Ако се борите да се отворите људима, не брините - нисте сами!
Отвореност и искреност понекад могу изгледати готово немогуће, а тај ниво рањивости можда вам тренутно не изгледа као опција.
Можда ће вам бити тешко да упознате људе или да уопште избегнете друштвене интеракције јер нисте сигурни како да се повежете и повежете са неким.
Имамо неколико ефикасних савета о томе како да отворите више ако желите да започнете с разочарањем.
1. Изаберите праву особу.
Један од разлога због којих многи од нас имају проблема да се отворе некоме је тај што смо повређени у прошлости.
Можда смо поверили тајну некоме ко нас је издао или признали осећања некоме ко нас је затим одбацио.
Без обзира на ваше прошло искуство, важно је да се овом тренутку отворите правој особи.
Пронађите некога кога волите и коме верујете и олакшајте си себе на тај начин.
Обавезно делите на одговарајући начин - иако би ваш најбољи пријатељ можда желео да чује о вашим проблемима у вези, ваш отац можда не би.
2. Покушајте.
Не морате да признате своје најдубље и најмрачније мисли странцу, али можете се олакшати.
Поверите нешто мало и неважно некоме коме верујете. Уверите се да то није нешто врло лично или сирово - желите само да вежбате поделу тајне са неким или разговор о својим осећањима.
Требали бисте започети са малим детаљима и одатле се надограђивати сваки пут када се некоме отворите.
Неки навале и некоме размашују своју највећу тајну, само да би се забринули да би та особа могла другима да каже шта сте рекли или да вас осрамоти употребом против вас.
како рећи некоме да вам се свиђа
Уместо да ово радите, почните с малим и нећете се осећати као да имате шта да изгубите.
Што више делите мале ствари, ближе ћете се осећати према људима и више ћете их пуштати унутра.
3. Пронађите заједнички језик.
Ако нисте сигурни како да се некоме отворите, почните тако што ћете пронаћи заједнички језик.
Ово је сјајан начин да започнете пријатељство или везу и помоћи ће вам да се обоје осећате угодно једно с другим.
Бићете на истом нивоу као и почећете да се осећате занимљивије и самопоузданије како се будете упознавали.
Разговор о стварима до којих вам је стало помоћи ће вам да се навикнете да причате о себи, а бићете и на путу да будете емотивније отворенији.
4. Прво их отворите.
Ако покушавате да измерите вибрацију и стекнете поверење, прво их питајте о себи.
Када сте забринути због отварања, можда мислите да сви остали деле исти страх.
Али многи људи немају проблема са отварањем, па их можете радо питати нешто лично, знајући да ће вероватно одговорити.
Они који са њима деле своје мисли и осећања помоћи ће вам да успоставите однос поверења и учинићете да вам буде пријатније отворити им се заузврат.
5. Разговарајте страствено.
Разговор о стварима које вас заиста занимају толико је важан колико сте спремни отворити се.
Не морате да се поделите са дељењем својих траума из детињства да бисте са неким створили емоционалну везу. Уместо тога, отворено разговарајте о томе колико волите јогу или фудбал, на пример.
Ваша страст ће се испољити и људи ће се толико ангажовати са тим да се нећете ни сетити зашто сте уопште били толико нервозни да започнете разговор!
6. Будите аутентични.
Не треба да делите сваки ситни детаљ својих мисли или осећања да бисте били аутентични, само треба да будете искрени и да не лажете.
Ако останете верни себи, некоме ћете показати истинску страну своје личности. То ће им помоћи да се осећају повезаније са вама (знаће када сте искрени и загрејаће се за то).
То такође значи да не треба да бринете да ли ћете пратити све лажи које сте говорили у прошлости.
Неки људи паниче када говоре о себи и чине да ствари звуче занимљивије или да прикрију одређене ствари које осећају.
Тада може бити тешко сетити се коју сте верзију приче коме испричали и ризикујете да случајно изађете као неискрен.
Уместо тога, држите се истине и будите своји - они ће желети да упознају стварног вас. Ако не, ионако нису вредни вашег времена.
7. Прво запишите.
Прво вођење дневника може вам помоћи да обрадите како се осећате и шта желите да кажете.
Може вам помоћи да будете речитији у својим објашњењима и да откријете најбоље начине за формулисање ствари.
Такође вам може помоћи да превазиђете било какву неугодност око проблема, јер ћете бити навикнути да о томе „причате“ док то будете изговарали наглас.
шта да радите ако вам се свиђају два момка
8. Навикните се да будете рањиви.
Ако се заиста борите са концептом срамоте или се стидите или сте у потпуности искрени с неким, то је вероватно због страха од рањивости.
Не желите да се осећате лоше, не желите да вас издају и не желите да вас одбију.
Ово вас може спречити да се не отворите и можда ћете избећи праве везе.
Покушајте да урадите друге ствари да бисте изашли из зоне комфора, на пример, похађајте јавни час плеса, чак и ако мислите да ћете га мрзети, или се приморате да ћаскате са незнанцем, чак и ако се осећате помало стидљиво.
Знање да сте превазишли страх помоћи ће вам да се осећате самопоузданије и као да се можете борити са било чим - укључујући отварање према себи.
9. Отворите се физички.
Можемо се толико навикнути да се клонимо рањивости да почнемо да се смањујемо и физички.
Говор вашег тела може се променити током интензивног разговора или се можда затварате буквално оклопљујући тело рукама или држећи јастук испред себе, на пример.
Ако сте приметили да обично користите језик тела да бисте говорили уместо вас у овој ситуацији, овде је вредно унети промену.
Звучи глупо и као да то неће много променити, али понекад морамо да се променимо споља да бисмо се променили изнутра.
Отворите тело више, прекрижите руке и усмерите стопала према ономе с ким разговарате.
Ове мале, суптилне промене ће донети њих осећајте се отвореније јер ће приметити да сте више ангажовани са њима - што се више отворе, већа је вероватноћа да ћете следити њихов пример.
10. Позитивно ојачање.
Можда звучи глупо, али важно је славити мале победе! Подсећајући се колико сте далеко стигли сваки пут када направите корак напред, почећете да имате више поверења у себе и своје способности.
Купите себи малу посластицу за награду или напишите како се осећате како бисте могли да вас непрестано подсећате на то колико сте напредовали.
Ако имате неколико пријатеља разумевања који знају колико вам је тешко отворити се, можете и са њима поделити своје успехе.
11. Настави.
Један од најбољих начина да било шта учините здравом навиком је редовно то радити.
Нажалост, учење отварања није једнократна ствар која се брзо поправља. Наставите са тим, наставите да делите своје мисли и осећања и наставите да прилагођавате свој приступ док се крећете напред.
И даље ћете имати угодније дељење са другим људима и, што више то будете чинили, то ће вам бити лакше.
Доћи ћете до фазе у којој не треба да се психикујете или планирате унапред - то ће вам једноставно доћи природно, а о томе после нећете ни размишљати.
12. Откријте проблем.
Ако се и даље заиста мучите и постављате се колико год можете, можда ћете морати да решите основни проблем.
Можда постоји емоционална „блокада“ која вас спречава да се у потпуности делите са неким, попут трауме из детињства или интензивног романтичног одбијања.
Не одбацујте ова искуства јер могу имати огроман утицај на наше понашање, чак и годинама уназад.
Ако сте се раније пустили да будете рањиви и одбијени или сте били у токсичним и нездравим пријатељствима и везама, можда ће вам требати стручна помоћ да бисте се решили ових проблема.
У реду је признати да бисте желели помоћ и знак је зрелости и раста ако тражите подршку изван себе.
Још увек нисте сигурни како да се отворите људима или вам је потребна рука да бисте је држали док покушавате? Разговарајте на мрежи са стручњаком за везе из Релатионсхип Херо-а који вам може помоћи да схватите ствари. Једноставно.
Можда ће ти се свидети и:
понашање мушкараца са проблемима напуштања
- 7 начина за сигурно приказивање емоционалне рањивости у вези
- Како поново веровати: научити пустити некога унутра упркос прошлости
- Како бити отворен за љубав: 8 начина да се препустите љубави
- 10 разлога зашто се бојите да будете у вези
- Страх од интимности: узроци, знаци и како га савладати
- Како не бити толико друштвено незгодан око људи: 7 ефикасних савета
