Ако сте емпат, вероватно сте чешће у режиму „преплављења“.
Способност осећања емоција других људи је сјајна када је у питању подршка њима, али када осећате да су те емоције као да су ваше, сасвим је друга ситуација.
... и ако сте стално у окружењу у којем сте окружени са пуно људи, осетићете све што осећају и на крају ћете се потпуно отопити.
(И ја сам емпат, па ово пишем са непосредним искуством.)
То знамо доста само време и самопомоћ су потребни за декомпресију, отпуштање туђих емоција и уземљење.
Заправо, све то није потребно само: апсолутно је витално.
Бити у природи је једна од најмирнијих ствари које емпатија може учинити за сопствено благостање: емоционална, духовна, па чак и физичка.
Зашто природа? Па, из неколико разлога, у које ћемо се ускоро позабавити.
1. Осетљив на све: не само на емоције
Просечни емпат не само да покупи (и осети) туђе емоције - већина нас је такође преосетљива на све врсте физичких стимулуса.
Бука, јака светла, јаки мириси и текстуре су само неки ствари које нас могу преплавити .
Многи од нас такође имају алергије на храну или животну средину и можемо се разболети након излагања одређеним хемикалијама.
Излазак у природу нас ресетује. Будући да нас бура, вештачко осветљење и парфеми других људи не ометају из свих праваца, наша чула се могу вратити у своје природно, неутрално окружење.
Неутрални мириси, мање гласних звукова и одвратних светла, нема масовних гомила људи који нас преграђују ... није ни чудо што многи од нас више воле да живе у окружењима која су што природнија! Све друго је само мучно.
2. Тишина и тишина омогућавају нам да осетимо сопствене емоције: нису сви други
Многи емпати имају потешкоће у препознавању да ли су емоције које осећамо наше.
Готово свака емпатична особа коју ћете упознати доживеће тренутке када је испуњена анксиозношћу, стресом или тугом, али не може вам рећи зашто.
Чешће је то зато што смо схватили оно што људи око нас осећају и те емоције и стрес испољавамо као своје. Буквално преузимамо патњу других људи.
Кад смо у природи, све то престаје.
Можемо се опустити у целој тој лепоти, а да нас из свих праваца не муче туђа питања.
Једном када се ослободимо емоционалне навале свих других, имамо времена и простора за размишљање и обраду сопствених емоција.
Наши проблеми углавном заостају за онима до којих нам је стало, јер обично им имамо простора и помажемо у решавању њихових проблема уместо да сопствене потребе стављамо на прво место и најважније.
Овај простор, ово очајнички потребно само време у миру и тишини, омогућава нам да се пријавимо код себе.
Можемо водити дневник или чак само седети у тишини и размишљати о разним аспектима свог живота.
Имамо простора да пређемо све, од задовољства нашим личним односима до задовољства у каријери. Нема прекида, нема потребе.
Само ми и наше сопствене мисли и осећања.
3. Осећа се као „код куће“
Природа нас подмлађује на безброј нивоа, али посебно за емпатије постоји осећај целине као „куће“.
За разлику од готово свуда другде, природно окружење је лишено свих ствари које нас свакодневно ударају. Нема негативности. Нема потенцијала емоционални окидачи (укључујући коментаре мржње на друштвеним мрежама).
Каже се да је просечна особа данас изложена већем броју вести него што би неко у викторијанско доба прочитао током целе године ...
... с обзиром на то колико су те вести разорне и болне, мало је чудо зашто су емпати толико обузети.
Када сте у природи, нема ништа од тога.
У близини могу бити јелени који грицкају дрвеће кедра или птице које ће се приближити и појести семе из ваших руку.
У пролеће и лето, дивљег цвећа има пуно, а постоји симфонија нијанси лишћа када се јесен закотрља.
Зима је још тиша, када снег покрива свет и све што се чује је пуцкетање балвана у камину и окретање страница док читате.
Постоји мир.
Некима се боравак у природном окружењу више допада као „дом“ него у било којој домаћој ситуацији коју смо икада доживели. Нема потребе да црпимо енергију да бисмо били друштвени са другима: можемо бити потпуно аутентични.
4. Већина нас се стварно добро слаже са животињама
Огромна корист за провођење времена у природи је дружење са животињама.
Веома је мало људи који су то заиста у стању љубав безусловно , али изгледа да животињама није проблем да то ураде. Ако сте икада имали невероватно блиску везу са длакавим или пернатим сапутником, тачно знате на шта мислим.
Животиње није брига како изгледамо, колико смо цоол (или нисмо) или да ли смо социјално незгодни. Њихова енергија комуницира с нашом на нивоу душе, и виде нас онаквима какви заиста јесмо ... и воле нас због тога.
Баш као што их волимо.
Постоји нешто чаробно у интеракцији са дивљим животињама, али проводити време са домаћим на спасилачкој фарми или уточишту је једнако дивно.
Основније читање за емпатије (чланак се наставља у наставку):
ствари око којих можете бити страствени
- 17 савета за преживљавање емпатија и високо осетљивих људи
- 11 борби које емпатирају свакодневно
- Тамна страна емпатија
- Тренутак када схватите да сте емпат
- 4 знака да сте интуитивни емпат (не само емпат)
- 3 алтернативе за емпатије којима је досадило да се штите
5. Вежбање у природи нас лечи
Вежбање је невероватно важно за емпатије. Ношење туђих стрепњи и негативности може нам узети данак, јер негативна енергија може на крају бити ускладиштена попут токсина у нашим телима, осим ако не научимо како да их ослободимо.
Бити физички активан пружа такво ослобађање.
Када емпати шетају (или чак трче) великим градом или иду у теретану, још увек смо окружени гомилом људи.
Као резултат, могли бисмо да ослободимо прилично нагомиланог бленда када вежбамо у таквом окружењу, али брзо смо поново напуњени новом баражом дрека.
Мислите на то као на некога ко попије гомилу органског сока да би своје тело очистио од токсина, али онда то следи прогонитељем соде и вотке. У основи поништава позитивне напоре.
Када се шетате, пешачите или трчите напољу у природном окружењу, постоји само доброта за упијање. Свеж ваздух, песма птица, шапат ветра кроз лишће и јурњава водом ако смо у близини реке или језера.
Поред тога, вежбање у природи заиста помаже да будемо присутни. Лако је издвојити простор из зоне шетње или трчања у окружењу центра града: заиста се морамо усредсредити само на то да не налетимо на друге људе или да нас људи ударају.
Шетња шумом захтева нашу сталну пажњу, али у позитивном смислу ...
Наравно, повремено ћемо морати да погледамо у земљу како бисмо били сигурни да се нећемо спотакнути о корење дрвећа или газити жабе, али увек има толико тога за видети око нас.
Можемо држати очи отворене за јелене или занимљиве птице, јединствени биљни свет или печурке које вире из трулих трупаца. Једино што видимо око себе су лепе и инспиришући .
6. Контакт са земљом је неизмерно утемељен и лечи
Научне студије показују да се физичко повезивање са земљом - познато као „ уземљење ”Или„ уземљење ”- има запањујуће позитивне ефекте на наше благостање.
Направљени смо од атома. Свака појединачна ћелија у нашим телима је сачињена од атома, а они су испуњени мноштвом ствари попут позитивних протона и негативних електрона.
Када смо дуготрајно изложени токсичном окружењу, трауми, стресу и упали, многи од наших атома губе електроне, који се затим претварају у слободне радикале.
Они су изузетно штетни и могу допринети свим врстама непријатних здравствених проблема.
Добра вест је да им се може супротставити антиоксидансима који имају неутрализујуће ефекте.
Да ли знате шта је један од најефикаснијих антиоксиданата тамо? Једноставно, Земљино електромагнетно поље.
Када наша кожа дође у контакт са Земљом, апсорбујемо негативно наелектрисане електроне које наша планета излучује природно.
Ови електрони смирују те слободне радикале, умирују наш имуни систем под стресом и лече нас на ћелијском нивоу.
Ако сте заинтересовани да сазнате више, зароните у истраживање физичара који је добио Нобелову награду Рицхард Феинман .
7. Можемо се фокусирати на обнављање сопствене енергије
Ствар у вези са емпатијама је у томе што ми дајемо, и дајемо и дајемо: не само зато што желимо, већ зато што то морамо. Тако смо повезани.
Емпати желе учинити свет бољим местом , и често на крају исцрпимо себе до тачке скоро кварова пре него што уопште схватимо колико смо исцрпљени. Бити ту за пријатеље, волонтирати у добротворне сврхе, помоћи на било који начин ...
Себичност је анатема просечном емпатији и многи од нас се осећају кривима ако не раде неуморно у служби других.
Када смо у природи, готово је као да смо добили „дозволу“ да своје време и енергију усредсредимо на себе.
Једноставно, у близини нема никога другог! Сами смо овде (или можда са партнером или драгим пријатељем), али можемо се пребацити у режим пуњења не осећајући никакву кривицу о томе.
8. Натуре’с умирујући звуци су неизмерно смирујући
Постоји разлог зашто толико људи медитира на звук океанских таласа, ветар који шушти кроз лишће дрвећа, птичје птице и пуцкетање пожара ...
… Ови звуци инспиришу невероватну количину смирења, јер су умирујући и нежни, а не нервирајући.
Када живите у граду, напада вас свака врста буке сваког сата сваког дана.
После неког времена, већина људи научи како да се подеси: могу да преспавају сирене хитне помоћи и полиције и не тргну се од својих мисли звоњавом мобилних телефона и насумичним викањем.
Емпати који живе у градовима постоје у стању сталне хиперсензорне узбуђености и хипервигиланције.
Ништа се не може подесити: ми једноставно нисмо у стању то да урадимо ако нисмо на лековима који нас толико утрну да провалимо, а да нас анксиозност потпуно не савлада.
Излазак у шуму или провођење времена само седећи поред океана (или језера или реке) нас на основном нивоу смирује.
9. Савремени свет може бити мучан
Знате оне дивне приче о људима који су напустили посао, преселили се у кабине усред ничега и постали фармери, травари или занатлије?
шта тражиш од момка
Шансе су да су емпати који једноставно више нису могли поднети савремени свет.
Многи емпатични људи (укључујући и мене) једноставно се не осећају као код куће у овом веку.
Френетичан је, захтеван и крајње исцрпљујући, а није реткост да емпати чезну за једноставнијим животима повезаним са прошлим епохама.
… Само док имамо топлу воду, добру кафу и приметан недостатак септикемије.
Постоји нешто невероватно мирно у једноставном животу без друштвених медија и обавештења путем телефона. Рад властитим рукама неизмерно је задовољавајући, као и узгој сопствене хране или припремање лекова од биљака сакупљених у шуми.
Интеракција са светом природе много је људскији начин живљења, јер можемо радити заједно са другима док им заправо разговарамо, уместо да шаљемо поруке преко собе.
Можемо проводити време са животињама и инсектима, удисати свеж ваздух и јести корисну храну коју смо сами узгајали.
Можда није тако „цоол“ као да се сматра супер утицајем на Инстаграм, али свакако подстиче много мање стреса.
Ако сте емпатија, шта мислите да би био начин за живот који вас више задовољава и надахњује: свакодневна путовања у препуни јавни превоз и бескрајни дани проведени буљећи у екран?
Или провести то време посвећено неком занату страствени сте , посебно ако вам омогућава да уживате у сунчевој и шумској песми?
Људи нису требали да буду даноноћно у затвореном, везани за рачунаре, мобилне телефоне, таблете и телевизоре. Морамо се поново повезати са Земљом, а емпатима је ова врста поновног повезивања и подмлађивања потребна више него већини.
