Породично скакање: знакови, суочавање и лечење од

Који Филм Да Видите?
 

Да ли вам је познат појам „жртвеног јарца“?



Потиче из једне од књига Старог завета. Сви греси људи били су симболично положени на јарца, који је потом прогнан у пустињу, преузимајући сву кривицу и гњавећи се око тога.

У модерним терминима, жртвени јарац је особа коју окривљују за туђа недела. Обично када то уопште не заслужују.



То се често дешава у дисфункционалним породицама, посебно ако један или више чланова породице имају емоционалне поремећаје или поремећаје личности.

У ствари, готово је неизбежно да ће члан породице завршити као жртвени јарац ако је родитељ нарцис или има гранични поремећај личности.

Дотична особа - обично најемоционално најстабилнији члан породице - сноси терет беса свог насилника. Све и све што пође по злу неизбежно је њихова кривица.

У међувремену, други чланови породице следе главно насиље и помажу у пражњењу прљавштине у том правцу.

На крају, много је лакше кривити некога другог за погрешне ствари него прихватити одговорност за то.

Неки породични жртвени јарци чак радо преузимају овај терет како би поштедели рањиве чланове породице.

желим да изађем, али немам пријатеље

На пример, старији брат или сестра могу прихватити ту ружноћу да поштеде млађу браћу и сестре од беса родитеља нарцисоидних родитеља.

Слично томе, родитељ се може поклонити бесу супружника како би одржао мир и заштитио своју децу.

Запањујуће је колико особи може да се подвргне казни ради одржавања породичне хармоније. Такође не би требало да буде изненађење када откријете колику штету могу временом да им нанесу.

Важна напомена: ако сте се икада осећали у физичкој опасности у близини вашег злостављача или сте искусили физичко злостављање од њихове руке, неки од савета у наставку могу бити опасни за следовање. Ако је то случај, затражите помоћ од полиције, релевантних организација / власти и / или обученог терапеута. Никада не ризикујте сопствену сигурност.

8 знакова да сте породични јарац

Обично постоје специфични знаци и обрасци које ће жртвено жртвовање следити. Они који су наведени у наставку могу вам се чинити познатима или сте можда доживели варијације у теми.

1. Криви сте за све што пође по злу.

Ако рачун није плаћен на време, то је било зато што сте некоме одвратили пажњу док је то покушавао да уради. Ако се у фрижидеру нешто поквари, то је зато што не кувате довољно.

Неке нарцисоидне мајке чак криве своју децу за сопствени природни процес старења (тј. Да им се потомци нису родили, још увек би били у најбољим годинама).

2. Ваш насилник пројектује сопствено понашање на вас.

Можда вриште на вас, а затим се узнемире због вас због „повишеног гласа“. Или ће учинити нешто потпуно самозатајно, али замерите вам што сте себични.

Насилник би могао угурати песнице мајонезе у уста, али назваће вас прождрљивим између ластавица.

3. Вербално злостављање никада не престаје.

Ако се усудите да седнете на тренутак након обављања неколико сати послова, онда сте лењи и бескорисни. На тесту сте добили само 95% уместо 100%? Онда си и ти глуп.

4. Ваши успеси и достигнућа се умањују.

Можда вам се ругају да сте нешто постигли или ваши успеси уопште неће бити признати.

Насилник (и) могу чак и намерно да поткопају или саботирају ваш успех, а затим га окрену према вама. На пример, можда су пропустили вашу церемонију матуре, а затим инсистирали да сте ви криви што им нисте рекли тачан датум / време.

5. Други злостављају злоупотребу.

Други чланови породице могу видети да сте ви највише злостављани и одлучити скренути поглед или умањити оно што се догађа.

На крају, ако сте ви злостављани, засад су на сигурном. Неки се чак могу придружити током сесија малтретирања како би покушали да се приволе вашем мучитељу.

6. Злостављање може превазићи породицу.

Ваш насилник може да подстакне и породичне пријатеље итд. Да вас презиру. Говориће им лажи о вама, ругати ће вам се пред њима и чиниће се сасвим у реду да се сви придруже и муче вас.

А ако покушате да се одбраните, онда сте очигледно само преосетљиви и драматични.

7. Често играте улогу спасиоца.

Без обзира на то колико сте злостављани, такође сте неизбежно она за којом сви плачу кад год постоји криза.

То је зато што сте најспособнији и они то знају. Зато ће молити за вашу помоћ по потреби, а затим се окренути и поново се понашати према вама чим криза прође.

8. Злостављање се манифестује у вашем благостању.

Нажалост, многи људи чак и не препознају да су годинама жртвени јарац. За њих је ово једина врста породичног живота који су икада познавали. Они интернализују стрес, завршавају анксиозношћу, депресијом и / или поремећајима у исхрани и само се зезну како могу.

Други се емоционално искључују како би могли да се носе са оним кроз шта пролазе. Отупели су и не осећају много ничега. Као што можете да замислите, ово на крају ствара проблеме сопственој динамици односа како старе.

Како изаћи на крај са породицом и одговорити на то да будем породични јарац?

Пре него што уопште уђемо у ово, важно је запамтити да ћете доживети окрутност и реакцију без обзира на то шта радили.

Дакле, ако желите да се оваква врста понашања заврши, припремите се за пуно ружног, док се процес одвија.

Прво и најважније, важно је запамтити да је породични жртвени јарац обично најјачи од свих укључених.

Нарциси и други манипулатори само се играју са онима којима се лако може управљати, јер их је лако одабрати. Они се хране својом емоционалном енергијом.

Они са снажним личностима и карактерима сматрају се претњама. Као резултат тога, мета њихове најжешће окрутности је она које се плаше дубоко у себи.

Чине све што могу да омаловаже, узнемиравају, срамоте, криве и секу онога кога виде као претњу, како би задржали свој положај моћи.

Ако схватите да сте у овој динамици заиста жртвени јарац, честитамо!

Да, ова ситуација је спектакуларно усрана, али то такође значи да сте много моћнији него што вам је икада дозвољено да верујете.

Као резултат тога, најбоља ствар коју можете учинити за почетак је да апсолутно ПОСЈЕДИТЕ своју сјајност.

Ово може бити тешко ако је ваш насилник током година заиста истрошио ваше самопоштовање. Мораћете да обновите сопствени осећај за себе и заиста, заиста признате и препознате да заслужујете поштовање, пристојност и љубав као и сви други.

Е сад, шта би требало учинити с њима?

1. Одмах их позовите на понашање.

Ово може бити застрашујућа идеја, посебно ако сте се у прошлости суздржавали од суочавања са њима због лошег понашања. И то је у реду. Јачи сте и храбрији него што мислите, иначе се са вама не би поступали тако лоше.

Ако вам кажу нешто штетно или увредљиво, зауставите то што радите и погледајте их у очи. Задржите контакт очима на тренутак, а затим јасним, снажним гласом реците нешто што утиче на:

„Ово што сте ми управо рекли је потпуно неприхватљиво. Никада више не желим да ме тако разговарају. '

А онда одлази.

Будите спремни на озбиљне реакције на то, али држите се. Ако вас родитељ зове, можда ћете бити означени као непоштовање. Како се усуђујеш да разговараш с њима на тај начин!

Поновите оно што сте раније рекли и реците им да размисле како су разговарали с вама. Да можда постоји неки универзум у којем је у реду разговарати с тобом на тај начин, али није овај.

Напустите собу, чак и напустите кућу по потреби. Дајте им мало времена и простора да размисле о томе.

Ако се вратите и они вам се закуцају, поново идите. Дођавола, иди проводи време негде другде на неколико дана, ако је потребно. Јасно им ставите до знања да сте у потпуности завршили са њиховим срањем.

2. Избегавајте да појачавате њихово понашање.

Што се тиче бављења оваквим понашањем, вероватно сте већ неколико пута покушали. Многи људи који покушају да прозову своје насилнике због жртвеног јарења на крају постану још нападнутији. Често им кажу да су себични или да су краљице драме.

Неки ће чак бити и просветљени: њихови насилници ће то окренути и одиграти карту жртве, а остатак породице окренути против онога који се само покушава заузети за себе!

Оно што можете да урадите је да заиста будете свесни сопственог понашања.

На пример, радите ли нешто због чега људи око вас мисле да је у реду да се овако лоше понашате према вама?

Неки људи који су преузели терет злостављања жртвеним жртвама су се „одјавили“ и дозволили да се то догоди дугорочно. Обично је ово много лакше од неизбежне реакције ако су се заузели за себе или су покушали да се изборе.

Други су злостављачима злостављали грозно понашање у покушају да га ублаже. Процес размишљања који стоји иза овога је да би њихови насилници можда били мало мање окрутни ако су заиста љубазни, воле и дају и буду пажљиви.

Ако је то нешто што сте радили, одмах то зауставите.

Не покушавајте да придобите наклоност оних који се лоше понашају према вама. То само ојачава образац грозног понашања код њих. Ствара им се утисак да не само да нема негативних последица на њихове поступке, већ ће их и третирати боље ако вас злостављају.

3. Створите дистанцу и будите јасни о последицама својих поступака.

За већину људи који су жртвовани жртвом, најбоља опција је удаљеност.

Ако се ваши родитељи лоше понашају према вама, иселите се. Само се побрините да имате негде сигурно место за одлазак.

Или, ако су ваши родитељи старији и злостављају вас, потражите смештај за њих како би престали да вас малтретирају.

ианг хиун сук сео таији & боис

Алтернативно, ако се ваш супружник или партнер односи према вама на овај начин, врло јасно им ставите до знања да ћете, уколико не почну да се односе са вама са више поштовања и пристојности, морати да прекинете везу.

На крају, најважније је овде прекинути овај ружни циклус злостављања.

Прошли сте довољно.

none

Како дугорочно излечити повреду?

Ово ће бити дуг процес зарастања. Не можете очекивати да ће вам се насилник (и) извинити или преузети било какву одговорност за њихово ужасно понашање.

Ако било шта, покушаће да преокрену ствари тако да вас сви мрзе јер сте се усудили да повредите њихова осећања.

Ако у потпуности напустите ситуацију, тврдиће да сте их напустили упркос свему што су учинили за вас. Они ће лагати о вама другима, сликати вас одвратну слику и покушати да окрену друге против вас. Зато будите спремни за то.

У ствари, најгора истина о целој овој ситуацији може се сажети у једну једину реченицу:

Никада нећете имати здрав однос са онима који су вас жртвовали.

Жалосно је то што морате то признати, али то може бити и велико издање. Једном када ово прихватите, престаћете да се трудите да вас људи око вас воле и поштују. Схватићете да заправо нису у стању да вам пруже негу и подршку коју заслужујете.

А када се дистанцирате од њихове окрутности, запањићете се колико ћете се боље осећати.

Осећаће се помало као да оплакујете смрт, а повремено ће и даље бити таласа бола.

Можете доживети тренутке сумње у себе и окривљавања: то су само очекивани. Вероватно сте провели године док су вам говорили како сте грозни и себични.

У ствари, ваш унутрашњи глас може бити невероватно критичан. Понекад можда искрено верујете да сте толико ужасни колико су покушали да вас натерају да верујете да јесте. Отуда је потекла њихова моћ: покушавајући да вас посеку што је више могуће.

Дакле, треба да се обновите. Ви сте та која треба да предузме све радње у вези са негом и лечењем.

Како то радиш? Неке једноставне радње које можете предузети укључују:

- Разговарајте са професионалцем. Ако можете, било би добро потражити саветника који ће вам помоћи у овоме. Овде се може распаковати више слојева од пахуљастог пецива и они ће вероватно за вас имати корисне корисне савете и технике за решавање. Можете да кликнете овде да бисте пронашли саветника у својој близини или онога који ће са вама радити на даљину.

- Окружите се људима који се према вама односе добротом, љубављу и поштовањем. Негујте пријатељства која вам највише значе. Јачајте их и продубљујте полако с временом тако да имате чврст темељ истинске бриге и захвалности на којима ћете надограђивати.

- Поставите здраве границе са другима. Ако препознате неко нездраво понашање или динамику у другим везама, сада је време да им се обратите постављањем граница онога што ћете, а шта нећете толерисати.

- Направите плочу за визију. Ако добро реагујете на позитивно визуелно појачање, видна табла може вас непрестано подсећати на то зашто то радите. Покријте га позитивним фразама, фотографијама и сликама које вас инспиришу.

Прочитајте овај чланак за детаљније информације: 8 стратегија емоционалне бриге о себи: емоционално се брините о себи

Знајте да сте виђени, чути и достојни.

Једно од главних проблема с којима се суочила већина породичних жртвених јараца је то што их нико није видео, чуо или веровао.

Многи од њих су покушали (често и неколико пута) да обавесте друге шта се дешава код куће у покушају да добију помоћ. Али нико није слушао.

Посебно нарцисоидни родитељи често дају превару свима изван домаћинства. Укључују шарм кад год су у присуству других људи, па их тако воли и обожава читав њихов друштвени круг.

Као што можете да замислите, људи који мисле да „познају“ те људе не би веровали детету или супружнику који су покушали да им кажу непристојно.

Ако се било коме нарцису обрати у вези са покренутим питањима, или ће се изиграти жртвом, или ће одбацити било шта од тога тврдећи да други тражи пажњу. А онда би био прави пакао за повратак кући.

То може дугорочно довести до многих различитих врста емоционалних оштећења. На пример, поред претходно поменутих потенцијалних поремећаја исхране и / или емоционалне обамрлости, људи који су жртвовани жртвама често имају много проблема са поверењем другим људима.

Одгајани су са идејом да ће њихови најближи неизбежно изневерити њихово поверење.

Поред тога, можда чак и не препознају сопствене емоције, јер им је стално речено супротно од онога што мисле или осећају.

Опет, топло препоручујемо да распакујете ове и друге проблеме код стручњака за ментално здравље, јер зарастање таквих рана превазилази опсег било ког чланака на Интернету. Кликните овде да бисте пронашли саветника за рад.

Ослободите се терета љубави према насилним члановима породице.

Запамтите да је већина људи програмирана да мисли да морају безусловно да воле чланове своје породице. На крају, то је оно што је „породица“, зар не? Љубав и подршка?

Па не.

Никоме не дугујете љубав само зато што дели ДНК са вама. Ако требате да прекинете везу са насилницима да бисте се излечили, учините то. То је сасвим у реду, па чак и охрабрено.

Ако се, међутим, и даље осећате као да заслужују вашу љубав због везе коју делите, колико год нездрава била, и то је у реду. Емоције су ваше и ви сами морате да диктирате како желите да се осећате или не. Исто важи и за то да ли сте одлучили да изразите та осећања или не.

У случају да и даље осећате љубав, али не желите да се дружите са злостављачима, здраво је и подстакнуто је да их волите издалека. Још увек им можете послати добру енергију и надати се њиховој добробити и срећи, истовремено одржавајући дистанцу да бисте се заштитили.

Опет, ако верујете да би се суочавањем са насилним чланом породице могла угрозити ваша физичка сигурност, немојте то чинити сами. Потражите подршку и следите савете стручњака.

Још увек нисте сигурни како се носити са породичним жртвеним јарцем или како се емоционално излечити? Данас разговарајте са саветником који вас може провести кроз процес. Једноставно кликните овде да бисте се повезали са једним.

Можда ће ти се свидети и:

Популар Постс