве Персон
- Неиспричане благодати бити врло осетљива особа
- 12 ствари високо осетљиви људи примећују, а већина других то не чини
Окидачи и како их савладати
Када сте зависни, импулс који вас гура ка понављању грешке назива се окидачем. То може бити емоција коју наша подсвест, место или чак мирис повезују са „леком“. Ако видите локацију на којој сте се препуштали забрањеном ужитку или упознате особу која вам је правила друштво, вратиће вам сећања и искушати вас да их поновите.
Опет, високо осетљивој особи је теже да избегне окидаче, јер ће се они појављивати чешће због своје дивне способности да региструју сваки детаљ и вежу их за одговарајућа емоционална стања (на пример, мирис јабука може пробудити осећај среће и сигурност због пите од јабука којом вас је бака неговала).
Ако чујете песму којој сте предано пушили цигарете, чак и годину дана након што сте престали, створићете горућу потребу да купите кутију камила, верујте ми.
Терапија која се пружа у установама за борбу против зависности фокусира се углавном на препознавање покретача и учење како их избећи и носити се са њима када не постоји други начин. Кључ потоњег лежи у замени обрасца новом методом за ублажавање напетости.
Изражавање емоција кроз уметност је одлична опција за високо осетљиве људе јер су склони невероватно креативном чину стварања, а ослобађање онога што је закопано у најмрачнијим дубинама ума може бити и изазовно и дубоко прочишћавање.
Анонимно одзрачивање друге особе путем Интернета такође је добра опција, јер вам омогућава да останете анонимни и избегнете оштре пресуде некога познатог (постоји неколико дивних места за то - пробајте да гуглате „место удобности“). Планирање свог дана такође је пресудно како бисте избегли тренутке када немате шта да радите и када прекомерно размишљање може завладати.
Најважнији савет који могу да дам свакој изузетно осетљивој особи која се бори са зависношћу је: слушај себе. Отворите своје срце и истински слушајте себе без прилагођавања било каквих мишљења или очекивања. Знате шта заиста треба да верујете свом интуиција како бисте обновили везу са сопственим емоцијама. Погледајте их онакве какви заиста јесу, сирове и лепе и још једном се приземљите у свет који вас грли.
