Да ли осећате да не добијате довољно пажње од свог супруга?
Због тога се можете осећати као да сте занемарени или да постајете део намештаја, а не вољени, почаствовани и неговани.
Погледајмо неке здраве, позитивне начине приступа овом питању. Надамо се да ћемо моћи утврдити узрок и преокренути ствари.
1. Разговарајте с њим.
Најважније је упамтити да су у овој вези двоје људи. Као такви, с времена на време ће доћи до погрешних комуникација и неусклађености
Једна особа се може осећати као да не добија довољно пажње од супружника, док друга можда нема довољно времена сама.
Тако да онај ко се осећа занемарено може да гура више времена заједно, што чини другог осећати се пригушено . То ће их натјерати да се повуку још даље, и тако даље.
Броцк Леснар вс Биг Схов 2003
Као што можете замислити, оваква спирала само ће погоршати ствари на обе стране.
Комуникација је апсолутно витална, зато обавезно разговарајте са супругом о томе како се осећате.
Покушајте да не будете оптужујући. Уместо да кажете ствари попут: „Не обраћаш ми довољно пажње“ или „одгурујеш ме“, уместо тога користите неутралне или „ја“ изјаве, заједно са питањима која могу помоћи у подстицању даље комуникације.
На пример:
„Приметио сам да у последње време не проводимо толико времена заједно. Да ли је то нешто што бисте желели да промените? Или вам сада треба само време? “
Или
„Осећао сам се тужно што нисмо међусобно нежни као некада. Да ли се и ви осећате исто? “
Користећи овај приступ, ваш супруг се неће осећати нападнутим. Уместо да се одбрани, моћи ће да изрази оно што осећа, пошто му се приступа с љубављу и поштовањем.
2. Погледајте ширу слику.
Често се људи, када осете да им не посвећују довољно пажње, усредсреде на сопствену повреду. Осећају се одбачено, тужно или усамљено, па узимају у обзир само колико се лоше осећају. Желе да зауставе ту повреду. Крај.
Ово је врло слично понашању људи када су болесни. Већина жели само да узима лекове како би болест нестала, како би се ствари могле вратити у нормалу.
Далеко ефикаснији приступ је утврђивање узрока те болести. Уместо да лечите или маскирате симптоме, боље је открити одакле потичу. На тај начин се може третирати од свог извора, зар не?
Исто важи и за везе.
Можда се тренутно осећате преплављено сопственим емоцијама и то је у реду. Нико уопште не тражи да их игноришете или поништите. Часопис о њима ако то помаже, добро заплачите да бисте ослободили напетост, прошетајте.
Затим, када будете спремни, покушајте да скренете пажњу далеко да бисте могли да сагледате целу ситуацију. Размислите о овоме попут посматрања таписерије уместо да се фокусирате на једну нит.
Да ли су се недавно догодиле неке велике промене у вашем животу? Шта се лично догађа у животу вашег супруга, што би могло цурити у вашу везу?
Да ли му посао иде добро? Да ли је изразио фрустрацију због нечега? Да ли је генерално депресиван или повучен?
Запамтите да мушкарци не обрађују или изражавају своје емоције на начин на који то чине жене. У ствари, често се повлаче како би се бавили својим личним стварима.
Оно што бисте можда тумачили као да вам не поклањате довољно пажње заправо би могло бити да се он бори и покушава да вас не оптерети.
Стрес на послу, породичне обавезе и разне друге промене имаће таласасти ефекат у свим осталим аспектима нашег живота. Када своју пажњу морамо усмерити у неколико праваца, наши партнери можда неће добити баш ону количину пажње на коју су навикли.
Поново, само разговарај с њим. Сазнајте шта се дешава.
3. Да ли је задубљен у своје ствари? Да ли жели да то уради заједно?
Један од разлога зашто људи могу осећати да им супружници не поклањају довољно пажње јесте када се њихови партнери изненада баве хобијима или интересима.
Одједном, уместо да са вама проведе Кс сати, ваш супруг би могао бити у гаражи, радионици, башти или уметничком студију.
Ако је таква ситуација, опет се ствари своде на комуникацију.
Можда је толико заокупљен овим новим хобијем, који га толико радује, да није схватио да је према вама био занемарљив.
Могло би га изненадити када открије да сте чак и несрећни! Ако не пренесемо своја осећања према другима, они често немају апсолутно појма шта нам се дешава у глави.
Да ли је ово нови хоби или бављење нечим што вас такође занима? Ако је тако, сјајно! Питајте га да ли би био заинтересован да заједно радите неки аспект тога. Не толико да то нарушава само његово време, већ довољно да се осећате као да сте умешани у његове ствари.
Алтернативно, ако су вас његови интереси или досадили или једноставно апсолутно нису ваша ствар, питајте га да ли можете да посветите неколико ноћи недељно заједничком обављању ствари.
На тај начин нећете прекидати његово време захтевима за пажњом, а он може да се побрине да у свом распореду задржи место како би се побринуо за оног кога воли.
Док сте већ код тога, размислите о бављењу неким својим хобијима или бављењима. Удубите се у предмете или активности које волите и нећете осећати толику потребу за пажњом других људи.
4. Када и зашто су се ствари промениле?
Обратите пажњу на то када и зашто се динамика односа променила. Да ли се то догодило ниоткуда? Или се догодило нешто што је енергију преусмерило у други смер?
На пример, неки партнери су веома нежни и не воле се током ранијег дела везе, али се повуку након што се стварно венчају.
Односи се мењају након првог цветања романтике и периода меденог месеца, а неки људи осећају као да им није потребно уложити толико труда када прстен, тако да кажем.
Какво је тренутно стање у вашој вези?
Да ли су се ствари одвијале глатко или сте се вас двоје доста свађали?
Откријте да ли постоји нешто због чега се или повукао или скренуо пажњу на неко друго место.
Обавезно свакодневно посматрајте његово понашање. Где усмерава пажњу када вам је не нуди?
На пример, ако проводите време заједно гледајући филм, да ли он проводи већину времена на телефону? Ако јесте, покушајте да зауставите оно што гледате и питајте га да ли би радије видео нешто друго.
Можете благо приметити да му се не чини, а затим га питати да ли би радије радио нешто друго.
Имајте на уму да многи од нас толеришу ствари због којих се посебно не бавимо јер то обожавају наши партнери. Али то не значи да можемо да сакријемо како се заиста осећамо због тога.
Можда бисте желели да гледате Љубав, заправо по 50-ти пут, јер апсолутно волите филм и како се осећате. Можда ће потпуно презирати тај филм, али гледаће га с вама јер вас воли и зна да вас чини срећним. Али он осећа потребу да му одврати пажњу током филма, а ви то погрешно протумачите као да вам не даје ону пажњу какву желите у том тренутку.
Већина сукоба своди се на погрешну комуникацију и неразумевање. Разговарајте са њим о стварима и пронађите средину у којој ћете обоје моћи да уживате.
Можда уместо да седите и пасивно гледате филм, вас двоје можете заједно да играте игру. Или се побрините да обоје имате равноправно мишљење о врстама филмова које гледате.
Здраве везе захтевају мало жртвовања и компромисе како би добро текао.
5. Да ли је размена енергије и пажње једнака и узајамна?
Најједноставније речено, утврдите да ли вас двоје пружате једнаку наклоност и пажњу или једна особа захтева више, а даје мање.
Да ли ваш супруг захтева вашу пажњу и физичку наклоност када то жели, али онда не узвраћа у натури?
Ако је то случај, ово је неравнотежа о којој би требало разговарати што је пре могуће. Још једном, можда тога није ни свестан узима те здраво за готово , али надамо се да ће се прилагодити када му се скрене пажња.
Насупрот томе, будите искрени према себи према свом понашању. Промените то и утврдите да ли према њему волите и дајете онолико колико желите да он буде према вама.
Често људи одражавају пажњу коју им поклањамо. Када другима показујемо љубав и наклоност, они на крају узвраћају у натури.
6. Да ли се одвија казнени циклус?
Понекад, када особа осећа као да не добија довољно пажње, покушаће да „казни“ свог партнера прехладом.
На пример, рецимо да сте желели мужево време и пажњу, али он је иначе умешан у то.
Затим, када заврши оно у шта је задубљен, долази и жели да проведе време с вама ... па га очеткате и кажете да сте сада заузети.
Натерао вас је да се осећате лоше не обраћајући вам пажњу када сте то желели, па ћете му, крваво, не поклањати то заузврат.
... што га онда наводи на исто, и све се одатле спирално спиралира.
Људи раде шта хоће, а не оно што се од њих тражи. Поред тога, други људи никоме другоме не дугују пажњу - постављамо је тамо где желимо јер смо заинтересовани за то.
Идеја да „привучете“ нечију пажњу зато што осећате да не добијате довољно је нездрав приступ. Ако покушате да привучете пажњу негативним средствима, то је обично врста пажње коју ћете добити заузврат.
Размислите о томе како се деца понашају када имају осећај да им не посвећују довољно пажње. Они ће се лоше понашати само да би привукли нечију пажњу.
Нема везе што се на њих вичу ... они привлаче пажњу. И то је оно што су желели.
Ако желите да вам неко посвети више пажње, важно је да погледате како редом испуњавате њихова емоционална очекивања.
Какву пажњу желите?
Дајете ли толико енергије толико колико желите да примите?
Приступите овим питањима на њиховом извору и исцељење ће се одвијати природно.
Још увек нисте сигурни шта да радите у вези са недостатком пажње коју добијате од супруга? Разговарајте на мрежи са стручњаком за везе из Релатионсхип Хероа који вам може помоћи да схватите ствари. Једноставно.
Можда ће ти се свидети и:
- 12 начина за поновно повезивање са супружником када се осећате неповезано
- Ако сте удати и усамљени, ево шта треба да урадите
- 14 знакова емоционалног занемаривања у вези
- 16 начина да вратите свој брак на старо
- 12 савета за бављење стресним партнером и помоћ у опуштању
- 13 тужних знакова себичног мужа (+ како се носити с њим)
- 7 једноставних савета за срећу у несрећном браку
- Када ваш муж ни у чему не помаже, учините ово
- Језик љубави према квалитетном времену: Потпуни водич
