Страх од интимности нарушава важну способност стварања блиских односа и пријатељства са другим људима.
Интимност је чин поделе рањивости и блиских физичких и емоционалних веза са другом особом.
волети некога са ниским самопоштовањем
Људи који доживљавају овај страх често саботирају сопствене везе или их одгурну пре него што се приближе.
Они жуде за интимношћу, али је тешко постижу и одржавају када та блискост почне да дира у њихове стрепње.
Суочавање и превазилажење страха од интимности тежак је, али достижан циљ усредсређеним самопобољшањем и вероватно неким саветовањем.
Шта је интимност?
Да бисте боље разумели како изгледа страх од интимности, морате схватити колико интимност може бити сложена.
Постоје четири врсте интимних односа.
1. Интелектуални
Везивање се врши дубоким личним дискусијама и разменом идеја.
Да бисте заиста делили своје најсиромашније, најчишће идеје са другом особом, потребна је храброст и спремност да се суочите са својим погледом на свет и својим уверењима.
То није нешто што често дајемо случајној особи. Типично је да је та особа неко с ким смо блиски, са ким желимо бити блиски или са поштовањем да бисмо могли да разговарамо с њом.
2. Емоционално
Емоционална интимност је оно што људи имају тенденцију да замисле када мисле на интимност.
То је блиска, емоционална веза са другом особом где дозвољавате себи да будете осетљиви на њу.
То укључује људе који осећају да имају духовне везе са другим људима.
3. Искуствено
Људи се могу повезати кроз заједничке активности, интересовања или искуства.
То може укључивати нешто попут групе за подршку, где су полазници сви људи који имају заједничку болест или искуство.
То такође могу бити неутрална искуства, попут осећаја блискости са другим људима у хоби клубу где људи деле страст.
4. Сексуално
Сексуално је само по себи објашњење. Физичка интимност је још један уобичајени начин на који људи размишљају о интимности.
У суштини, бити присан са другом особом или људима значи бити рањив на њих, чак иако то није у контексту дубоко личне везе.
Различите врсте страха од интимности
Различите врсте страхова заиста се своде на страх од губитка.
Страх од напуштања је често укорењен у страху од губитка других, губитка партнера.
Често потиче из губитка важне одрасле фигуре у њиховом детињству. Напуштеност коју су доживели као дете може бити физичка или емоционална.
Физичко напуштање је када родитељска фигура више није физички присутна у дететовом животу.
Емоционално напуштање је када одрасла фигура не може или неће да пружи ону врсту емоционалне подршке која је детету потребна у његовом развоју. То се може догодити због трауматичних искустава, злоупотребе супстанци или менталних болести.
Страх од гутања је страх од губљење себе у вези .
Особа можда не схвата да јој је дозвољено да има границе или мисли да се треба одрећи великих делова себе, драматично променити свој живот или променити ко ће бити у вези.
Ниједна од ових ствари није тачна у здравој вези. Да, начин на који водите живот се мења, али не мора се променити у потпуности.
Страх од интимности такође се може манифестовати код људи са социјалним анксиозним поремећајем или социјалном фобијом.
Људи који се суочавају са овим социјалним проблемима тешко се суочавају са просуђивањем и оцењивањем, што им отежава стварање дубоког пријатељства, односа или интимних веза.
Пресуда и процена су важни делови стварања пријатељства, јер на тај начин бирамо коме желимо посветити своје време и пажњу.
Неки људи могу маскирати свој страх од интимности иза употребе друштвених мрежа, где се може чинити да имају стотине „пријатеља“, а да са било ким немају дубоке или личне везе.
Стоне хладно Стеве Аустин Трумп
Такође могу имати много површних пријатеља код којих се очекују било какве обавезе или емоционални напори.
Фактори ризика за развијање страха од интимности
Већина фактора ризика упућује на детињство са неповерљивим родитељским фигурама које као одрасла особа доводе до проблема везаности и веза. Ови фактори ризика могу да укључују:
- Занемаривање. И физичка или емоционална.
- Злоупотреба. Сексуално, физичко, вербално или емоционално.
- Губитак родитеља. Развод, смрт или затвор.
зашто бирам да будем сам
- Злоупотреба супстанци. Алкохолизам или злоупотреба дрога.
- Болест. Болест у којој родитељ не може пружити одговарајућу родитељску подршку детету или присиљавање детета на улогу неговатеља за другу децу.
- Заплетене породице. Преплетена породица је врста породичне јединице у којој су границе нејасне.
Често се то догоди између родитеља и детета када родитељ не успостави одговарајуће границе.
Они могу радити ствари попут свиња на одређеном детету на штету остатка, бити дететов најбољи пријатељ, поверити тајне детету и бити превише укључени у дететова постигнућа и активности.
Уплетене породице често се чине да воле и пружају подршку, али имају тенденцију да имају велике проблеме са постављањем граница, спровођењем граница, неовисношћу и интимношћу.
- Трауматична искуства. Трауматична искуства, посебно са ауторитетима, могу обликовати нечију способност поверења и повезивања са другима у породици и изван ње.
- Искуства у негативним односима. Односи које особа има током свог живота могу такође да подстакну и појачају страх од интимности.
- Избегавајући поремећај личности. Избегавајући поремећај личности познат је и као анксиозни поремећај блискости и сматра се да утиче на њега негде у региону 1,5% - 2,5% становништва .
Људи са избегавајућим поремећајем личности често избегавају социјалне ситуације због страха од понижења, расуђивања и преосетљивости на критику. Можда су стидљиви, неспретни и имају ниско самопоштовање.
Можда ће вам се свидети (чланак се наставља у наставку):
- Шта учинити у вези којој недостаје интимност и повезаност
- 7 начина за сигурно приказивање емоционалне рањивости у вези
- Циклус односа пусх-пулл и како избећи ову динамику
- 17 корака да бисте били мање лепљиви и потребни у вези
Симптоми страха од интимности
Страх од интимности може изгледати другачије у зависности од врсте везе.
Често страх може изгледати супротно понашању онога што особа покушава да постигне.
Особа која жели да створи романтичну везу може намерно саботирати сопствени напредак у формирању те везе тако што ће журити, бити превише лепљива, не одговарати на текстове или позиве или тестирати емоције друге особе у вези.
како узети један по један дан
Понашања укључују:
1. Серијско упознавање
Особа са страхом од интимности често може да функционише на површинском нивоу односа.
Можда чак уживају у упознавању једне друге фазе када оба партнера још увек нису показала најдубље делове онога ко су.
Избегавају да се на интимном нивоу повежу са људима с којима се забављају и одскачу од особе до особе јер им је то у зони комфора. Могу имати много краткорочних, површних веза.
Можда се чини да имају страх од посвећености на површини, али заправо их страх од интимности спречава да се почине.
2. Саботирање односа
Саботирање везе може имати много облика. Може бити било шта од гхостинг у различитим временским периодима да буду претерано критични и борбени према свом партнеру.
Особа се може понашати континуирано сумњичаво и редовно оптуживати свог партнера за оно што није учинио.
Они такође могу покушати да се чине нељубазнима понашајући се непријатељски или окрутно како би покушали да натерају другу особу да их напусти како би могли да се увере да су нељубазни и недостојни.
3. Физички контакт
Особа која се плаши интимности можда неће избегавати физички контакт, мада се то може догодити.
Они такође могу тежити превише физичком контакту, непрестано им је потребно додиривање или унутар простора свог партнера.
4. Перфекционизам
Перфекционизам може бити метода прекомерне надокнаде за особу која осећа да је недостојна љубави, подршке и поштовања.
Можда се преморе или задрже беспрекорну кућу како би показали да су вредни.
Проблем је у томе што перфекционизам смета живом животу. И врло мало људи може икада испунити стандарде које перфекциониста очекује, па нехотице одгурне друге људе.
5. Тешкоће у комуникацији
Особа која се осећа недостојно можда не жели да саопштава своје потребе партнеру, па њене потребе почињу да остају неиспуњене.
Не комуницирају о својим потребама јер не желе да узрокују сметње и потенцијално доведу до тога да их партнер напусти.
То изазива незадовољство и сукоб који ескалира јер потребе једног партнера нису задовољене.
Особа која се плаши интимности негодује над својим партнером, говорећи себи да мора бити недостојна љубави и подршке ако њихов партнер не покушава да изађе у сусрет тим потребама, иако свог партнера није свестан таквих потреба.
То може довести до раскида ако се не реши.
Шта ако се мој партнер плаши интимности?
Усредсредите се на развијање и неговање линија комуникације са својим партнером.
Питајте их због чега ће се осећати вољено и сигурно.
Питајте шта ће им помоћи да се осећају пријатно у вези.
И охрабрите их да потраже помоћ од стручњака.
Страх од интимности често долази са сировог, крхког места којим треба пажљиво управљати.
Процес превазилажења страха од интимности је тежак и вероватно ће бити неуспеха. Стрпљење и љубазност су важан део подршке вољеној особи током њеног опоравка.
Они ће грешити и понекад могу проћи дужи временски период без побољшања. Најважнији део тог успеха је да се и даље труде и раде за то.
Превазилажење страха од интиме
Дијагноза и лечење страха од интимности зависиће од тога колико је тежак и зашто доживљавате тај страх.
однос са ожењеним мушкарцем савет
Будући да овај страх често долази из болних и трауматичних искустава,најбоље је консултовати се са сертификованим стручњаком за ментално здравље о томе како радити на томе и превазићи страх.
Рјешавање разлога зашто - основног узрока вашег страха од интимности - од суштинске је важности за стварно лијечење и опоравак од проблема. Ако не поправите темељ, остатак конструкције коју направите на врху неће бити звук.
Можда ћете и даље имати додатних проблема са интимношћу за које бисте мислили да ће бити решени, али нису, јер та основа још није чврста.
Зато разговарајте са овлашћеним саветником за ментално здравље о томе ако се борите са интимношћу. Они су најбоље опремљени да вам помогну да пронађете корен проблема и да га решите.
