Емоционална стабилност директно доприноси срећи и добром животу. Без тога ризикујете да паднете у образац љубоморе, стреса, муке и депресије.
Срећом, свако може да одлучи да побољша своје емоционално здравље. Можете да промените начин размишљања и промените свакодневне навике како бисте постали емоционално успешнији и побољшали квалитет живота.
Шта значи бити емоционално стабилан? Значи одабрати акције и мисли које директно доприносе осећају смирености и спокоја. То значи развити навике које у ваш живот уносе склад и вашу интеракцију са свиме и свима.
Како постати емоционално стабилнији? Па, за почетак, можете покушати да усвојите неке од ових навика које типизирају емоционално стабилне људе.
1. Кажу НЕ
Емоционално стабилни људи знају када и како рећи не . Не прекомерно се обавезују нити дају лажна обећања. Они само кажу не захтевима које не желе или немају времена.
да ли се повлачи јер му се свиђам
Иако нестабилни људи не знају да кажу не и често их искористе, самопоуздани људи схватају да немају времена за све.
Имају само двадесет четири сата дневно, па желе те сате провести паметно - радећи ствари које су им најважније.
Ови мирни, ипак асертивни људи немојте се осећати лоше ако кажете не, а чак им није ни потребно да објашњавају зашто кажу не. На крају, „Не“ је комплетна реченица.
Рећи „не“ захтева поверење. Сви то желимо молим вас људи , усрећите наше шефове и пријатеље и учините колико год можемо за друге.
Али када преузмемо превише, лоше радимо посао, прекомерно се ширимо и постајемо несрећни. Превише се истегнемо и због тога губимо самопоштовање и емоционалну стабилност.
Ако се мучите емоционално јер вам је превише на тањиру и јесте осећајући се преплављеним , покушајте данас некоме да кажете „не“.
ианг хиун сук сео таији & боис
Не брините да ћете можда спалити мостове. Људи ће разумети. Не морате да будете безобразни или злобни када некога одбијете. Само реците особи која тражи вашу помоћ да је не можете уклопити у свој распоред.
Осећаш се добро, зар не?
2. Прихватају своје мане
Ко је икада рекао да су емоционално стабилни људи савршени? Сигурно нису они сами. Знају да су несавршени и прихватају је.
Да су савршени, завршили би са растом и развојем. Они никада не желе да зауставе раст. На свету се може толико тога научити, а они желе да упије што више знања.
Не треба бити савршен, а емоционално стабилна особа неће ни покушати. Радо ће вам рећи све о својим несавршеностима и отворено признати своје недостатке. Они воле себе за оно што јесу ... и за оно што нису!
Снага и срећа долазе изнутра, па је учење да се прихватите онаквим какав јесте пресудно за емоционалну стабилност.
Увек покушајте да тражите позитивно у свакој ситуацији. Чак и ако забрљате, увек постоји лекција коју треба научити или област коју треба побољшати.
3. Они знају моћ Слушам
Емоционално стабилни људи више слушају него што разговарају. Они су самоуверени у оно што имају да кажу и зато не осећају потребу да стално разговарају. Они су одлични комуникатори због своје способности да слушају.
како да престанем да се држим
Шта више, такви људи знају како узети критичке повратне информације . Нећете наћи да се дуре након што су од колеге добили савет о њиховој презентацији. Желе да знају ваше мишљење, чак и ако се са њим не слажу.
Можда ће вам се свидети (чланак се наставља у наставку):
- 15 особина емоционално зреле особе
- 12 разлога због којих се у последње време осећате толико емоционално (да не бисте требали да их игноришете)
- Како бити емоционално неовисан и престати се ослањати на друге ради среће
- Како бити мање емоционално осетљив
4. Они су селективни са својим унутрашњим кругом
Ставови су заразни, а емоционално стабилни људи знају да ће компанија коју држе утицати на њихов поглед на живот.
Негативност може озбиљно утицати на ваше емоционално здравље. Будући да стабилни појединци не желе да други гурају негативну енергију на свој пут, они су селективни према онима са којима одлуче да се друже.
Они се не излажу токсични људи који могу срушити њихову одбрану или снизити морал.
Негативни људи су свуда и више су него спремни да вас одведу са собом. Чувајте свој најужи круг и дружите се само са људима који вас граде.
Ако у животу имате некога ко негативно утиче на вас, можда је време да прекинете ту везу. Неке мостове треба спалити.
5. Одбијају да се ускладе
Емоционално стабилни људи не купују нешто у шта не верују. Нећете их наћи како скачу у сусрет сваком новом тренду. Једноставно их није брига да ли се „уклапају“ у гомилу. Су удобне у својој кожи .
Не плаше се да се не слажу са породицом, пријатељима, сарадницима или читавим светом. Притисак вршњака једноставно није у њиховом речнику.
Што сте сигурнији на емоционалном нивоу, то постајете независнији. Више нећете осећати потребу да се уклопите, јер знате да то већ чините.
Следећи пут када осетите притисак да учините нешто што се не уклапа у ваше вредности или етику, запитајте се које су емоције повезане са том потребом. Препознавање ваше емоционалне крхкости први је корак ка превазилажењу.
како бити женственија жена
6. Они Питати за помоћ
Емоционално стабилни људи се не осећају угрожено ако им је потребна помоћ. Зашто би? Најуспешнији људи на свету имају читаве тимове који их подржавају и помажу им у успеху.
Таква особа зна да не може све сама, и неће губити време покушавајући. Они верују људима и не плаше се да траже (или ангажују) помоћ.
Тражење помоћи не значи да сте неуспех. Свима нам је потребна помоћ с времена на време. Ако се борите у одређеном подручју свог живота, запитајте се ко вам може помоћи и затражите помоћ!
7. Подржавају друге
Емоционално стабилни људи воле да навијају за друге. Воле да помажу вршњацима да успеју. Нећете наћи ону која иде некоме иза леђа или узима кредит за туђи рад.
Пљескаће вам кад им добро прођете ... и стварно то мислите! Ти људи су ваше навијачице и желе да успете. Довољно су паметни да схвате да ће повезивањем са другим успешним људима такође успети.
Ако непрестано осећате муке љубоморе или потајно желите да други пропадну како бисте успели, препуштате се својој емоционалној слабости.
Емоције су невероватни мотиватори и могу да преузму контролу над нашим умовима и телима. Уместо да се фокусирате на друге људе и оно што они раде са својим животом, фокусирајте се на себе.
Побољшање емоционалног здравља помоћи ће вам да из живота извучете више. Када започнете са применом навика које подржавају емоционалну стабилност, анксиозност ће вам се смањити, продуктивност ће се повећати и осећаћете се испуњеније у свом животу.
Промена емоција је вештина за коју је потребна вежба. Можете побољшати своју емоционалну стабилност, али морате бити посвећени позитивним променама у свом животу. Примените горе наведене навике и ступите у контакт са снажном особом каква сте требали да будете.
