Да ли се сећате филма Ванземаљац Ридлија Скота? У злогласној сцени пропадања прса, Ванземаљац се истргне човеку импрегнираном паразитом.
Ако сте га видели, знаћете да није за гадљиве. Сад би то могло бити мање драматично у нашем случају, али ако пустимо Ванземаљца туге да расте у нама самима, наћи ће лепо, тамно место за гнежђење и исушивање наших виталних сокова.
Због тога то морамо да исечемо.
Али уместо да користите скалпел, узмите оловку и папир и извуците тугу снагом терапеутских писама.
Како функционишу терапијска писма и зашто?
Укратко, емоције које осећамо током процеса писања су прави . Ако плачемо јер се од нечега морамо опростити, опроштај је прави . Иако „само пишемо“, осећања јесу прави .
Стога, симболичан чин опраштања стварно утиче на наш живот осећа се стварно и то је стварно .
Понекад је симболичан опроштај једини начин на који можемо изразити оно што носимо у себи. Понекад опроштај више није могућ.
Или, ближе кући, не желимо сукоб лицем у лице са особом која нас је повредила. Не би се добро завршило, а ми то знамо.
Терапијска писма помажу у прекиду односа који нису били правилно затворени. Допуштају нам да кажемо ствари које иначе никада не бисмо - због стрес , страх да нам не падне стража, неповерење , или једноставно добре манире.
Терапијска писма су наша најинтимнија креација. Испуњен тајнама, жаљењем, кривице , кривица, па чак и неколико Ф-бомби или других псовки ако је то ваш стил и осећате се добро.
Наша људска природа нас тера да дођемо до затварања. Морамо да доживимо затварање да бисмо спречили ситуацију или везу исцрпљујући нашу енергију .
Без затварања, паразит се настањује. Збогом је увек тешко, али избегавање затварања је попут храњења Ванземаљца.
Не храни ванземаљца!
кад те момак назива слатком, свиђаш ли му се
Моћ ових писама велика је попут искреног обрачуна ...
Само што је много сигурније. И конструктивно.
Можда ће вам се свидети (чланак се наставља у наставку):
- Разумевање етапа туге и како туговати за својим губитком
- 4 Брутално искрене ствари које су преживели нарцисоидно злостављање желе да кажу својим насилницима
- 9 начина суочавања са издајом и лечењем од бола
- Хо’опонопоно: Древна хавајска исцелитељска пракса којој треба 10 секунди да се научи
Коме треба да пишете терапијска писма?
Најчешће - другој особи:
- бивши
- члан породице или пријатељ који је умро
- своју мајку са којом не желите да разговарате о нечему или из многих других разлога
- људи који су вас малтретирали у прошлости, и тако даље
Али такође можете писати својим осећањима:
- бес који бесни у вама
- туга која све упија
- депресија која вас одсеца од живота
- страх који вас спутава
- или било које друге емоције
Док пишете, размишљајте о осећањима као да је то засебно биће. Као ванземаљац.
Ово створење вам нешто чини - највероватније вас повређује, али можда вам истовремено и помаже на неки начин.
Таква персонификација неке емоције олакшава јој обраћање, љутњу на њу и опроштај.
На крају, али не најмање важно, можете писати у различите делове себе:
- ви из прошлости, на пример, да бисте се издржавали док сте били мало дете
- делу себе који се лако предаје
- делу себе који то не жели пусти прошлост
Ви врло добро знате сваки део себе. Знате своје мотиве и шта се крије иза њих. Знате да ли је део вас вођен страхом, кривицом или нечим другим.
Покушајте да пробудите пристојну дозу разумевања према себи. У сваком делу онога ко сте постоји мало вас, уплашених и неподржаних. Мазите ово дете пре него што се поздравите.
Али шта ако оклевате?
Не знамо увек када се импрегнирамо са нашим Ванземаљцима. Понекад деценијама коегзистирамо с њима. Стога није ни чудо што опроштај од дугогодишњег сапутника наилази на отпор. Можда је то Ванземаљац, али до сада је готово као део вас!
И то је у реду.
Морамо сазрети за растанак. Понекад немамо енергије на располагању за тако велики корак. Као што увек кажем - узмите све време које вам треба. Али не чекајте дуже него што вам заиста треба. Не одлажите свој живот.
разлика љубави и заљубљености
Како то учинити и шта избегавати?
Прималац никада неће добити терапијско писмо. Зато се немојте задржавати. Запамтите, ако је псовка ваша ствар, сада је савршено време за стварно пуцање. А ако није, и то је у реду.
Напишите све што вам падне на памет, добро и лоше, хвала и кривицу, осећања и жаљења.
Да бисте то урадили на најбољи могући начин, одаберите тренутак када осетите да су те емоције и мисли спремне да изађу на видело. Као бубуљица спремна за пуцање (уф!).
Можда ћете требати да преспавате на њему неко време, да размислите о томе и сакупите енергију. Кад будете спремни, одаберите тренутак за писање и побрините се да имате времена колико вам треба. Чак и ако после плачете или се осећате исцрпљено.
Поверење своју интуицију , нека води. Напишите оно што вам падне на памет и немојте превише уређивати.
Током писања пронађите место на којем ћете размислити о ствари са којом се опраштате:
- Шта вам је ово искуство дало ... и шта вам је однело?
- Како те је то променило?
- Шта је једна добра ствар која је произашла из тога?
- Шта ћете му одузети као део ваше суштинске мудрости?
Једном када је писмо спремно, можда ћете га желети поцепати, спалити или испрати доле. Или задржи, наравно.
Али никад га немојте слати!
Ако сте све бацили у своје писмо, прималац би буквално морао бити просветљена особа да не би остао погођен. А ако га пошаљете да намерно повредите или испровоцирате ову особу, онда то нема много везе са збогом.
Тешки опроштаји се одвијају у нама самима. Никад у центру пажње.
И овај последњи испраћај нема никакве везе са стварном особом. Али има све везе са оним што је ова особа ВАМ значила. Зато се позабавите СВОЈОМ тугом, СВОЈОМ огорченошћу и СВОЈИМ бесом.
