© Лиценца слике путем депоситапхотосаЛично мрзим реч отпорност . Чини се да се више и више користи како би охрабрили људе да се 'гурају' или 'добију' када је у питању потешкоће у њима. Откривање ствари тешко, осећајући се као да се не можете носити или одбити да 'усисава' 'се види као знак слабог карактера или оштећења.
Али истина је да отпорност није нешто са ким се родимо. Људи нису отпорни јер могу лако Временске животне олује; Они су отпорни због тога Искуства коју су унели и унутрашња снага које су се развијали на путу. Често је ударањем роцк дно и осећај да више не можемо да поднесемо да нађемо нашу отпорност. Ако сте живели кроз ова 9 искустава, вероватно сте пронашли своје.
1. Устрашивање хроничном болом или невидљивом инвалидитетом.
Живјети са текућим физичким изазовима присиљавају развој стрпљења изван онога што већина људи је потребно или икада могло схватити у свом животу. Бол, умор и мноштво других питања могу беснети у бесу наизглед 'нормално' спољашњости док прикупљате снагу само да би учествовали у активностима које други узимају здраво за готово.
Људи који никада нису доживели да то не могу да разумеју, али хронични бол намотајте све о свом свакодневном постојању; Могу вам то рећи од личног искуства. Када сте у сталном болу, тешко се може усмјерити на било шта друго у свом животу. Једноставни задаци изгледају непремостиви. Планови се отказују када симптоми рашују. На крају, људи само престају да питају јер ваше непредвидиво здравље чини немогуће конзистентности. Радост изгледа икада више проврћена или се као да се потпуно пробија.
Али наставите даље. Прилагођавате се животу који сада имате, што је знак отпорности, Према хроничним истраживачима бола . Снага нађете негде и свака мала вечера за кухање победе упркос исцрпљивању, похађање дететовог рецитал-а упркос нелагодностима или једноставно прође кроз дан - представља монументалну истрајност коју већина људи узима здраво за готово.
2 Подизање деце као једног родитеља.
Самохрани родитељи се баве одговорностима које су дизајниране за две особе. Свако. Једном даном.
Ако је то ваш живот, онда знате да свака одлука, успех, борба и прекретница почива у једном сету рамена. Одговорност не долази много већа од тога.
Практични изазови су очигледни већини: управљање радовима док координира дечију бригу, руковање одржавањем домаћинстава и финансијски пружају финансијски без партнеровог прихода. Али Подршка за подршку поједињој родитељима говори нам О мање видљивим захтевима, као што су доследно емоционално доступни деци упркос вашој исцрпљивању, обрада сопствених осећаја без подршке за одрасле код куће и управљање дечијим питањима или осећањима о одсутном родитељу. Само ментално оптерећење би превладало већину људи, али самохрани родитељи некако проналазе резерве снаге које никада нису знали да постоје.
Поред тога, самохрани родитељи се често суочавају са пресудом од других који не разумеју своје околности или Стратегије родитељства . Добро значење пријатељи или породица дају 'савјет' који би било лако да се породица двоортела следи, али то је потпуно нереално за једног родитеља.
Самохрани родитељи морају да верују својим одлукама без валидације и подршке сарадника, а то често развија поверење које преноси у друге животне области. А оно више, њихова деца често развијају себе отпорности, учење да гледају своје родитељске навигације наводећи животни изазове са житом и одлучношћу.
3. Превладавање зависности или подржавање вољене особе кроз зависност.
Опоравак од било које врсте зависности представља дубоко путовање према отпорности. Потребна је да се супротставите болним истинама о себи и обновите сваки аспект свог живота од темеља.
Појединци који се опорављају Развити изузетну самосвести . Да бисте остали трезвени, требате дубоко да се дубоко ископате да бисте били брутално искрени према својим окидачима, рањивости и обрасцима понашања. Научите да узимате један дан у исто време, а ви живите са сазнањем да никада нећете заиста бити 'слободни', јер је релапси увек само један клизање. Потребна је снага карактера и отпорности да људи који никада нису доживели зависност једноставно не могу да схвате.
А чланови породице који подржавају најмилије кроз зависност развијају се подједнако моћне отпорности. Гледајући некога кога волите борити на овај начин ствара срчаницу за разлику од било којег другог. Морате да научите где се подржава подршка и омогућава омогућавање и заувек питање да ли радите праву ствар.
Тхе емоционална интелигенција Развијен је током овог процеса, и за појединца и њихових најмилијих, трансфери у сваком каснијем животном изазову, стварајући појединце који разумеју личну снагу на начине на који други не могу да се схвате.
4. Превладавање трауме из детињства или неповољне искуства из детињства.
Искуства која се никада не би требало десити било којој детету, као што су злостављање, физичко или емоционално занемаривање , Породична дисфункција Или сведочење насиља, оставите невидљиве ожиљке који деценијама може обликовати понашање неке особе.
Већини деце нема алата за обраду тако дубоког бола. Мозак у развоју, осмишљен да учи из сваког искуства, апсорбује ове трауматичне лекције и учвршћује их као истине о себи и свету око вас. То може бити изузетно тешко радити поред овог формативног кондиционирања.
Ипак, нешто изванредно може се догодити када су преживели из рочке из детињства у стању да се суоче са својим прошлошћу, често уз помоћ терапије . Веома бол који је претио да ће их дефинисати може постати извор изузетне емоционалне снаге. Када превазиђу ова негативна искуства из детињства, они често развијају изванредне емпатије, способности са подешавањем и емоционалне интелигенције.
како знати да ли те воли
Ако сте искусили такве траума , Ипак, то нису дефинисани, али по вашем тријумфу преко њега, тада сте далеко отпорнији од већине.
5. Преживљавање злоупотребе и обнову свог живота.
Остављајући злостављање означава само почетак опоравка и развој епске отпорности. После тога укључује обнову самопоуздања, идентитета и безбедности која су систематски подривана током односа.
Шта је више, много преживели злостављање Суочите се на текуће изазове након одвајања. Финансијска нестабилност је уобичајена, посебно ако је злостављач који је контролисао новац или саботирали прилике запошљавања. Правне битке за притвор или заштитне налоге могу створити додатни стрес. И у време када вам је потребна сва подршка коју можете добити, неки преживели злостављање губе пријатеље и породицу који не разумеју или не верују у својим искуствима.
Обнови свој живот Након злоупотребе захтева суочавање са болним питањима о томе зашто се однос развио. Овај процес се често јавља током управљања симптомима траума попут хипервигиланције, поремећаје спавања или анксиозности у новим везама.
Отпорност развијена кроз овај опоравак често укључује изузетну вештину у препознавању суптилних црвене заставе у понашању других. Ако сте успели да прођете и зацели ову трауму , вероватно сте развили јаче границе и веће самопоуздање, као и дубље захвалност здравих односа да други могу да траје здраво за готово.
6 Управљање кризом менталног здравља и развоју стратегија које се суочавају за будуће борбе.
Многи људи и даље гледају оних који имају потешкоће са менталним здрављем слабима. Али стварност је да они који живе са таквим изазовима, да ли су то привремено или за живот, неки су најјачи тамо.
Кризе за ментално здравље или стални услови као што су анксиозност , депресија и биполарни поремећај преобликовати нашу перцепцију самог стварности, чинећи обично функционисање изгледа немогуће. Навигација ових унутрашњих олуја потребна је изванредна храброст, обично невидљива спољним посматрачима. Пријатељи настављају нормалан живот док ваш свет сужава да преживе сваки сат.
Посезање за професионалну помоћ показује изванредну храброст и истрајавање третманима када ваш ум бори против њих показује изванредну храброст.
Стоне цолд Стеве Аустин стунс Доналд Трумп
Оштрија стварност је да многи услови менталног здравља никада не у потпуности реше. Чак и када се ствари много побољшају, они су још увек ту, вребају у позадини, спремни да се држе. Знам ово од лично искуство са поремећајем исхране . Али често је искуство постизања врло најмрачнијег дана доносећи то тешко зарађеном мудрошћу о вашим личним границама, окидачима и раним знаковима упозоравања који вам омогућавају да препознате приближавање олуја и примени заштитне мере пре него што поново дођете у Црисис.
Ако сте живели са борбама за ментално здравље, вероватно сте развили изузетну емоционалну интелигенцију, саосећање за невидљиве битке других и уважавање стабилности које други узимају здраво за готово.
7. Брига о озбиљно болесном члану породице или зависе од додатних потреба за подршком.
Гаргелинг захтева физичке, емоционалне и логистичке ресурсе изван онога што већина људи икада доживљава. Ако пазите на некога ко је озбиљно немојно или има сложене потребе, ваш живот се вероватно врти око распореда лекова, термички именовања и константне будности и истовремено управљајући одговорностима домаћинстава и често запошљавање са пуним радним временом. Вероватно се осећате близу преласка тачака много пута дневно, али некако сте пронашли снагу да наставите даље.
Штавише, улога се обично развија без обуке или припреме. Навигација здравствених система захтева вештину коју многи неговатељи никада раније нису требали. Здравствени и образовни професионалци често одбацују важеће забринутости, што захтева упорно заговарање упркос константној исцрпљивању. Ова стрмо кривуље учења настаје током обраде емоција о стању или потребама своје вољене особе. Стрес може да преузме своју путарину на породичној динамици, посебно када постоје и друге неговане дужности за равнотежу.
Доживљавање сагоревања неговатеља представља и прави ризик. Редовни прекиди сна, финансијски напрезање и социјална изолација могу се током времена све временом сложити. Пријатељи могу постепено искључити, а не разумеју вашу ограничену доступност или емоционалну способност.
Емоционална сложеност доказује посебно изазовне за многе људе. Обрада сопствених осећања невоље у ситуацији, истовремено пружање оптимистичке подршке и валидације ствара унутрашњи сукоб за разлику од било чега другог. Да би се битко борило у томе је нешто што просечна особа никада није могла да разуме.
8 Преживљава значајан финансијски повратак или банкрот.
Финансијска катастрофа ствара тренутне практичне проблеме док истовремено изазива ваш идентитет и сигурност. Било да је проузроковано губитком посла, медицинским рачунима, разводом или неуспехом, тешким новчаним проблемима у потицању готово сваки аспект свакодневног живота.
Практична прилагођавања, попут преласка на мање скупо кућиште, елиминишући небитне трошкове и евентуално променљиве стазе у каријери, само су део изазова. Једнако тешко је управљање емоционалним утицајем финансијске несигурности и потенцијалне пресуде од других.
И толико људи изједначи финансијски статус са личним вредном, што омогућава финансијски недостатак посебно прети само-слици. Објашњење промијењених околности породици, посебно деци, ствара још више стреса да се превазиђе.
Обнови се сами и свој живот након финансијских захтева за колапс Изузетно вештине решавања проблема и перспектива о томе шта заиста је ствари. Ако сте кренули на ове изазове, вероватно сте се појавили са бољим способностима финансијског управљања, јаснијим приоритетима и већем уважавању за нематеријалне изворе благостања. Нешто што људи који никада нису доживели, вероватно неће моћи да разумеју.
9. Живјети кроз рат, политички немири или расељавање.
Доживљавање насилног сукоба или присилног расељавања ствара трауму за разлику од било које друге. Основна сигурност нестаје. Нормалне животне структуре, као што су школе, радна места и четврти, могу се уништити. А ако сте одвојени од породице, ово једињења траума.
Избеглице се суочавају са додатним изазовима који се прилагођавају новим земљама. Језичке баријере, расизам, дискриминација, компликовани правни процеси и ограничени ресурси стварају значајне препреке. Изградња новог живота захтева изузетну одлучност и прилагодљивост да просечна особа никада неће знати.
Поред тога, психолошки утицај овог искуства често се наставља дуго након постизања физичке сигурности. Обрада сведочења насиља или злостављања потребно је значајно време и често свесни напор. Пријатељи који нису доживели из прве руке сукоба не могу заиста да разумеју текуће ефекте.
Људи који преживе ове околности често развијају изванредне способности суочавања. Њихова перспектива о томе шта представља истински проблем насупрот мањим непријатностима постаје изузетно јасно. Они обично показују веће уважавање основа попут сигурности, породичне везе и подршке заједнице. Иако је брутално зарадио, ова мудрост представља отпорност на њен најосновнији ниво.
Финалне мисли ...
Отпорност се не мери избегавајући тешкоће или брисање кроз њега, али како се дижемо из пепела Наша најтежа искуства . Сваки описани изазов захтева суочавање о тешким емоцијама, прилагођавајући се промењеним околностима и обнову неких аспекта живота. И то се неће нужно догодити у првом покушају. Људи који су времене које ове олује често су пале, одустали, повукли се или погодили роцк дно пре него што се некако позвало снагу да покуша поново да се покупи поново.
Ако у овим искуствима препознате своју причу, признајте снагу коју сте развили. Ваша отпорност није дата вама - саградили сте је кроз навигационе околности које би преплавиле многе људе. Овакав капацитет поново покушајте је моћан ресурс који ће вам служити током целог живота, чак и док се настављате са новим изазовима.
