Ако сте емпатија, постоји велика шанса да се осећате лоше, лоше или да трчите чешће него други људи.
Можете се позабавити емоционалним проблемима других људи, као и могућим физичким болестима или болом.
Или можете подлећи разним тегобама, јер сте непрестано енергични са свих страна.
Срећом, постоје начини за сузбијање навале.
Од физичке удаљености и енергетских баријера, до исхране и других метода самопомоћи, постоји низ различитих ствари које можете учинити да бисте се заштитили.
Пратећи кораке у наставку, изградићете имунитет против емпатичног бола и болести и брже ћете зацелити ако подлегнете некој од њих.
1. Вежбајте одред
Ово је једна од најважнијих ствари које емпат може научити како да ради.
Имајте на уму да неговање осећаја одвојености не значи само гашење и небрига ни за кога и ни за шта .
Далеко од тога.
Умјесто тога, то значи не добити лично умешан у свакој тешкој ситуацији због које вам људи долазе.
Ми емпати имамо тенденцију да к нама привучемо много рањених, страдалних душа, јер ми осећам толико саосећања за њих.
Осећајући туђу енергију, знамо колико је повређен и желимо да им помогнемо како год можемо.
Као такви, многи од нас осећају потребу да ускоче и „поправе“ све што их оштећује, мучи или на неки други начин пође по злу у њиховом животу.
Ми смо природни исцелитељи који мрзе да виде било кога како пати ...
… Али то не значи да је наш „посао“ да ублажимо њихов бол.
Људи расту кроз оно што пролазе, и улазак у поправак ствари заправо може учинити огромну штету за њихов лични и духовни развој.
Као такви, морамо да гајимо одређени ниво одвојености како не бисмо аутоматски били умешани - и емоционално уложени - у њихово искуство.
Када видимо да су свачије потешкоће део важне криве учења, потреба да се ускочи и „поправи“ једноставно одлази.
Ово заузврат ублажава велики притисак оних људи, који ће покушати да вас користе као њихов стуб за подршку, уместо да решавају своја питања.
Што доводи до учења како ...
2. Поставите здраве границе
Овај је посебно проблематичан за многе емпатије.
Као што је горе поменуто, када неко боли, желимо да ускочимо и помогнемо.
Штавише, када други ране, они обично очекују да им ускочимо и помогнемо, јер добро ... можемо.
Многи људи се осећају много боље након што своју повреду и тугу искрцају на емпатију и постану огорчени када им то више није дозвољено.
Због тога је учење речи „не, жао ми је, не могу сада“ једна од најтежих ствари које емпатија мора научити како да ради.
Не само да се на крају осећамо као потпуни кретени због наизглед напуштања оних до којих нам је стало кад их повређују, већ ће се и други људи често изругивати на нас због тога.
То може бити поражавајуће за људе који су посебно осетљиви.
Брига о себи је апсолутно од виталног значаја за емпатије, а оптуживање да је хладно или дистанцирано када само покушавате газити воду може бити врло штетно.
Емпат се може осећати као да су његове сопствене потребе ирелевантне у поређењу са оним што други људи требају / желе од њих, и самим тим стављају сопствену добробит на друго место.
Шта се на крају догађа?
Разболимо се.
Због тога морамо створити здраве границе и држати их се.
Штавише, те границе морамо изразити другима, на нежан, али чврст начин.
Важно је узети у обзир људе у нашем животу који прихватају и подржавају те границе, као и оне који им се замерају и насиљују.
3. Створите енергетску баријеру
Једна од најбољих ствари које можете научити како да направите је да направите енергетску баријеру између себе и свих вибрација које вам други људи бацају на пут.
Неки емпати замишљају мехур беле светлости који се протеже неколико метара од њихових тела.
То ће учинити пре изласка у јавност или пре него што изађу на крај са другима у потенцијално тешком окружењу.
Зависно од особе, ово може значити посету тржном центру или велико породично окупљање.
Само имајте на уму да је приликом стварања овакве чауре важно оставити простор за проток енергије.
Као такви, ако одлучите да створите ову баријеру сличну јајима или сферама, замислите рупу на врху и дну.
Чинећи ово, дозвољавате светлости да тече одозго у вас, а енергији и од вас доле у земљу.
Други људи, посебно они који имају јаку везу са својим духовни водичи , замолите њихову мрежу духовне подршке да им помогне да их заштите.
Као такви, они имају своје водиче (и / или претке, деве, анђеле или било која друга позитивно-енергетска бића) око себе чине заштитну светлосну баријеру.
Замислите то као неколико духовних ратника који стоје руку под руку око вас.
Ако тренутно немате довољно вере у сопствене заштитне способности, ово би могла бити добра алтернатива за покушај.
4. Користите кристале да бисте одагнали негативност
Многи емпати осећају да им употреба кристала помаже да појачају заштитну енергију.
Ако имате јак афинитет са камењем, размислите да носите пар у џеповима.
Можете их носити и као привеске или наруквице, јер вам директан контакт са кожом може помоћи да осетите њихове позитивне ефекте, јер одмичу негативну енергију од вас (и вашег непосредног окружења).
Ако сте заинтересовани за рад са заштитним кристалима, погледајте нешто од следећег:
- Црни Кјанит
- Црни оникс
- Зелени авентурин
- Црни турмалин
- Смоки Куартз
- Аметист
- Малахит
- Лабрадорит
- Змијска кожа Јаспер
- Пахуљица Обсидиан
- Тиркизна
- Хематит
- Цхароите
Подигните неколико ових камења и проведите неко време седећи с њима појединачно.
Медитирајте док их држите и погледајте како се сваки од вас осећа. Затим одаберите оне за које имате најјачи афинитет и покушајте да их држите у различитим комбинацијама.
Свака особа ће имати различите афинитете за разне камење, а ви ћете моћи да одредите шта ће вам најбоље одговарати након што проведете солидно време да их упознате.
Једном када пронађете своју магичну заштитну комбинацију, можете увек држати то камење уз себе како бисте побољшали своју енергетску одбрану.
Само запамтите да многи од овог камења апсорбују негативност, заједно са њиховим скретањем или растјеривањем.
Као такви, они морају бити правилно очистити редовно пуштати сав тај фуј.
Можда ће вам се свидети (чланак се наставља у наставку):
- 17 савета за преживљавање емпатија и високо осетљивих људи
- 11 борби које емпатирају свакодневно
- Тамна страна емпатија
- 6 разлога зашто су емпати посебно склони проблемима са тежином
- 7 врста послова којима се најбоље суочавају
- 9 разлога зашто емпатије толико воле природу
5. Јоурнал Ослобађање енергије
Речи имају моћ, а записивање ствари које осећате - и онога што бисте желели да објавите - може бити неизмерно катарзично.
не волим људе уопште
Ако водите дневник позитивности или захвалности, вероватно сте већ навикли да записујете неколико ствари на којима сте захвални , свакодневно или недељно.
Преношење тих мисли и осећања на папир заиста их појачава, зар не?
Тачно је и обрнуто.
Уместо да размишљате о негативним или болним емоционалним искуствима, запишите их.
Одвојите неколико минута, приземљите се , и запишите све што вас мучи.
Док то радите, такође напишите да бисте желели да ослободите било какве негативности коју можда имате због доживљавања ових ствари.
Можда ћете притом мало заплакати, и то је сасвим у реду!
Више је него само катарзично: то је ослобађање физичке енергије. Када плачете, дозвољавате да вам напуштене емоције напусте тело, и то је врло добра ствар.
Кад све то испишете, затворите дневник.
Замислите ово као затварање врата нечему што вас боли или узнемирава и прекинуће преосталу енергетску везу.
Доврага, чак можете и исчупати те странице и спалити их ако би вам то заиста помогло да прихватите затварање.
Ова врста издања је невероватно важна за вашу добробит. Болест се често манифестује због нагомиланог стреса и негативности у нашим телима, тако да активно ослобађање може помоћи у спречавању свих врста проблема.
Што више вежбате ову технику, осећаћете се боље.
Можда чак откријете да ваш духовни имуни систем прилично јача, јер га не нападају из свих праваца.
6. Будите присутни у свом телу
Много емпатија се осећа отуђено од целокупног људског искуства.
Будући да се у ситуацијама можемо толико свладати, већина нас у врло раном добу научи како да се „подесимо“.
Једноставно, то је попут духовног ескапизма: допуштамо да наша енергија скрене негде другде као средство самоодржања.
Проблем је у томе што је то као да врата оставите отворена и откључана док се играте у дворишту.
Све је то у реду ако сте у сигурном, осамљеном окружењу, али да ли би вам било угодно да то радите ако живите у центру града?
Отварање тих врата омогућава вам да лако побегнете, свакако ... али такође омогућава и улазак енергије других људи. Заиста, заиста лако.
Бити присутнији у вашем телу може бити застрашујуће - чак и неудобно у почетку - али постаје лакше када почнете да успостављате здраве границе и постављате енергетску заштиту.
Нећете више морати да бежите, јер нема од чега да се побегне.
Уместо да будете кавез, ваше тело постаје заштитна тврђава.
Јога Виниаса протока заиста може да помогне у овоме, као што може и Таи Цхи, или чак тренинг са теговима.
Изаберите врсту вежбе која укључује ум, тело и рад са дахом.
Како ваше физичко тело и заштитне енергетске баријере постају све јачи, појачаће се и ваш имунитет на емпатични бол и болест.
7. Уђите у воду
Вода је невероватно корисна када вам треба ослободити нежељену енергију.
Начин на који ћете је користити зависи од вас, јер још једном различите технике раде за различите људе.
Волим да гомилу соли Епсома бацим у врућу купку, додам неколико капи есенцијалног уља да ме смири, а затим упијем тамо док не постанем орезан.
Када извучем чеп, замислим сву негативну енергију како клизи низ одвод заједно са водом у коју сам натопио.
И други људи користе сличну технику под тушем. Замислите само како вода усисава нежељену енергију са вас, даље од вас, како кружи низ одвод.
Слично томе, та вода такође може да вас окрепи, пуни вас позитивном енергијом и окружује течном светлошћу.
Користите мирисе, уља, чак и обојену мехуричасту купку да бисте поставили намеру и закотрљали се по кади, допуштајући да се сва та позитивност опере у лековитом заштитном загрљају.
За топлијег времена купање у реци или језеру може бити одлична опција. Ово доводи до следећег савета:
8. Поштујте своју емпатичну осетљивост и избегавајте ствари од којих се осећате болесно
Апсолутно нема ништа лоше у томе ако се искључите из ситуација због којих се осећате ужасно.
Неки људи могу покушати да вас натерају да поверујете да ће вам излагање одређеним сценаријима помоћи да вас не осетите, али то се ретко дешава на такав начин.
У ствари, прекомерна изложеност токсичном окружењу учиниће вас временом осетљивијим, а не мање.
Замислите изложеност негативним енергетским ситуацијама некако попут излагања зрачењу.
Бићете у реду ако је то само у повременим малим количинама, мада након тога морате проћи деконтаминацију како бисте били сигурни да нема дугорочних штетних ефеката.
Чините то пречесто, и бићете прави неред.
Да ли сте осетљиви на звук и светлост? Тада је вероватно најбоље ако избегавате одређена места са музиком уживо, клубове итд.
Размотрите окружења која вас обнављају, а не исцрпљују, и циљајте на њих.
Ако ваши пријатељи заиста желе да се друже с вама у бару или на концерту, уместо тога предложите тиху локалну кафану или акустични сет на локалном месту.
Ако вас радно окружење чини несрећним / преплављеним / сасвим болесним, тада може бити на располагању неколико опција.
Канцеларије отвореног плана су апсолутни пакао за већину емпатија, јер не постоји препрека између вас и дословно свих осталих.
Да ли ваше радно место уопште има канцеларије? Да ли постоји шанса да се уселите у једног од њих?
Разговарајте са шефовима и погледајте да ли је то одржива опција. У супротном, преговарајте о могућности рада од куће.
Ако ни једно ни друго није од могућности, можда је време да нађете нови посао - наиме онај који ће вам омогућити да радите на месту где заправо можете да функционишете, а камоли да напредујете.
Неки емпатирају копче под притиском друштва да се само прогурају и наставе даље, упркос пустоши која изазива сваки аспект њиховог живота.
Размислите на овај начин: особа која има анафилактичку реакцију на одређену храну или састојак не би осећала потребу да је једе само зато што други људи то желе.
Знају да је њихово благостање од највеће важности, а ако нису марљиви у погледу својих потреба, разболеће се. Вероватно невероватно болестан.
Само зато што је емпатична осетљивост духовна и енергична, не значи да је и мање озбиљна.
Ако знате да ће вас одређена ситуација - или особа - учинити невероватно болесном, онда је најбоље да је избегнете.
Ово није слабо или кукавички: то је средство самоодржања.
Постоје неке околности према којима можете изградити толеранцију, али за то је потребно време, труд и стрпљење.
Супротно томе, биће и неких ситуација које ће вас поравнати.
Те ситуације су попут соба у којима се налази вирулентна, врло заразна болест.
Излагање томе само да бисте доказали колико сте храбри и снажни, несумњиво ће резултирати тим да се дуго, дуго осећате као срање.
Да ли стварно желите да то учините себи?
Измерите предности и недостатке урањања у такву врсту штетне ситуације ...
Ако осећате да сте постигли тачку у којој су ваше физичке и енергетске баријере довољно јаке да се одбију од лургије, идите на то.
Ако се и даље осећате рањиво или забринути због тога, јер знате да ће вам бити ужасно лоше, онда је најбоље да то избегнете.
9. Размотрите антиинфламаторну дијету
Не постоје две особе сличне и ниједна дијета неће свима одговарати.
Ако успете да видите натуропата или алерголога, они ће можда моћи да утврде на коју храну можете бити осетљиви или да ли имате неке алергије.
Многи емпатичари наилазе на велико олакшање против антиинфламаторне дијете, попут оне за људе са аутоимуним поремећајима.
Они елиминишу запаљенску храну попут ноћних сјенки, глутена и орашастих плодова и фокусирају се на густину хранљивих састојака из цјеловите, хранљиве хране.
Неки емпати се заклињу веганском исхраном, други се боље сналазе са палеом или кетом.
Овде не постоји један пут: управо оно што најбоље одговара вама.
Једном када пронађете храну која вас негује на ћелијском нивоу и због чега се осећате невероватно, бићете мање подложни свим врстама болести - физичким, духовним и менталним.
ствари које треба рећи људима о себи
10. Тежите свом лимфном систему
Одржавање здравог лимфног система је кључно за изградњу јаког имунолошког система.
То важи за духовни имунитет као и за физички. На крају крајева, они утичу једни на друге.
Приметите како су људи који су стално под стресом подложнији болести?
То је двоструко за емпатије, јер морамо да се боримо против емоционалних и духовних болести, као и физичких.
Поред тога што једете дијету која је најбоља за јединствене потребе вашег тела, свој целокупни имуни систем можете побољшати помоћу јога секвенци које стимулишу лимфу.
Поред тога, ако имате доброг масажног терапеута, питајте их о ручној лимфној дренажи, познатој и као лимфна дренажа.
Они могу да користе есенцијална уља и благи притисак да би физички стимулисали ваше лимфне чворове, подстичући их да ослободе било коју нечистоћу коју складиште, подстичући тако ваш имуни систем.
Схватите то као пролећно чишћење тела.
Овом процесу можете помоћи тако што ћете пити пуно воде (покушајте да јој додате лимунов сок!) И носити широку одећу од природних влакана.
Имајте на уму да сте невероватно сложени ентитет ум-тело-дух, а изградња ваше толеранције на емпатичне болести и бол захтева јачање свих тих аспеката.
Држите се здравих граница које успоставите, понашајте се према свом телу као према светом, поштујте своје способности и узмите онолико застоја колико вам је потребно.
Иако бити емпат може бити исцрпљујуће, такође је ретки поклон. Ствар је само у учењу техника самопомоћи и заштите које вам најбоље одговарају.
