Сви знамо људе који изгледају смешно опуштени све време. Уместо да буду изнервиране лоптице стреса, које се непрестано избезумљују и трчкарају попут пилића без главе, ови људи су мирни, расхлађени и изгледа да уживају у животу много више од стресне посаде.
... па шта они раде другачије од нас осталих?
Заправо неколико ствари, а многе од њих је вероватно много лакше применити у свом животном стилу него што сте могли замислити.
1. Бригу о себи стављају на прво место
Људи који су пуно времена смирени и опуштени знају колико је важно пре свега водити рачуна о себи.
Не можемо се побринути ни за кога другог ако се не бринемо о себи, а многи од нас заврше крајње исушен и исцрпљени јер дајемо много више него што на крају допуњавамо.
Опуштени људи желе правилно спавати, добро се хранити и бринути о себи - како физички тако и емоционално.
Они могу имати редовну духовну праксу, или потражити саветовање по потреби или следити одређени режим исхране који најбоље одговара њиховим потребама. У сваком случају, бригу о себи стављају као приоритет.
Размислите о томе када сте у авиону, а стјуардесе вам кажу да ставите властиту маску за кисеоник пре него што некоме помогнете у њиховом: нека то буде навика у свим аспектима живота.
Прво се побрините за себе, па ћете онда моћи да бринете о другима.
2. Они нису робови својих телефона
Нећете наћи ове људе како проверавају своје мобилне телефоне сваких неколико секунди да виде да ли су пропустили неки супер важан текст, нити ће половину разговора с вама провести скролујући кроз свој Инстаграм феед.
За њих је телефон средство комуникације и они нису на милост и немилост свих који желе да их се домогну.
Мобилни телефони су невероватно згодни, али људима дају и заблуду да сте им доступни кад год желе. Ово је заиста нездраво, посебно када је посао у питању (погледајте тачку испод да бисте то детаљније објаснили).
Стварно опуштени људи често искључе телефоне кад се врате с посла или барем сат или два пре спавања.
Шта могу да раде уместо да зуре у телефоне? Читају. Или се бавите јогом. Или разговарајте са њиховим породицама.
Знате, заиста људске ствари које не укључују буљење у екране.
први сусрет лицем у лице упознавање на мрежи
3. Они успостављају здраве границе
Да ли вам је икада послодавац послао поруку касно ноћу, па бисте се на крају нервирали до јутра?
Или викендом, очекујући да нешто завршите до понедељка ујутро?
Или сте можда имали рођака који вас је обавестио да ће навратити у Кс време, уместо да вас пита да ли је то у реду?
Ништа од тога није у реду.
Чини се да су многи људи заборавили да су аутономна бића која нису у немилости туђих хирова и жеља.
Они који су мирни и опуштени су они који су поставили здраве границе са другим људима у својим животним границама попут „Не радим викендом, па ће се то решити кад се вратим у канцеларију,“ и „Немојте навратити без провере код нас да ли је то у реду.“
Потпуно сте у праву да успоставите правила о томе како други људи комуницирају с вама, а ваше емоционално / ментално здравље ће успијевати као резултат.
4. Избегавају друштвене медије
Сад су друштвени медији добри из много разлога, али то је апсолутно срање за вашу психу и добробит.
Студије су показале да су млади људи депресивнији, анксиознији и под стресом више него икад, а пуно тога има везе са њиховом изложеношћу различитим врстама друштвених медија.
драгон балл супер нова сезона
Људи који већину свог времена проводе надгледајући Фацебоок, Твиттер, Инстаграм и разне друге мрежне медије такође проводе непримерено пуно времена упоређујући се са другима , осећај неадекватности у поређењу са оним што други људи објављују, осећајући се изостављеним када виде фотографије са разних забава и дружења итд.
Такође могу сами да раде на пену замишљајући све врсте смешних ствари ако виде да њихови романтични партнери комуницирају са другим људима на мрежи: чак и ако је потпуно невин, они замишљају све врсте недозвољених понашања и на тај начин на крају оштећују сопствене везе.
Одмакните се од друштвених медија. Озбиљно.
Много је занимљивијих ствари са вашим животом и осећаћете се много опуштеније ако нисте стално „УКЉУЧЕНИ“, скенирајући фидове за информације за које мислите да су вам потребне.
Можда ће вам се свидети (чланак се наставља у наставку):
- 5 особина заиста слободног духа
- 7 ствари које емоционално стабилни људи раде другачије
- 7 цитата о унутрашњем миру који ће вам помоћи да пронађете своје
- 11 различитих начина на које људи реагују на стрес и бригу
- 10 разлога да се живот не узима превише озбиљно
5. Вежбају (нарочито споља)
Вежбање чини чуда за ваше целокупно здравље, а једна од његових највећих предности је што смањује ниво стреса.
У ствари, ходање само пола сата дневно може смањити анксиозност, ублажити депресију, ојачати имуни систем и повећати кардиоваскуларно здравље.
Они који су стварно опуштени имају тенденцију да пуно ходају, да ли сте то приметили?
Могу ходати до посла (или изаћи из аутобуса и прошетати последњих неколико станица до канцеларије), или до продавнице прехрамбених производа, или чак само дуго пешачити са псом.
Јесте ли икада видели шетача паса под стресом? Искрено?
Увек су насмејани, и то са добрим разлогом: вани су на свежем ваздуху, померају се, виде дрвеће и цвеће и СУНЧАНЕ СВОЈИНЕ ... и не буље све време у своје телефоне.
(Споменули смо да сте спустили телефон, зар не? Само то поновим.)
Вежбе које повезују физички покрет са медитацијом, попут таи цхи-а или јоге, такође су изузетно корисне. Они буквално померају негативну енергију из вашег тела, остављајући вас приземним, „неповијеним“ и знатно опуштенијим након сесије.
6. Они тренутно цене „мале“ ствари
Колико нас једе док радимо или док гледамо телевизију? Колико нас има толико задатака толико да смо заборавили како то изгледа стварно фокус на једном задатку или да уживате у оброку?
Опуштени и смирени људи знају колико је то важно бити присутан, у тренутку , и одвојите време да заиста уживате у дивним стварима у животу.
Ово може бити једноставно као уживање у свакој кашици сладоледа током десерта или уживање у потпуном одушевљењу врућом купком након дугог дана.
7. Удобно им је због неочекиваних застоја
Ови људи знају да ће сх * т повремено погодити обожаватеље и с тим су у реду.
како се снаћи као емпатија
Њихов досадашњи рекорд у решавању животних потешкоћа је 100 посто, па чак и ако нешто пође по злу, они то могу да поднесу. Јесу отпоран .
Због овога знају да нема потребе да се због било чега наглашавају: нема ничега са чиме се не могу носити, па зашто се избезумити?
8. Приступају животу са аутентичношћу и захвалношћу
Најопуштенији су људи који су у миру са собом.
Они не покушавају да буду нешто што нису, већ живе своје личне Истине, облачећи се на начин који их чини срећним и окружујући се другима који их воле и поштују такве какви јесу.
Оваква жива истина надахњује огромну количину захвалности. Ништа није узима здраво за готово , и одвојиће време да заиста цене све на чему су захвални у животу, било да се ради о уској групи блиски пријатељи , подржавајућа породица, аутомобил у добром радном стању или чак добар оброк.
Све је посебно на свој начин, и они то знају ... и схватили су да се неизмерна срећа може наћи свуда, само ако одвоје тренутак да је примете и цене.
