Да ли се идентификујете као ХСП или емпат?
Да ли сматрате да овај део ваше личности утиче на вашу везу или на ваше шансе за везу?
Ако сте толико осетљиви на оно што се дешава око вас, можете осетити препреку.
Ако живите са тако интензивним емоцијама, како можете имати времена за било кога другог?
Срећом, постоји пут напред. Потребно је само неко прилагођавање и брига о себи.
Која је разлика између ХСП-а и емпата?
Можда мислите да сте истовремено и емпат и ХСП, али они се заправо веома разликују.
ХСП или Високо осетљива особа , дубоко је погођена околином и енергијама око њих.
Осетљиви су на суптилне промене. То значи да могу бити преплављени када се нађу у изузетно подстицајном окружењу.
С друге стране, на емпата дубоко утичу емоције других људи.
Размислите о томе када је ваш пријатељ или партнер последњи пут био срећан. Да ли сте осећали срећу са њима?
То је оно што емпатија доживљава сваки дан.
Наравно, то такође значи да и они осећају негативне емоције, једнако дубоко као и друга особа.
Обе врсте људи су, међутим, високо прилагођене свету око себе и преузимају емоције које их окружују.
Како биће утиче на везе?
Бити емпат или ХСП значи да можете бити високо у складу са својим партнером.
Ово може бити сјајна ствар, јер се пар који може разумети међусобне емоције и енергију може лако слагати.
Међутим, може имати и својих падова.
Ако сте још увек у сцени забављања, можда ће вам бити тешко да пронађете некога ко вас истински разуме.
Можда су вас други означили као „преосетљиви“.
У овом тренутку се може осећати као да тамо нема никога ко вас стварно разуме.
Ако сте већ у вези, ваша природа можда изазива расправе или проблеме са вашом другом особом.
зашто ми је досадан живот
Можда неће моћи да разумеју вашу природу и сматрају је досадном или узнемирујућом.
Шта год да је тачно за вас, важно је запамтити да је могуће да емпати и ХСП имају страсне и испуњене односе са другима.
Ево шест „обавезних радњи“ које ће вам помоћи у развијању здраве и срећне везе.
1. Препознајте разлику између емоционалне и когнитивне емпатије
Када је емпатија у питању, заправо постоје две различите врсте.
Када можете да разумете човекове емоције, а да их не преузмете на себе, то је познато као когнитивна емпатија.
Када и сами осећате те емоције као да сте та особа, то је емоционална емпатија.
У вези има места за обоје, али морате да будете у стању да их препознате.
Када се почнете осећати ниско или необјашњиво срећно, питајте „да ли су ово моје емоције или моји партнери?“
Моћи ћете да препознате разлику уштедеће вам много бола.
2. Слушајте ставове свог партнера, али знајте да не морате да их заступате
Важан део сваке везе је комуникација .
како престати да будете плитки око изгледа
Ваш партнер ће имати ставове, а понекад се неће поклапати са вашим.
Ако се према нечему снажно осећају, можда ћете се наћи као да се слажете са њиховим гледиштем.
То се може догодити чак и ако се оно што кажу у великој мери противи вашим сопственим вредностима.
То не значи да не треба да слушате свог партнера. Требали бисте слушати и ценити оно што имају да кажу.
Међутим, имајте на уму да не морате да се слажете с њима ако то не желите.
Ако се не слажете, не значи да их волите мање.
3. Посветите партнеру онолико пажње колико и кућним љубимцима
Добро је позната чињеница да емпати и ХСП имају природни афинитет са животињама.
Однос емпатије и њиховог љубимца невероватно је близак и нико не може да се разиђе.
Проблем је у томе што се понекад романтични партнери осећају као да су други најбоље од ваших кућних љубимаца.
То може учинити да се осећају невољено и нежељено када не мислите да их истискујете.
Јасно објасните партнеру да их волите једнако као и своје вољене кућне љубимце.
Љубав коју осећате према њима вероватно је другачија, али не мање вредна од љубави коју осећате према својим кућним љубимцима.
Обавезно реците то свом партнеру. То ће им олакшати ум и показати да вам је стало до њихових осећања.
Још важније читање емпата (чланак се наставља у наставку):
- 17 савета за преживљавање емпатија и високо осетљивих људи
- Тамна страна емпатија
- 4 знака да сте интуитивни емпат (не само емпат)
- 7 знакова да сте екстровертирани емпат
- Како користити емпатично слушање за неговање сјајних личних односа
- 4 ствари Емпатични људи НИСУ
4. Одвојите време за себе
Бити толико високо осетљив може бити исцрпљујуће. Док сте толико пријемчиви за оно што се дешава око вас, то вас емоционално исцрпљује.
Исто се може рећи и за везе. Колико год вољели другу особу, морате бити у стању да одвојите време и прегрупишете се.
Како ово радите биће вам лично.
Можда волите да медитирате, дружите се са кућним љубимцима или гледате своју омиљену ТВ емисију. Каква год да је ваша метода, побрините се да имате времена и простора за то.
Такође, поразговарајте са партнером. Дајте им до знања да их волите, али потребан вам је простор да будете верни себи.
Ако је веза здрава, ваш партнер ће разумети да ћете им се вратити кад будете спремни.
5. Не истискујте једни друге
У свакој вези, обоје укључених људи треба мало простора.
Када је неко од вас емпат или ХСП, то је двоструко важно.
Проводите сваки тренутак заједно, значи да се свакодневно хватате њихових вибрација и осећања.
То није здраво ни за једно од вас.
Одредите колико вам простора треба да бисте били емоционално здрави.
Да ли вам треба соба у кући у коју се можете повући када ствари постану превише?
Шта кажете на спавање - да ли треба да имате одвојен кревет од свог партнера?
Ваше потребе ће бити јединствене, па их добро размислите.
Кад их ставите партнеру, опет будите јасни да вам је стало до њих.
Ове границе треба повући јер желите да ваша веза буде здрава.
6. Прихватите конструктивну критику , али будите опрезни када вас неко пита да се промените
У свакој вези треба да се дају и дају.
Ваш партнер вам може понудити повратне информације о томе како осећају да се према њима понашате.
За емпата или ХСП ово се може осећати трауматично.
Ако нуде критику, мора да су несрећни, зар не?
Не тако. Ако ваш партнер нуди ове повратне информације, шансе су да жели да поради на вашој вези и да вас обоје одржи на окупу.
да вас лаже неко кога волите
Покушајте да прихватите оно што говоре наизменично, без превише бриге о томе шта то значи за вашу везу у целини.
Међутим, будите опрезни према људима који ће можда покушати да вас промене.
Можда осећате ствари врло дубоко и лако плачете, али то сте ви.
Неки људи ће покушати да затраже од вас да престанете да радите ове ствари како би се осећали пријатније.
Ако то учине, не попуштајте. Ваша емпатија или ХСП природа је ваша, и нико не би требало да покушава и мења је.
Укратко
У вези треба поставити границе потребан да би био срећан. Такође треба водити рачуна о себи.
Не мењајте се ни за кога и побрините се да имате потребан простор да бисте били здрави.
На овај начин можете бити најбољи романтични партнер.
Сад, примените ове вештине у пракси и видећете колико успешан може бити ваш љубавни живот.
