Не обраћам пажњу ни на чију похвалу или кривицу. Једноставно следим своја осећања.
- Волфганг Амадеус Моцарт
Да ли се икада осећате као да сте заглављени усред потезања конопа између срца и ума? Ако јесте, за кога бисте рекли да нормално побеђује?
Ако сте попут велике већине људи, одговор ће вероватно бити ваш ум. Премало нас слуша своја истинска осећања, па не успевамо да узмемо у обзир важне поруке које они шаљу.
У овом чланку ћу истражити зашто се то догађа, шта треба да запамтите о осећањима, како их разумети и најбољи начин да се носите са њима.
Тренутни статус кво
Мислим да много не пропуштам знак када кажем да се већина људи првенствено води својим мислима. Жеља да се одвагну предности и недостаци сваке ситуације снажна је јер се то често учи као најбољи начин за решавање проблема.
С обзиром на нека питања у којима се разумним путем може добити оптимално решење, ово има сасвим смисла. Међутим, морао бих да питам колико је пута то заиста могуће.
Па ипак, овде смо колектив људских бића који пуштамо да логика диктира како ћемо живети свој живот. Потискујемо своје емоције у корист свог ума, верујући да је то најбољи начин постићи задовољство и избегавајте разочарање.
Не излагати своја истинска осећања одраслој особи чини се инстинктивним од седме или осме године надаље.
- Георге Орвелл
Један од главних разлога за то је зато што желимо да се прилагодимо друштву које обично одбацује осећања као непожељна.
Наши образовни системи имају тенденцију да дођу у „једној величини за све“ у којој се индивидуалност бори да процвета усред строгог наставног плана и програма који је поставило управно тело. Уместо да прихвати емоције и жеље сваког ученика, он покушава да стави квадратне клинове у округле рупе. И тако, наши млади људи су научени да сакрију део себе како би се слагали.
Корпоративни свет великог бизниса једва да је нешто бољи по питању осећаја. Компаније желе одређену врсту запосленог, пријатељског, неометаног, пословичног „тимског играча“ који је вредан и добар у критичко мишљење . Мање су склони запошљавању осетљивих људи који користе црева да им помогну у доношењу одлука.
како повратити поверење у везу након лагања
Чак и у друштву породице и пријатеља можда се не осећамо увек способнима изразити наша истинска осећања . Ако верујемо да би били у супротности са другима, можда ћемо их игнорисати и носити маску да бисмо лажно прихватили.
Изгледа да нас ове и друге социјалне институције попут медија и владе воде ка култури уздржавања и инхибиције.
Покушајте да се не изгубите у поређењу са другима. Откријте своје поклоне и пустите их да блистају!
- Јенние Финцх
Још један од главних разлога зашто занемарујемо да слушамо своје емоције је тај што смо презаузети желећи да смо неко други.
савет за раскид са неким
Тхе жеља за упоређивањем себе са другима чини се да су порасли до размера епидемије за факторе који су прешироки да би се овде могло ићи.
Али резултат је да се одвојимо од онога што нам осећаји говоре да заиста желимо и, уместо тога, усредсредимо се на оно што осећамо да би требало да желимо на основу онога што други раде и шта имају.
Готово као да смо постали популација коју сачињавају првенствено конформисти који су заборавили како бити појединац.
Да ли једноставно погрешно разумемо осећања?
Када би вас неко питао да ли су страх или туга добри или лоши, инстинктивно бисте рекли да су лоши. Размислите поново…
Осећај сам по себи није позитиван или негативан већ само јесте.
Када сте тужни, то је облик емоционални бол и то се на много начина може изједначити са физичким болом који осећате када посечете прст или ударате колено.
Али бол је само сигнал који говори вашем мозгу да нешто није у реду, то је посекотина или модрица основни проблем са којим тело мора да се носи.
Слично томе, осећај је само сигнал вашег унутрашњег ја вашем уму да му кажете да нешто није сасвим у реду. За разлику од физичког бола, основни проблем је често спољашњи.
Али осећања се не могу занемарити, ма колико изгледала неправедно или незахвално.
- Анне Франк
Иако тело може да лечи многе телесне болести без ваше интервенције, исто се не може рећи за емоционалне проблеме. Не можете једноставно занемарити тугу у нади да ће нестати, јер морате да се позабавите основним узроцима, слично као што то ваше тело чини са физичким проблемима.
Такође бих предложио да многи људи претпостављају да су осећања нелогична, ирационална и бескорисна Доношење одлука . Уместо тога, они се окрећу спољној помоћи и информацијама на којима могу заснивати ствари.
Ипак, наша осећања нису ограничена на информације које можемо лако добити из наших свесних умова, већ на много већу библиотеку сећања и знања ускладиштене у несвести .
Дакле, у ствари, наше емоције вероватно нуде тачнији одраз свих предности и недостатака у ситуацији од које многе можда не бисмо могли логично да разумемо.
Дакле, закључак је да, иако је ваш логички ум у неким случајевима посебно користан, у другима је врло ограничен. Дакле, ваша осећања и ваше мисли треба истовремено користити у различитом степену.
То нису осећања ИЛИ логика, то су осећања И логика.
Учење да слушам своја осећања
Једном када схватите важност слушања својих осећања, то постаје вежба у учењу како.
Овај процес има сличности са учењем новог језика - требаће мало времена да се разуме шта се говори и како најбоље одговорити. Зато не очекујте да ћете је савладати преко ноћи!
Први корак у процесу је учење разликовања многих различитих емоција које бисте могли имати. Није довољно сва негативна осећања повезати у тугу, страх или бес, а сва позитивна срећу, радост или љубав, већ морамо проширити свој емоционални речник да бисмо разумели шта се говори.
како сазнати да ли јој се свиђаш
Узмите на пример завист и љубомору, многи људи би се борили да схвате разлику међу њима. Ипак, разликују се на један врло важан начин: завист је оно што осећате када пожелите нешто што има неко други, док је љубомора осећај који имате када постоји претња да можете изгубити нешто што већ имате.
Можете бити завидни на савршеној вези друге особе, али не можете бити љубоморни на то, јер за вас не постоји опасност од губитка.
Дешифровање ваших осећања је, дакле, први витални корак у учењу из њих.
Ваше тело може пружити неке назнаке о томе шта осећате, мада вреди имати на уму да се исти физички израз јавља за врло различите емоције.
На пример, узбуђење и анксиозност деле неке исте физичке елементе: знојни дланови, убрзано срце и већа осетљивост на звук и светлост. Али иако вам анксиозност може створити нервозан стомак, ово није симптом који је увек повезан са узбуђењем.
Због тога треба да комбинујете своје мисли, физичка осећања и ситуационе наговештаје како би вам помогли да разрешите оно што проживљавате.
Редовне главобоље синоним су за стрес и напетост, лагана главобоља за шок и мучнина за гађење. Дакле, обратите пажњу на оно што вам тело говори.
Бољи начин суочавања са вашим осећањима
Када утврдите шта је свако осећање, следећи корак је откривање његовог основног узрока.
како поново почети бити срећан
Треба ли осетите љубомору због отворености вашег партнера са другом особом бисте се морали запитати ко је трећа страна на коју сте љубоморни и шта они и ваш партнер деле што вам се чини толико претећим.
Можда о својим проблемима разговарају са родитељем или сестром, а не са вама. Прво се запитајте зашто сматрате да је ова стварност толико опасна за вашу везу. Можда се осећате као да вама и вашем партнеру недостаје истинске блискости јер ви то јесте није у стању да комуницира дубоко колико желите.
Мисли су сенка наших осећања - увек тамнија, празнија и једноставнија.
- Фридрих Ниче
Затим размислите како бисте ово могли да изнесете са њима на начин који није сукоб.
На крају, размотрите које би се радње могле предузети за решавање проблема. У овом случају, ви и ваш партнер можете се обавезати да ћете бити отворенији једни према другима, или бисте једноставно могли прихватити да ваш партнер има друге блиске везе и да то није симптом неуспешне везе.
Овај корак је супротан уобичајеном приступу, који је или искалити своја осећања на начин који је контрапродуктиван (нпр. Имати ред) или их потиснути. Ниједна опција не представља решење.
Укључивање ваших осећања у свакодневни живот
У овом тренутку је важно разговарати о томе како се осећате и осећаји воде из дана у дан.
Прво чега треба да се сетите је да су ваша осећања стални одраз тога како се пут који сте изабрали у животу поклапа са вашом унутрашњом природом. Односно, обавестиће вас кад скренете са пута који ваше срце жели и са којим се морал слаже.
Имајући ово на уму, треба да почнете да учите да верујете у себе и да знате да ће оно што осећате вероватно бити најбољи водич који ћете икада имати.
Ово поверење помало личи на мишић - временом се може ојачати док га све више радите.
Дакле, мој савет је да почнете са малим. Почните да слушате своје емоције у ситуацијама које укључују мали ризик, а затим се надовежите на одлуке које ће вероватно имати шире последице.
које су забавне чињенице о особи
Можда се осећате загушено ограничењима суморног, сивог града или града - забележите шта вам говоре ваша осећања и предузмите нешто поводом тога. Изађите на село или на плажу и прошетајте, или пронађите мало трагова мира у парку или башти.
Само верујте да вам је, било шта друго што сте планирали за тај дан, дата важна порука и на њу треба одмах реаговати.
Што се више прилагодите својим осећањима - то ћете боље моћи да их дешифрујете и правите разлику између њих - то ћете им више допустити да вас воде у већим и већим одлукама.
Ваша осећања су ваш бог. Душа је твој храм.
- Цханакиа
Дакле, да поновимо кораке које требате предузети да бисте искористили своја осећања:
- 1. корак - слушајте своја осећања (укључује вежбање да бисте разумели свако од њих)
- Корак 2 - размислите о основном узроку свог осећања (ко, шта, зашто?)
- Корак 3 - покушајте да пронађете начин да постигнете резолуцију тако да ваша осећања могу природно да се слегну (тј. Немојте их потискивати)
- 4. корак - вежбајте, вежбајте, вежбајте
Не треба бежати од својих осећања нити их сакривати када се правилно разумеју, она могу бити извор велике мудрости. Данас и сваки дан имате прилику да откријете своја основна уверења и жеље и живите по њима.
